Pirmdiena
Brokastis:
melnā kafija bez cukura.
Pusdienas:
2 vārītās olas, 1 tomāts un zaļie salāti.
Vakariņas:
liels bifštekss, cepts zem preses nelielā augu eļļas daudzumā.
Otrdiena
Brokastis:
melnā kafija bez cukura, 1 sausiņš.
Pusdienas:
liels bifštekss, cepts zem preses nelielā augu eļļas daudzumā, zaļie salāti, 1 tomāts
Vakariņas:
zupas porcija.
Trešdiena
Brokastis:
melnā kafija bez cukura, 1 sausiņš.
Pusdienas:
liels bifštekss, cepts zem preses nelielā augu eļļas daudzumā, zaļie salāti.
Vakariņas:
2 vārītās olas + 2 šķēlītes šķiņķa (netrekna).
Ceturtdiena
Brokastis:
melnā kafija bez cukura, 1 sausiņš.
Pusdienas:
1 ola, 1 burkāns, siers.
Vakariņas:
augļu salāti, kefīra glāze.
Piektdiena
Brokastis:
sarīvēti burkāni ar citronu.
Pusdienas:
zivs porcija, ceptas zem preses, 1 tomāts.
Vakariņas:
liels bifštekss, cepts zem preses nelielā augu eļļas daudzumā, zaļie salāti.
Sestdiena
Brokastis:
melnā kafija bez cukura, 1 sausiņš.
Pusdienas:
cāļa porcija, cepta bez taukiem, zaļie salāti.
Vakariņas:
liels bifštekss, cepts zem preses nelielā augu eļļas daudzumā, zaļie salāti.
Svētdiena
Brokastis:
tēja bez cukura.
Pusdienas:
cūkgaļa vai cita uz iesma ceptā gaļa, zaļie salāti.
Vakariņas:
pēc izvēles, bet nelielā daudzumā!!
Tālāk diēta atkārtojas atpakaļejošā secībā- sestdienas ēdienkarte, piektdienas un t.t.
Dzērieni:
tikai ūdens (parasts vai minerālūdens). Burkāni var tikt aizvietoti ar tomātiem, tomāti ar burkāniem.
Diētas laikā sāls un cukurs ir aizliegti!!!