Uzdot jautājumu Mani jautājumi Neizlasītie jautājumi
Par auzu parslām,ātrivārāmajām un musli.
Jautājuma apraksts: perfekta [30.01.2010 - 19:38] |
Man šie prdukti bērnība tika spiesti,jo sevišķi auzu putras.Bet tagad es kautkā iedomajos par musli ēšanu un tievēšanu.Bet mans vīrs apgalvo ka tas ir pirmais ceļš uz aptaukošanos,un pilnīgi mani neatbalsta.Kā tur ir ar tam auzu pārslām un aptaukošans.Jāsaka ka īpaši fiziskā aktivitāte man nav Esmu trīs bērnu mamma,tākā šujos o rīta līdz vakaram.Bet labākais ir tas ka es varu ieēst tās pārslas,nemaz vairs nekāp atpakaļ. |
| Speciālista atbilde:
| Sveika.
Pirmkārt, par musli. Principā Jūsu vīram ir taisnība. Musli nebūt nav diētisks produkts un to daudz lietojot var iedzīvoties liekajos kilogramos. Protams, musli satur arī labas lietas - vitamīnus, šķiedrvielas, mikroelementus, bet tas jau nemaina faktu, ka tur ir daudz kalorijas un ļoti daudz cukurs! 100g musli ir vidēji 350kcal un ogļhidrāti ir ap 80g [apmēram 35g no tiem 80g ir cukurs]. 1 tējkaroē ir ~5 ckukura, tas nozīmē, ka 100g musli ir 7 karotes cukura. Un tas ir tiešām ļoti daudz. Līdz ar to varu teikt, ka tās ir pilnīgas muļķības, ko raksta uz Fitness pārslām - ka tās palīdzot tievēt. Tik pat labi varētu teikt, ka šokolāde palīdz tievēt. Protams, nelielos daudzumos jau var ēst musli, jo kā jau teicu, tur ir gan vitamīni, gan minerālvielas, bet aizrauties nevajag.
Par auzu pārsām - šeit gan es neko sliktu nevaru teikt. It kā kalorijas arī padaudz - 100g 300kcal, bet ogļhidrāti ir 50g un lielāko daļu nesastāda cukuri, bet gan daudz ir šķiedrvielu, kas labvēlīgi ietekmē juņģa un zarnu traktu. Auzu pārslas satur magniju, cinku, dzelzi, kāliju, B grupas vitamīnus, kalciju, E vitamīnu un vērtīgas aminoskābes, turklāt ir arī vērtīgie augu tauki. Labāk tomēr izvēlēties pilngraudu auzu pārslas nevis ātrvārāmās. Jo pilngraudu pārslās ir vērtīgie graudu apvalciņi, kur koncentrējas šķiedrvielas un vitamīni. Ātri vārāmajās šīs vielas ir daudz mazākā daudzumā.
Ja jāizvēlas starp musli un auzu pārslām, tad noteikti priekšroka jādod auzu pārslām [pilngraudu] un lai būtu mazāk kaloriju, jāvāra ūdenī nevis pienā.
|
|
 Pievienot Kleoo.lv favorītos |
Šodien ir 21. Novembris 23:04:27
Kleoo monētas
Apmeklētāji online
Jubilāres!!!
| Kleoopedia | Forums | Blogs | Kosmētikas reitings | Speciālisti | Vārdi | Sapņi | Sludinājumi | Konkursi | Izsoles 
