Diētas pamatā ir speciāla taukus dedzinoša zupa, kuru var ēst jebkurā laikā tikko izjūt izsalkumu. Jo vairāk ēd zupu, jo vairāk zaudē lieko svaru.
Zupas recepte:
- 6 vidēji lieli sīpoli,
- 1 buntīte selerijas,
- 1 vidēji liela kāpostgalva,
- 1 liels zaļais pipars,
- 4 svaigi tomāti,
- 1 paciņa liellopa gaļas maisījuma buljons.
Pagatavošana:
- sagriež dārzeņus,
- ieliek katlā kopā ar buljona maisījumu un aplej ar ūdeni, tā lai dārzeņi ir noklāti ar ūdeni,
- vāra uz lielas uguns 10min.,
- tad samazina uguni un vāra līdz dārzeņi ir mīksti,
- drīkst pievienot jebkuras garšvielas, ieskaitot sāli, ķiploku, piparus utt.
Diētas laikā aizliegts lietot:
- alkoholiskos dzērienus,
- dzērienus ar oglekli,
- saldumus, cukuru un medu,
- ceptus ēdienus, maizi un jebkurus miltu izstrādājumus.
Ņem vērā:
- no gaļas ir ieteicama liellopa gaļa, kuru var aizstāt ar vistas gaļu vai zivi,
- dzer tikai melno tēju, melnu kafiju, ūdeni, nesaldinātas augļu sulas un attaukotu pienu,
- izvairies no sakņu dārzeņiem, izņemot burkānus un bietes.
Diētas programma
1.diena
- ēd pēc iespējas vairāk speciālo zupu un augļus, izņemot banānus,
- zupu jāēd vismaz 3 reizes dienā,
- no augļiem ieteicama ir tieši melone,
- dzer nesaldinātu tēju, kafiju, ūdeni vai augļu sulu,
- neēd gaļu un dārzeņus.
2.diena
- ēd zupu vismaz 3 reizes dienā,
- ēd jebkurus dārzeņus svaigā veidā vai vārītus vai tvaikotus,
- pusdienās drīkst ceptus kartupeļus, pievienojot nedaudz olīveļļu,
- dzer tikai ūdeni, nesaldinātu tēju, kafiju vai augļu sulu,
- neēd gaļu un augļus.
3.diena
- ēd zupu vismaz 3 reizes dienā,
- ēd dārzeņus un augļus, izņemot banānus,
- dzer ūdeni, nesaldinātu tēju, kafiju vai sulu,
- neēd kartupeļus un gaļu.
4.diena
- ēd zupu vismaz 3 reizes dienā un 3 banānus,
- izdzer 2 glāzes attaukota piena,
- dzer pēc iespējas vairāk ūdeni,
- neēd dārzeņus, gaļu un augļus, izņemot 3 banānus.
5.diena
- drīkst apēst 280g gaļu (liellopa, vistas vai zivs),
- drīkst apēst 4-5 tomātus,
- zupu vismaz 1 reizi dienā,
- dzer pēc iespējas vairāk ūdeni.
6.diena
- zupu vismaz 1 reizi dienā,
- drīkst ēst gaļu un dārzeņus tik, cik vēlies,
- īpaši ieteicami zaļie lapu dārzeņi,
- neēd kartupeļus.
7.diena
- drīkst ēst tikai neattīrītos rīsus un dārzeņus,
- dzer tikai ūdeni un nesaldinātas augļu sulas.