Блюдо из легкой и эффективной диеты Сильвестра Сталлоне наверняка отлично подойдут и для Вашего разгрузочного дня. К спасительной диете Сталлоне прибегает всякий раз после сытных фуршетов. Кстати, чтобы быть всегда подтянутым, Сталлоне начинает свой день с бега трусцой, занятием гимнастикой и боксом.
МЕНЮ РАЗГРУЗОЧНОГО ДНЯ
Завтрак: салат
из свежих фруктов, стакан чая с чайной ложкой
сахара.
Рецепт салата: Нарежьте кубиками банан, яблоко,
грушу, очищенные апельсин и два киви. Смешайте, сверху
украсьте 2 столовыми ложками натурального йогурта.
Обед: 100 г спагетти с пикантным соусом, стакан томатного
сока.
Рецепт соуса: Смешайте 100 г отваренной фасоли с
мелко нарезанным свежим помидором, щепоткой порошка карри,
столовой ложкой йогурта без наполнителя.
Полдник: яблоко (или другой свежий фрукт) или стакан любого сока.
Ужин: итальянскай баклажанная запеканка, баночка
натурального йогурта.
Рецепт запеканки: Нарежьте один
крупный или 2 мелких баклажана на кружочки. Выложите их в
сотейник слоями, перекладывая кружочками свежего помидора,
порубленной зеленью петрушки, тертым сыром (20 - 40 г). Сверху
блюдо посыпьте панировочными сухарями и поставьте запекаться в
духовку на полчаса при температуре 150 - 170 градусов.
На ночь: стакан обезжиренного кефира или молока.