Visas dienas garumā jāizdzer četras glāzes ūdens.
Ēdieniem drīkst pievienot:
Brokastis
Kafija
Pusdienas
Divas olas, viens tomāts
Vakariņas
200 g vārītas liellopu gaļas, lapu salāti
Brokastis
Kafija, tostermaizīte
Pusdienas
200g vārītas liellopu gaļas, lapu salāti
Vakariņas
100 g vārītas vistas filejas, 1 glāze nesalda jogurta
Brokastis
Kafija, tostermaizīte
Pusdienas
Lapu salāti, viens tomāts, viens mandarīns vai apelsīns
Vakariņas
100 g vārītas vistas fileja, augļu salāti, divas olas
Brokastis
Kafija, viena tostermaizīte
Pusdienas
90 g liesa siera, viena ola, viens burkāns
Vakariņas
Augļu salāti, viens nesalds jogurts
Brokastis
100 g vārīta vistas fileja, viens burkāns
Pusdienas
200 g vārītas vai bez taukiem ceptas zivs, viens tomāts
Vakariņas
200 g vārītas liellopu gaļas
Brokastis
Kafija, viena tostermaizīte
Pusdienas
Ceturtdaļa vārītas vistas, viens citrusauglis
Vakariņas
Divas olas, viens burkāns
Brokastis
Kafija, viena tostermaize
Pusdienas
200g vārītas liellopu gaļas, viens citrusauglis
Vakariņas
Var ēst ko vēlas, tikai lai apēstais nepārsniedz 500 kalorijas.