Протяженность диеты составляет 5 недель. Смысл диеты в том, чтобы есть
как можно больше овощей и пятипроцентных молочных продуктов. Чай и кофе
разрешается пить в любом количестве (при этом раз и навсегда забыв о
сахаре), а воды нужно в обязательном порядке выпивать два литра в день.
Кроме того, еще можно съесть три зелёных яблока.
Что касается овощей, то их разрешено употреблять в любом виде. Хотите -
грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте
помидоры и болгарские перцы в йогурт, хотите - сделайте огромную порцию
салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё
сыром. И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте
разрешенные продукты утром, днём, вечером, ночью.
1 неделя
Всю неделю вы едите только сырые овощи, а также сыры и йогурты
пятипроцентной жирности. Разрешается съесть одно варёное яйцо в день.
2 неделя
Вторую неделю вы должны провести аналогично первой. Удивительно, но со
второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и
яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью
поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную
лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и
сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить
усилия, чтобы не удариться в адюльтер.
3 неделя
С началом третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок
жареного мяса, птицы или рыбы (300 граммов). Пожалуйста, немного сократите
потребление сыров и йогурта. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё 3
недели, по окончании которых вы начнете просто таять на глазах изумлённых
коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное
сбрасывание веса.
Приготовьтесь морально к тому, что по окончании диеты вы не сможете
немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся (!) приложить
немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку
или пельмени.
Я советую раз в год всем (даже тем, у кого нет лишнего веса) посредством
такой необременительной диеты очищать свой организм.