Ирина Понаровская всегда великолепно выглядит и всегда в хорошей
форме. Берите с неё пример!
Вот некоторые рекомендации по питанию, представляющие в комплексе диету
Ирины Понаровской.
Нельзя употреблять мясо, яйца, молочные продукты, картофель, специи,
томаты, шоколад, кофе. Редко можно есть рыбу.
Можно и нужно употреблять чечевицу, брокколи, овес, ячмень, а в
промежутках между едой - овощи и фрукты.
Завтрак: овсянка.
Обед: овощной суп, овощной салат.
Ужин: рис, салат и рыба.
Для закрепления результата рекомендуется повторить диету через два месяца.
Результат - минус 8-9 кг за 15 дней.