Mīlas diētas pamatlikumi:
1. Dienas laikā vari dzert daudz minerālūdens, tīra ūdens un zaļo tēju.
2. Ēd daudz dārzeņu un augļu, bet atceries, ka banāni un vīnogas satur daudz kalorijas.
3. Ēdieniem pievieno garšvielas, kuras uzlabo ne tikai garšu, bet arī smaržu: imbīru, muskatriekstu, vaniliju, piparus, kariju, krustnagliņas.
4. Palīdzēs arī tādas piedevas kā: ķiploki, sīpoli, selerija, paprika, sinepes, asni, siers, medus.
Izmēģini mīlas ēdienkarti
Katram būs pašam jāsastāda sava ēdienkarte, vadoties pēc noskaņojuma, “garšo un negaršo” principa, utt. Vienā ēdienreizē izmanto tikai vienu no piedāvātajiem ēdieniem!
Brokastis
2 rupjmaizes šķēles. Pāris liesa šķiņķa šķēles. Nedaudz liesa biezpiena. 1 cieti vārīta ola (bet ne vairāk ka 2-3 nedēļā). Kāds auglis un dārzenis.
Klāt kādam no šiem ēdieniem vāja kafija ar pienu vai zaļā tēja.
Otrās brokastis
Viena sviestmaize ar liesu šķiņķi vai sieru. Tomāts, paprika, salātu lapa.
Pusdienas
Jūras zivs fileja cepta bez taukiem, vai pildīta forele cepta folijā. Kartupeļu biezputra un svaigi dārzeņi. Zaļie salāti vai brokoļi.
Vakariņas
Cepts vistas stilbiņš. Grieķu salāti. Salāti ar rīsiem un jūras veltēm.
Glāze sarkanā sausā vīna - bet ne biežāk kā 2x vienas nedēļas laikā.