Tā ir 13 dienu diēta, kuras laikā tiek izmainīta vielmaiņa. Pēc diētas turpmākos 2 gadus varēsi ēst visu, ko kāro, nebaidoties pieņemties svarā. Ja izpildīsi visus diētas nosacījumus, tad svara zudums būs no 7-20kg
Diētas nosacījumi:
- katru dienu jāizdzer vismaz 2L ūdens,
- diētā norādītos produktus, ja nav norādīts daudzums, var lietot tev vēlamā daudzumā,
- produktus pagatavo pēc saviem ieskatiem: cep, vāri vai sautē,
- ēdienus gatavo bez sāls, garšvielām un jebkādām piedevām,
- diētu ieteicams uzsākt dilstoša mēness fāzē,
- ja tiek pārkāpti diētas nosacījumi, piemēram, tiek apēsta viena konfekte vai pakošļāta košļājamā gumija, diētas kurss tiek pārtraukts un vēlamais efekts netiks sasniegts,
- nedrīkst lietot nekādus pretsāpju līdzekļus, tabletes, vitamīnus,
- ja esi ievērojis visus diētas nosacījumus un diētas kursu esi pabeidzis, tad diētu drīkst atkārtot tikai pēc 1gada,
- diētu iesaka atkārtot pēc 2 gadiem,
- ja diēta tiek pārtraukta, to nepabeidzot, tad to var atkārtot pēc 6mēn.
1.diena
- Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura
- Pusdienas – 2 cieti novārītas olas, spināti, 1 tomāts
- Vakariņas – 1 gaļas gabals, salāti ar eļļu un citronu
2.diena
- Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura
- Pusdienas – 1 gaļas gabals, salāti ar eļļu un citronu
- Vakariņas – 1 šķēlīte šķiņķa, 1 glāze naturālā jogurta
3.diena
- Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. Cukura, 1 sausiņš
- Pusdienas – vārīti spināti, 1 tomāts, 1 svaigs auglis (ābols)
- Vakariņas – 2 cieti novārītas olas, 1 šķēle šķiņķa, salāti ar eļļu un citronu
4.diena
- Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura
- Pusdienas – 1 cieti novārīta ola, 1 sarīvēts burkāns, 200g kausēta siera
- Vakariņas – 200g augļu salātu, 1 glāze naturālā jogurta
5.diena
- Brokastis – 1 liels sarīvēts burkāns ar citronu
- Pusdienas – 1 liesa zivs ar citronu un nedaudz sviesta
- Vakariņas – 1 liels gaļas gabals, salāti, brokolis
6.diena
- Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. Cukura, 1 sausiņš
- Pusdienas – 1 cālis bez ādas, salāti ar eļļu un citronu
- Vakariņas – 2 cieti novārītas olas, 1 liels sarīvēts burkāns
7.diena
- Brokastis – 1tasīte tējas bez cukura
- Pusdienas – 1 gaļas gabals (grillēts), 1 svaigs auglis
- Vakariņas – nekas
8.diena
- Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura
- Pusdienas – 2 cieti novārītas olas, spināti, 1 tomāts
- Vakariņas – 1 gaļas gabals, salāti ar eļļu un citronu
9.diena
- Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura
- Pusdienas – 1 gaļas gabals, salāti ar eļļu un citronu, 1 svaigs auglis
- Vakariņas – 1 šķēlīte šķiņķa, 1 glāze naturālā jogurta
10.diena
- Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura, 1 sausiņš
- Pusdienas – vārīti spināti, 1 tomāts, 1 svaigs auglis
- Vakariņas – 2 cieti novārītas olas, 1 šķēle šķiņķa, salāti ar eļļu un citronu
11.diena
- Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura
- Pusdienas – 1 cieti novārīta ola, 1 sarīvēts burkāns, 200g siera
- Vakariņas – 200g augļu salāti, 1 glāze naturālā jogurta
12.diena
- Brokastis – 1 liels sarīvēts burkāns ar citronu
- Pusdienas – 1 liesa zivs ar citronu un nedaudz sviesta
- Vakariņas – 1 liels gabals gaļas, salāti, brokolis
13.diena
- Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura, 1 sausiņš
- Pusdienas – 1 cālis bez ādas, salāti ar eļļu un citronu
- Vakariņas – 2 cieti novārītas olas, 1 liels sarīvēts burkāns
