olas brokastīs ir labs dienas sākums. Olas ir sātīgs ēdiens. Apēdot dažas olas brokastīs jūs ilgu laiku nejutīsiet izsalkumu, tā samazinot dienā uzņemtās pārtikas daudzumu.
Jau sen zināms, ka olas ir labs palīgs tiem, kas vēlās novājēt. Ja diētā ir arī olu ēdieni, tas palīdz novājēšanu palielināt pat par 65%.
Noskaidrots, ka brokastīs apēdot omleti no 3 olām ar pusi no tostermaizes vai maizes radziņu ar pusēdamkaroti mazkaloriju smērējamā siera un glāzi mazkaloriju jogurta, ilgāka sāta sajūta ir tiem, kas āpēda omleti. Kaloriju daudzums abos variantos ir vienāds.
Zinātnieki iesaka pat neapēst visu olu - tikai 70 kalorijas olbaltuma.
| Ielādēja: | lilii |