A asinsgrupa ir gandrīz 40 % visas pasaules iedzīvotājiem.
Ievērojot šo diētu, svars samazināsies dabiski.
Raksturojums:
Šīs asinsgrupas cilvēkiem ir diezgan jūtīgs zarnu trakts.
A asinsgrupas īpašniekiem organismā pārāk maz izdalās kuņģa skābes.
Ieteicamie produkti: mājas artišoki, Jeruzalemes artišoki, biešu lapas, brokoļi, burkāni, cigoriņi, pienenes, ķiploki, mārrutki, virziņkāposti, puravi, Romas salāti, sarkanie sīpoli, Spānijas sīpoli, dzeltenie sīpoli, pētersīļi, pastinaki, ķirbji, kolrābji, spināti,soja, graudaugi, brokoļus, lapu kāposti, aprikozes, kazenes, mellenes, brūklenes, ķirši, dzērvenes, vīģes, greipfrūtus, citronus, ananāss, dažādas plūmes, spināti, pākšaugi, linsēklu eļļa, zemesrieksti, olīveļļa, dārzeņi, zivis – nelielos daudzumos, kafija, sarkanvīns, prosa, sojas milti, kukurūzas milti, auzu pārslas.
Ieteicamās garšvielas - miežu iesals, ķiploki, ingvers, miso, sojas mērce, tamari.
Ieteicamās sulas - aprikožu sula, burkānu sula, seleriju sula, tumšo ķiršu sula, greipfrūtu sula, ananāsu sula, plūmju sula, ūdens ar citronu
Izvairies no šim produktiem: gaļa, desas, piens un piena produkti (jogurts, kefīrs, skābais krējums), parastās pupas, kvieši, olas, olīvas, kartupeļi, tomāti, mango, banāni, kokosrieksti, melone, apelsīni, papaija, rabarberi, mandarīni, kečups, majonēze, marinēti dārzeņi.
Izvairies no šim garšvielām - kaperi, želatīns, melnie pipari, Kajennas pipari, sarkanie pipari, baltie pipari, ābolu etiķis, balzām-etiķis, sarkanvīna etiķis, baltais etiķis, ziemas zaļumi (lociņi).
A asinsgrupas īpašnieku organismā gaļa uzkrājas tauku veidā. Atsakies pilnībā no gaļas. Tieši šīs asinsgrupas cilvēki visbiežāk saslimt ar kuņģa vēzi, ja lieto uzturā gaļu. A asinsgrupas cilvēkiem grūti sagremot piena produktus (izraisa insulīna reakcijas). Piena produkti izraisa aptaukošanos un diabētu.
Zivis uzturā lieto pavisam nedaudz - mencas, jūras asarus, skumbrijas, līdaku, foreli, lasi, sardīnes. Jāizvairās no anšoviem, samiem, kaviāriem, krabjiem, vēžiem, zutīm, butēm, marinētām siļķēm, omāriem, kūpināta laša, austerēm, garnelēm, kalmāriem.
Piena produktu vietā lieto - sojas pienu un sojas sieru.
Lieto tikai šīs eļļas - linsēklu eļļu un olīveļļu. Pārējās eļļas izraisa gremošanas traucējumus.
Uzturā lieto sēklas - ķirbju, saulespuķu sēklas. Lieto riekstus – mandeles, valriekstus. Vispiemērotākie ir tieši zemesrieksti.
Lieto graudaugus un graudaugu produktus. Lieto pilngraudu produktus. Īpaši ieteicama ir prosa, sojas milti, kukurūzas milti un auzu pārslas.
Lieto pēc iespējas vairāk svaigus dārzeņus. Nelieto piparus un olīvas, jo tās satur pelējuma sēnītes, kas kairina A asinsgrupu pārstāvju kuņģus. Tāpat jāizvairās no kartupeļu un kāpostu lietošanas. Nekādā gadījumā nedrīkst lietot tomātus.
Cilvēkiem ar A asinsgrupu katru rītu jāizdzer neliela gāze silta ūdens ar pus citrona sulu, kas iekustinās gremošanas traktu.
Trīs reizes dienā ieteicams ēst augļus. Atļauts lietot lielāko daļu augļu, tomēr vairāk ieteicami sārmaināki, piemēram, ogas un plūmes, kas palīdz līdzsvarot graudus, kas veido skābes jūsu muskuļu audos. Nelietojiet tropiskos augļus, kā mango un papaija. Noteikti jāizvairās no banāniem, kokosriekstiem, melonēm, apelsīniem, papaijas, rabarberiem un mandarīniem.
Ieteicams lietot sarkanvīnu, jo tas labvēlīgi ietekmē kardiovaskulāro sistēmu. Ļoti ieteicama ir arī kafijas lietošana. Tā paaugstina kuņģa skābes līmeni. No visiem pārējiem dzērieniem ieteicams izvairīties, izņemot ūdeni.
| Ielādēja: | rutuks |