Завтрак: кофе или чай с молоком и ложечкой сахара, кусок белого
хлеба (маленькая булочка), два яйца всмятку или яичница, кусочек сыра или
ветчины, ложка меда.
Обед: небольшая тарелка супа (полпорции) без сметаны и другой
заправки, вареное мясо (150 г), две картофелины, салат с оливковым маслом,
200 г фруктов, два небольших печенья, кофе или чай с одной чайной ложечкой
сахара.
Ужин: кусок холодного отварного мяса или вареной колбасы, овощной
салат с небольшим количеством майонеза, один кусок черного хлеба.
В перерывах между приемами пищи можно пить овощной сок.