Reģistrēties Aizmirsāt paroli? Atcerēties mani	Šodien ir 04. Aprīlis 14:45:00 Kleoo monētas Apmeklētāji online Jubilāres!!!	Kleoo E-VEIKALS FORUMS BLOGS

Šodien ir 04. Aprīlis 14:45:00

Kleoo monētas

Apmeklētāji online

Jubilāres!!!

Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS

Galerijas | Diētas

Diētas |

Receptes

Gurni, Dibens Kājas Rokas Vēders, Prese Aerobika Joga Pilates Dejas Grūtniecēm Kompleksie treniņi Iesildīšanās Stiepšanās Pārējie vingrojumi Kardio treniņš

Vingrinājumi

Favorīti

Pievienot jaunu

Pēdējie komentāri

Neizlasītās tēmas

^[149644]

^[177]

8 minūtes jūsu gurniem

Ielādēja: Kleoo

Vidējais vērtējums:

ivanda (24) [29.07.2017 - 17:53]	tātad @preludy tas tev ir nostrādājis?

liina_zarinja [09.02.2016 - 21:49]	Dāmas,ir vērts!! Pēc 4 intensīviem treniņiem (dienā 1x) nostiprinājušies dibena muskuļi. Šie vingrojumi vairāk ir tvirtam un formīgam dibenam,taču vingrojot turpmāk,iespējams,parādīsies izmaiņas arī gurnu daļā. Pirmās 2 reizes gandrīz neizturamas,bet vēlāk ķermenis pierod un ir gatavs vingrot pat nespiežot pauzītes,neievelkot kādu atelpu. Ir redzamas izmaiņas,dupsis pa mazam veidojas apaļš un ar formiņu,par tvirtumu pagaidām neko nevaru teikt,bet tās ir tikai 4 nodarbības! Apsveicami!

sauletaaa [08.08.2014 - 13:49]	šitos vingrinājumus sākumā atrada mamma, par cik pati intensīvi nodarbojos ar sportu domāju, ka nekas sarežģīts un grūts jau nebūs, tāpēc nolēmu pamēģināt, bet tieši otrādāk teikšu tā kliedzu un spiedzu aiz sāpēm cik grūti tomēr bija

viksa22 (24) [05.08.2014 - 19:35]	Pildu jau otro dienu , un kajas sap , bet palika mazak par menesi lidz skolai ceru ka bus rezultati jabut labakai neka pagajusha gad . p.s skrienot es svistu ta pat ka darot sos vingrinajumus tapec daru tikai visus sos

viksa22 (24) [27.07.2014 - 13:03]	akdievs , taisiju presei pirmo reizi , bija nenormali sapigi , paskatisimies ka bus ar gurniem .. Protams pirma reize pati grutaka , bet nu meiginasu talak darit lidz 1 septembrim lai kljutu labaks izskats katru dienu darisu un prtams deva pasvist . Tagad pie skriesanas + nak sis vingrinajums Pie tam vel pirmaja reize bija krampji , bet gan jau bus labi

viksa22 (24) [10.07.2014 - 16:42]	Tā kā sakat ka kkas mainās , meiģināšu no rītdienas )

jane_s [02.07.2013 - 20:55]	Pēdējais vingrinājums lika man izciest mazus dibena krampjus. Nosvīdusi esmu pamatīgi. Šķiet, ka vasaras beigās būšu baigā konča!

zalecka (31) [24.03.2013 - 00:54]	Man patīk jau ceturto dienu taisu gan gurniem,gan presei,gan rokām,pēc tam ir tāda izdarīta darba sajūta

BarbaraStreisand [26.11.2012 - 22:20]	Nav viegli! Šovakar izpildīju jau trešo reizi, tātad, trešā diena My buns are burned Galvenais jau ir, lai pietiek izturības un pacietības. Parasti mana mērķtiecība ātri noplok.
	think big!

paulaelina (26) [10.11.2012 - 17:16]	Lūdzu pastāstiet par šiem vingrojumiem kāds, vai pildot šos vingrojumus mans dibens paliks vēl appaļāks, vai plakanāks, man ir tikai 14 gadi, bet tieši kur ir gurni un dibens esmu apaļa kā grūtniece, tas tiešam no skata punkta izskatās graujoši. un vēl lūdzu iesaktiet kādas diētas, man tiešam ļoti sāp tas, ka zēni vairs uz mani neskatās, citi mani sauc par resnulīti.. ceru, ka kāds man palīdzēs un radīs atbildes uz jautājumu par šo vingrinājumu. paldies, jau pieriekš

kleo0 (27) [18.12.2011 - 14:28]	mes ra draudzeni so vasaru gandriz menesi katru dienu vingrojam un mes nemam uzreiz visus video pec kartas un es parmainas pamaniju tikai savai vederpresitei un tapat tikai druscin kas mainijas un tad mes ar draudzeni partraucam vingrot bet tagad atkal atsaku un es loti sekosu lidz savam kermeni es ceru ka varbut kas mainisies

vinetuuuuu (39) [25.11.2011 - 15:51]	nu shodien jau otro dienu novingroju,saapiigi gan juutos un saap gan dibens,bet vairaak kaaju augsstilbi no mugurpuses paprasiiju viiram lai nobildee veederu un dupsi(veederu,jo taisu tos vingrojumus presei ar) nu un tad nobildees peec meenesha,redzees kas sanaaks

vinetuuuuu (39) [24.11.2011 - 17:00]	man ar dibens jau nu loooti plakans,bet miumiu ja Tu saki,ka sis dara briinumus,var jau pameeginaat

miumiu (44) [30.09.2011 - 17:01]	Pirms paliku stavklī, katru otro dienu pildīju šos vingrojumus. Man mēneša laika parādījās apaļš dupsis. Pirms tam bija plakanais. Nekad neticēj, ka tā var būt, jo GYM manam dibua neko nedeva. Man šķiet, ka viss noslēpums ir tieši tai pumpēšanā pēc katra vingrojuma.

lindux888 (37) [23.08.2011 - 22:05]	Man riktiigi patika

diplomy (38) [23.08.2011 - 21:40]	Miiljaa, Nella - logjiski, ka peec 2 nedeeljam rezultaatu nebuus. Man rezultaati paraadiijaas peec meenesha, kad izmeeriiju savu gurnu apkaartmeeru un vareeju priecaaties par 2cm, kas ir nost. Vingrojumi ir tieshaam ljoti labi, vismaz maniem gurniem. Esmu izmeegjinaajusi visaadus vingrinaajumus, iegaadaajos arii trenazieri, bet nekas vismaz man nav labaaks par shiim 8 min, ko pavadu pavingrojot. Vajag nobriest un izvirziit sev meerkji. Regulaari treninji dod labus rezultaatus, bet - regulaari. Katram jau tas organisms ir savaadaaks, logjiski, ka kaadam iet svars nost aatraak, citam leenaak, bet katraa zinjaa - es shos vingrinaajumus esmu ieteikusi visiem draugiem. Turies, buus okee! Ja es varu, buudama milziiga slinjke un nulle sportaa, tad visas var! Par to tagad esmu paarliecinaata

karumniece- (33) [18.08.2011 - 20:47]	sie vingrinajumi katru reiziti liek pasvist .... Masa teica ka esot redzami no malas rezultaati un pati protams ari tos redzu Veiksmi meitenes

giggii (36) [14.08.2011 - 20:40]	Nu..Negribu būt rupja, bet šeit ir jāsamierinās ar to, ka nepietiks vien ar 8 min dienā, lai uzreiz kļūtu supermodele. Tāpat ir nepieciešams paralēli normāli, sabalansēti ēst, daudz staigāt, dzert daudz ūdens un, jā, kā jau šeit viena meitene minēja - griezt riņķi Vingrinājumi ir labi, var just, ka visi muskuļi svilst to laikā, bet, ja vēlaties tikai 8 minūtes pamētāt kājas un tāpat turpināt rīt bezjēgā un gulēt gultā, tad arī no šitiem nebūs rezultāta

nella (34) [14.08.2011 - 08:39]	Vendysc! Nebūs,vari nepūlēties,pildu jau otro nedēļu,un figu,negaidīju ka rezultāta nebūs pēc visiem šitiem komentāriem ko meitenes raxta,biju pārliecināta ka rezultāti būs!

vendysc (29) [05.08.2011 - 16:17]	vai izpildod šos vingrinājumus vismaz 1nedēļu cītigi strādājot ,būs kkādi rezultāti ?

yellow [23.07.2011 - 16:34]	Nezinu,vingrojumi kājām,rokām un gurniem man ir ļoti viegli.. presītei gan nē,tos es nevaru izpildīt. Esmu volejboliste,katru dienu trenējos un skrienu. (: + vakaros griežu riņķi 10-20min.. Bet tos presītes vingrinājumus gan nevaru izpildīt. ;D

lanchoo (45) [11.07.2011 - 13:54]	4 dienas un man no gurniem 4cm nost,tagad 86cm,bet es jau gribeju,lai bisk musits ir ,ta jau tieva ka skals

haiko (40) [03.06.2011 - 10:24]	Vingrinājumi ir vnk lieliski Pildu šos, presei un kājām trešo reizi - vienu dienu izlaižot, lai muskuļi atpūšas - ceru, ka būs rezultāti, gribu vīriņu pārsteigt

odzina119 (33) [28.05.2011 - 09:46]	Tiesaam loti labi vingrinaajumi, man loti patiik peec vingrinajumiem tirpst visas malinjas!! Super gaidiisim rezultaatus

Marmelāde [22.05.2011 - 20:06]	atradu youtube, re kur staipiisanas, varbut kaadai noder--> http://www.youtube.com/watch?v=79sXwpZUeBw

Lapa: [1] 2 3 4 5 6 7 8

Pievienot komentāru

Dārgās lasītājas!!!

Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.

Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

Pievienot Kleoo.lv favorītos

jautras idejas svētkiem

0.00 LVL

4.80 LVL

8.00 LVL

Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | DISTANCES LĪGUMS | Reģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2025

8 minūtes jūsu gurniem

Lietotāju galerijas

Pašlaik forumā

Diētas