Brokastis: melna kafija, 50g maizes, 50g siera Brinza.
Otrās brokastis: viens ābols.
Pusdienas: 100g uz restēm ceptas(grilētas) liesas gaļas bez treknuma.
Launags: viens ābols.
Vakariņas: 100g gaļas, 2 kartupeļi, tase kafijas.
Tiem, kam šī diēta ir par stingru, dienas laikā var izdzert glāzi piena, apēst vēl 50g maizes.