Reģistrēties Aizmirsāt paroli? Atcerēties mani	Šodien ir 19. Aprīlis 14:58:09 Kleoo monētas Apmeklētāji online Jubilāres!!!	Kleoo E-VEIKALS FORUMS BLOGS

Šodien ir 19. Aprīlis 14:58:09

Kleoo monētas

Apmeklētāji online

Jubilāres!!!

Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS

Galerijas | Diētas

Diētas |

Receptes

Gurni, Dibens Kājas Rokas Vēders, Prese Aerobika Joga Pilates Dejas Grūtniecēm Kompleksie treniņi Iesildīšanās Stiepšanās Pārējie vingrojumi Kardio treniņš

Vingrinājumi

Favorīti

Pievienot jaunu

Pēdējie komentāri

Neizlasītās tēmas

^[185917]

^[222]

8 minūtes jūsu presei - ABS

Ielādēja: Kleoo

Vidējais vērtējums:

hardikilze (34) [28.02.2017 - 11:13]	Taisu jau trešo nedēļu ir labs jūtas ka ir muskulīši

saule9 (38) [10.01.2016 - 17:59]	Taisu šos jau trešo mēnesi- katru dienu! Pēc pirmā mēneša pieplusoju 8min kubiciņi ,rezultāts SUPER! Grūtniecības laikā uzaudzētais vēderiņš praktiski ir pazudis un nu jau pamazām var sākt redzēt smagā darba rezultātus! Turamies,vingrojam katru dienu un rezultāti neizpaliks! P.s Protams nevar gaidīt nekādas krasās pārmaiņas pēc nedēļas vai mēneša...

niky90 [04.08.2014 - 15:40]	Ir labs Uzreiz var just , ka ir paveikts labs darbiņš Stīvums ir pagaidām jūtams,bet pašsajūta laba Super

dargumins (37) [19.03.2014 - 12:28]	wow! tikko izmēģināju. Var just ka ir slodze! . Spranda tiešam sāp neizturami! bet gan jau ka pieradīšu un bus ok. Vajag kaut ka tacu to vedera prasi uztrenet, savadak pec otra berna galigi veders saslucis. turamies

resnule (31) [02.01.2014 - 10:23]	ak dievs pirmaa reize vnk briesmiiga, bet ne taa ka prese saapeetu baigi, bet gan tas ka nevareeju galvu notureet gaisaa! bet peec siis reizes, es zinu, ka tas ir tas kas man paliidzees! esmu apbrunjojusies ar pacietiibu un turpinaasu iesaakto!

undefined (24) [16.10.2013 - 17:10]	Citāta: loreto Jau nedēļu taisu šos vingrinājumus bet radikālu izmaiņu vēl nav! VAI kāds varētu ieteikt kādu iedarbīgu diētu? Es Tev ieteiktu pamēģināt pildīt šos vingrinājumus kādu mēnesi un tad tu noteikti redzēsi pamatīgu atšķirību( saku pēc pieredzes). + Uzskatu diētas par organisma mocīšanu, vienkārši pamēģini ēst veselīgāk un dzert daudz ūdeni.

loreto (24) [11.09.2013 - 17:48]	Jau nedēļu taisu šos vingrinājumus bet radikālu izmaiņu vēl nav! VAI kāds varētu ieteikt kādu iedarbīgu diētu?

jane_s [02.07.2013 - 21:07]	Mazliet grūtības sagādā galvas noturēšana virs zemes, bet tā vingrinājumi ļoti labi. Šķita, ka neizturēšu, bet tomēr man tas izdevās. Tagad, kad visi četri 8 minūšu video ir pievarēti, varu doties pastaigā un visu atlikušo vakaru draudzēties ar ūdens pudeli. Jāsāk dzīvot veselīgi!

lazdinamara (38) [16.04.2013 - 22:03]	Supper,tas ir tas,ko man vajadzeja.

swiestmaize (34) [21.03.2013 - 21:56]	NICE Vismaz var just,ka ir efekts ....
	*Never say never, because one day u`ll say forever.

elena101 (29) [04.03.2013 - 18:50]	Iesācējiem varētu būt diezgan grūti... Es personīgi eju uz terenežieru zāli, taču pēdējā laikā nav bijusi izdevība, tāpēc domāju pataisīt vingrinājumus mājās. Šie vingrinājumi lika man pasvīst, taču es izturēju..

chirka (32) [26.02.2013 - 13:32]	pameginaju pirmo dienu taisiit ĀĀĀrprāts esmu ļoti šavaka, kadreiz sis nesagādāja problēmas tgd vairs pa iisti nevaru uztaisiit 3 vingrinajumus, jāsāk atkal censties bet labi vingrinajumi, kamer organisms nav pieradis pildisu sos pectam meklēšu citus

banija90 (33) [16.11.2012 - 15:01]	Nu jau nedēļu aktīvi vingrinu presi, gurnus un dibenu, kā arī kājas, tad jau redzēs kā būs... Bet katrā ziņā vēders nedaudz plakanāks ir!!!

paulaelina (25) [10.11.2012 - 20:05]	idēlai, tikko izpildiju pirmo reizi šos vingrinājumus, bija grūti, bet uzreiz noprotams, ka tas nozīmē tikai vienu - Viss izdosies

qcepumish (30) [03.08.2012 - 14:07]	Citāta: mad_woman69 Varēja jau arī kāda paziņot par reāliem rezultātiem un to cik ilgi, cik bieži pildīja vingrinājumus! Es divas dienas pildot 5 video trenniņprogrammu, esmu zaudējusi 1kg svara, bet muskuļiem ir tikai nelielas iezīmes, lai gan kā vienā komentārā minēju, man tādas nelielas jau bija pirms tam Personīgi es vingroju apmēram divas stundas dienā, vienu no rīta un otru vakara , taču muskuļiem atpūtai ir divas dienas (6diena un 7diena, kaut bez kādām aktivitātēm tik un tā neiztikt). Esmu ļoti apmierināta.

mad_woman69 [02.08.2012 - 13:27]	Varēja jau arī kāda paziņot par reāliem rezultātiem un to cik ilgi, cik bieži pildīja vingrinājumus!

qcepumish (30) [01.08.2012 - 12:21]	Sveikas, meitenes! Esmu sajūsmā par šiem 8minūšu vingrojumiem gan presītei, gan kājām, kan gurniem. Pirmās divas dienas muskulīši sāpēja, lai gan ikdienā nodarbojos ar sportu ( taisīju parasto vēdera presi, braukāju ar velosipēdu (stundu dienā)), bet ziniet, ir to vērts. Pasvīsti un tad priecājies par savu paveikto. Varbūt kāda var padalīties savā pieredzē, pēc cik ilga laika uz vēdera preses parādas izteikti kubiciņi (man pagaidām ir tikai ieriesušās neizteiktas līnijas). Tātad, meitenes, vingrojam un esam skaistas, priecējam sevi! P.S. Atradu youtubē arī šīs pašas trenniņprogrammas stiepšanās video, varbūt kādai noderēs. http://www.youtube.com/watch?v=79sXwpZUeBw

julija_hah (27) [27.06.2012 - 12:46]	vakar sāku tasīt šos astoņu minūšu vingrojumus - kājām, gurniem, vēderpresei un rokām. šdn ir jūtama vakardienas vingrošana uz kājām, gurniem un preses, bet man patīk šīš muskuļu sāpes, tad jau redzēs kā ies

kerija_ (35) [23.06.2012 - 11:40]	man ar svaru nav problēmas un arī vēderprese kā tāda ir stingra. kad vēderam pieskaras pat nesasprindzinātā stāvoklī, tad prese ir cieta kā akmens, bet reljefs redzams nav. bet mans mērķis ir - lai būtu redzams. tad nu es katru dienu taisu 8min. preses. vai nu šo video, vai tos 8min.abs level 1, level 2, level 3 vai arī pati kko improvizēju. man visi šie vingrojumi galīgi neliekas grūti, jo prese ir stingra, bet galvenais ir piespiest sevi to darīt katru dienu. un sanāk atpūtas diena nav neviena. pagaidām ir 2 nedēļas un augšējos kubiciņus jau var redzēt

diducitis (35) [04.04.2012 - 14:34]	Pirmo reizi sodien taisiju presi loti patika!!!!

montac (33) [25.01.2012 - 16:01]	ar preses vingrinājumiem, tieši šiem, ir kā ir, diezgan pagrūti, ja vēl muskulīši nav uzauguši.. varu ieteikt šo.. http://www.youtube.com/watch?v=CkOU90h4OBQ&feature=g-like&context=G297f2b6ALTw3XIgAFAA

vinetuuuuu (38) [24.01.2012 - 14:12]	nuuu nevajag tapeec aizrauties,es taisu 5 dienas un briivdienaas lauju muskuliem atpuusties,un tie muskuli jau arii neparaadaas peec dazaam dienaam,kubicinus varees redzeet peec meenesa vai 2 ,kaads nu kurai organisms....kad redzeesu,ka man musukulu"pietiek"tad nemsu kaadu atslodzi uz kaadaam nedeelaam un tad pamazaam taisiisu atkal.

kikyy (29) [08.01.2012 - 19:07]	Tiešām grūti Bet nebūs tā, ka mēs te taisīsim tās preses un beigās pēc vīriešiem izskatīsimies?

olimpija (35) [09.12.2011 - 17:16]	Lai izpilditu pareizi presi, jaievelk veders, tada veida sasprindzinot ari ieksejos muskulus (ievilkt vederu ta it ka jus veletos ielist loti sauros dzinsos), galvu celt lenam un skatienu verst uz celiem, ar rokam nedaudz pieturet galvu, bet nevis visu galvas svaru turet rokas, kas visbiezak ir ari iemesls sprandas sapem. Un izelpot, kad ir visslielaka, slodze ir svarigi, lai prese stradatu.

annija24 [07.12.2011 - 23:15]	es arī jau reiz tos mēģināju- labi, tikai apstākļu sakritības dēļ nesanāca tos turpināt...tagad derētu atkal pamēgināt un par kakla sāpēm- mums fintesa trennere teica, ka taisot presītes jākoncentrējas uz vēdera sasprindzināšanu, zods jātur vairāk pievilkts (nevis skatoties uz griestiem, bet uz priekšu) un jārullējas uz augšu...tad nesāpot..izmēģināju un pamazām sāka sanākt arī bez kakla sāpēm.

Lapa: [1] 2 3 4 5 6 7 8 9

Pievienot komentāru

Dārgās lasītājas!!!

Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.

Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

Pievienot Kleoo.lv favorītos

jautras idejas svētkiem

7.60 LVL

48.20 LVL

3.10 LVL

Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | DISTANCES LĪGUMS TE | Reģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2024

8 minūtes jūsu presei - ABS

Receptes

Lietotāju galerijas

Diētas