8:00 - viena glāze tējas un cukura gabaliņš.
11:00 - viena ola un 8 žāvētas plūmes.
14:00 - 200 gr vārītas gaļas (bez taukiem), 100 gr garnējums (kāposti vai burkāni), viens apelsīns vai ābols.
17:00 - 300 gr siera, viens ābols vai apelsīns.
20:00 - kefīra glāze.
Šī diēta ir domāta 10 dienām. Jebkurš dzēriens ir neierobežotos daudzumos. Pēc 10 dienam ir jāpāriet uz četrām ēdienreizēm dienā – pa mazām porcijām. Izvairīties no saldumiem un maizes produktiem, sāļa, taukaina (rupjmaize dienā ne vairāk kā 100-150 gr.).