- 6 vidēji sīpoli, daži tomāti (var konservētus), 1 neliela kāpostgalva, 2 zaļās paprikas, 50 gr seleriju, 1 buljona kubiņš.
Sasmalcināt dārzeņus, ieliet ūdeni, pievienot sāli. Vārīt 10 min verdošā ūdenī, pēc tam uz mazas uguns līdz dārzeņi ir mīksti.
Diētas laikā nedrīkst lietot alkoholu, gāzētus dzērienus, maizi un jebkuru ēdienu ar taukiem.
Diētas izpildes plāns:
Pirmā diena: zupa un jebkuri augļi (izņemot banānus). Tēja, kafija vai ūdens.
Otrā diena: zupa un svaigi vai konservēti zaļie dārzeņi (zirņi un pupiņas). Vakariņās viens ar augu eļļu cepts kartupelis.
Trešā diena: zupa, augļi un dārzeņi (izņemot kartupeļus).
Ceturtā diena: zupa, augļi un dārzeņi, attaukots piens.
Piektā diena: zupa, liellopu gaļa un tomāts.
Sestā diena: zupa, liellopu gaļa un dārzeņi.
Septītā diena: zupa, dabīgie rīsi ar dārzeņiem, augļu sulas.