Если вы испытываете зависть, в этот момент уровень вашей самооценки автоматически снижается. Вы начинаете сравнивать себя с объектом зависти и приходите к выводу, что у него есть все то, чего не хватает вам до безграничного счастья.
Например, вы не первый год мечтаете о счастливом замужестве, и вдруг вы узнаете, что одна из «серых мышек», которая всего лишь сидит на ресепшене, в ближайшем будущем выходит замуж. И не за кого-то, а за перспективного известного бизнесмена. В этот момент внутри вас все закипает. И вы задаете себе вопрос: «А чем хуже я?», «Постоянно мне не везет!»
Как с этим справиться? В первую очередь, нужно успокоиться. Найдите уединенное место, сядьте и расслабьтесь. Погрузитесь в приятные мысли: представьте себе летний пляж, яркое солнце, пальмы и себя среди всего этого благополучия. Зафиксируйте в мыслях эти приятные ощущения и сдерживайте их до тех-пор, пока в душе не воцарится покой.
Белая зависть
В нашем обществе присутствует такое понятие как «белая зависть». Ежедневно мы встречаемся с людьми, которые во многом преуспели, и в том, к чему вы давно стремитесь. Вы можете искреннее восхищаться их успехами, но внутри вас словно поселился червячок, который точит по собственному самолюбию. И вы спрашиваете себя: «А почему не я?»
Как правило, мужчины завидуют финансовым возможностям, а женщины – внешней привлекательности и семейному благополучию. В результате, вы продолжаете сравнивать себя и объект зависти, что рано или поздно приведет к ненависти. Когда вы поймаете себя на этом, то к зависти непременно прибавится чувство стыда.
Как это преодолеть? Продолжайте движение в том же направлении, что и ваш объект зависти. Приведите в тонус все свои внутренние ресурсы. Вам нравится, как выглядит ваша подруга? Направьте все усилия на свой внешний облик, таким образом, вы повысите личную самооценку. А можно пойти по другому, более кардинальному пути и искреннее рассказать человеку о ваших чувствах, о том, что вы ему завидуете, но постарайтесь сделать это деликатно.
Неосознанная зависть
Вы вполне уверены в том, что не можете завидовать кому-либо, но отчего же, после очередной встречи с определенным человеком, у вас вновь портится настроение, вы раздражены и злитесь по пустякам. У вас вызывают скуку рассказы о его достижениях? Во время диалога вы начинаете жалеть себя? Вас раздражает чужое хвастовство? Значит, вы в плену неосознанной зависти.
Как с этим бороться? Необходимо помнить, что само чувство зависти – это свершившийся факт. Чарам зависти поддается каждый человек, но не все готовы это признать. Чаще всего люди завидуют чужой судьбе. Это может быть успешная карьера, безупречная фигура или материальные ценности. Но если постараться узнать этого человека поближе, то можно убедиться в том, что ради сложившейся карьеры он принес в жертву семейные отношения, а за идеальную фигуру пришлось расплатиться здоровьем.
Злорадство
Если вы уверены в том, что лучше чувствовать зависть к себе, то вы глубоко ошибаетесь. Во-первых, вас в любой момент могут подставить, а во-вторых – жить среди отрицательных эмоций нежелательно для здоровья. Если вы чувствуете злорадство, то есть испытываете наслаждение от того, что кто-то вам завидует, значит, у вас низкая самооценка.
Выход прост. Пусть о ваших успехах знают только близкие люди, которые понимают, через какие испытания вам пришлось пройти, чтобы всего достигнуть.
Как понять, что вам завидуют. Трудности в общении...
Если вы чувствуете, что человек откровенно вам завидует, у вас может появиться внезапное ощущение тревоги или какой-то вины. Вы начинаете сразу же жалеть о том, что рассказали оппоненту о повышении зарплаты и др.
Вам тайно завидуют, если:
- вы замечаете фальшивый восторг со стороны своего собеседника;
- вы слышите критику в свой адрес абсолютно во всем;
- если вы делитесь своими достижениями, а ваш собеседник заметно расстраивается;
- окружающие следят за тем, как вы одеваетесь, что делаете и т.д.
Как бороться с тайной завистью? Просто прекратите контактировать с этим человеком. Если сделать это невозможно, перестаньте делиться с ним рассказами о своих успехах. Не пытайтесь игнорировать человека, иначе он может обозлиться ещё больше.
Стремитесь во всем искать положительные моменты и добиваться всего собственными силами. Мыслите позитивно, и тогда вам будет легче всего добиться.