Indiešu diēta

Tā ir 13 dienu diēta, kuras laikā tiek noregulēta vielmaiņa, organisms tiek pārslēgts uz citu darbības ritmu, tādējādi diētas rezultāts tiek garantēts 2-3 gadus.

Noteikumi, kas jāņem vērā šajās 13 dienās:

nedrīkst lietot:
cukuru,
sāli,
alkoholu,
miltu un konditorejas izstrādājumus,

starp ēdienreizēm bez ierobežojumiem drīkst dzert:
minerālūdeni,
vārītu ūdeni,

diēta ir jāievēro precīzi, kā norādīts, jo tikai tad būs vēlamais rezultāts.

1.diena

Brokastis – melna kafija

Pusdienas – 2 cieti vārītas olas, salāti no vārītiem kāpostiem ar augu eļļu, glāze tomātu sulas

Vakariņas – zivs cepta vai vārīta

2.diena

Brokastis – melna kafija, sausiņš

Pusdienas – zivs cepta vai vārīta, salāti no dārzeņiem, kāpostiem ar augu eļļu

Vakariņas – 100g vārīta liellopa gaļa, glāze kefīra

3.diena

Brokastis – melna kafija, sausiņš

Pusdienas – 1 liels augu eļļā cepts kabacis

Vakariņas – 2 cieti vārītas olas, 200g vārīta liellopa gaļa, salāti no svaiga kāposta ar augu eļļu

4.diena

Brokastis – melna kafija

Pusdienas – 1 jēla ola, 3 lieli vārīti burkāni ar augu eļļu, 15g cietā siera

Vakariņas – augļi

5.diena

Brokastis – svaigs burkāns ar citrona sulu

Pusdienas – zivs cepta vai vārīta, glāze tomātu sulas

Vakariņas – augļi

6.diena

Brokastis – melna kafija

Pusdienas – puse vārītas vistas, salāti no svaigiem kāpostiem vai burkāniem

Vakariņas – 2 cieti vārītas olas, glāze svaigu burkānu ar augu eļļu

7.diena

Brokastis – tēja

Pusdienas – 200g vārītas liellopa gaļas, augļi

Vakariņas – jebkuras no iepriekš minētajām vakariņām, izņemot 3.dienas vakariņas (var vārītus krabjus)

8.diena

Brokastis – melna kafija

Pusdienas – puse vārītas vistas, salāti no svaigiem kāpostiem vai burkāniem

Vakariņas – 2 cieti vārītas olas, glāze svaigu burkānu ar augu eļļu

9.diena

Brokastis – svaigs burkāns ar citrona sulu

Pusdienas – liela zivs cepta vai vārīta, glāze tomātu sulas

vakariņas – augļi

10.diena

Brokastis – melna kafija

Pusdienas – 1 jēla ola, 3 lieli vārīti burkāni ar augu eļļu, 15g cietā siera

Vakariņas – augļi

11.diena

Brokastis – melna kafija, sausiņš

Pusdienas – 1 liels augu eļļā cepts kabacis

Vakariņas – 2 cieti vārītas olas, 200g vārīta liellopa gaļa, salāti no svaiga kāposta ar augu eļļu

12.diena

Brokastis – melna kafija, sausiņš

Pusdienas – zivs cepta vai vārīta, salāti no dārzeņiem, kāposti ar augu eļļu

Vakariņas – 100g vārīta liellopa gaļa, glāze kefīra

13.diena

Brokastis – melna kafija

Pusdienas – 2 cieti vārītas olas, salāti no vārītiem kāpostiem ar augu eļļu, glāze tomātu sulas

Vakariņas – zivs cepta vai vārīta