“Porcijas ir pat neticami lielas un uzturs ir gana daudzveidīgs. Nosacījumi ir drastiski, bet izpildāmi. Man izdevās nomest 36 kg, tagad daļa tiešām ir atpakaļ, jo tādu dzīves stilu ilgi izturēt nav iespējams. Sākumā panākumi iedvesmo, bet tas ir pasākums uz mūžu, ja attieksies, tad viss vējā.” stāsta Ruu.
Liepājas diētu pavada dažādas leģendas, dažādi nostāsti par šo slaveno ārstu Hazanu, kurš ir šīs diētas autors, tomēr mēs zinām - spriedīsim tad, kad pašas par to būsim pārliecinājušās. Kāda ir šī slavenā diēta?
Pirmie 3 mēneši ir pilnīgi vienādi:
Ēst 3x diena, viena un tai pašā laika, bet nevienu lieku ēdienreizi
Nelietot cukuru, sali un izdzeramais šķidrums pa dienu, kopa ar kafiju, teju - 1 litrs
Brokastis:
Viena glāze tējas vai kafijas
Viena sviestmaize ar sieru vai cepeti (cepts folijā) - mainās - vienu dienu siers
otru gaļa
Jebkāda maize, bet ne svaiga - 10mm bieza
Sviests acu apmānām - tik pat ka nemaz
Siers, gala - 8mm bieza skelite
Vienu izvēlēto dienu maizītes vieta 2 olas
Pusdienas:
Gatava veida 140gr - zivs vai gala - mainās pārdienas. Gatavot var ka grib, kaut
karbonāde.
6 ēdamkarotes svaigi salati
bietes var vārīt
var zaļus zirnīšus
garšvielas + zaļumi
Glāze dabīgas sulas
Vakariņas:
6 ēdamkarotes vinegrets +1edamkarote eļļas vai gaļas salati + 2 tējkarotes majonēze
vai krējums - atkal mainās
Bez siļķes protams, var zivju pirkstiņus
Viens gabaliņš maizes
Glāze sulas vai tējas vai kefīra
Vienu dienu nedeļā:
200gr biezpiena
1,5 ēdamkarotes medus
4 valrieksti
2 aboli
0,5l piens vai kefīrs
Visu 6 ēdienreizēm, vai kopa vai ka grib
Masāža, (jūras) sals vanna.
Sāls vannas palīdz arī cīņā ar celulītu. Sālsūdens stiprina ādu un palielina tās pretestības spējas, uzlabo asinsriti. Vienkārši pieberot kilogramu sāls siltam vannas ūdenim var iegūt visai tvirtu ādu.
Vannas sagatavošana:
Sāli vispirms izšķīdina karstā ūdenī, tad pievieno vēsāku ūdeni, līdz iegūta vajadzīgā temperatūra. Vannā uzturas 15 minūtes. Ja pēc sāls vannas neslaukās, bet ietinas peldmētelī un 20 minūtes mierīgi atslābinās, uz ādas palikušais sāls vēl papildus attīrīs ķermeni.
Aromātiska sāls vanna:
2 tējkarotes smaržīgas eļļas (lavandas, apelsīnu, rožu) izšķīdina 20 gramos 70% alkohola un lēni iejauc šo maisījumu 500 gramos sāls. Ļauj brīdi pastāvēt, lai izgaro alkohols. Pilda dekoratīvā pudelē ar ciešu aizbāzni. Maisījuma pietiek 5 vannām.