Diētas nosacījumi:
• dienā uzņem 700-800g mellenes,
• bez tam klāt lieto skābpiena produktu,
• svarīgi ņemt vērā, ka katrai ēdienreizei ir jābūt kompleksai, tas ir, mellenes jāēd kopā ar skābpiena produktu, tas palīdzēs saglabāt cukura daudzumu asinīs vienā līmenī,
• trīs dienu laikā ir iespējams atbrīvoties no 1-2,5kg atkarībā no esošā svara.
Iespējamie skābpiena produktu varianti: (izvēlies vienu no tiem)
• 1l kefīra vai,
• 300g jogurta vai,
• 300g vājpiena biezpiens vai,
• 150g jogurta un 150g vājpiena biezpiena vai,
• 1l kefīra un 150g vājpiena biezpiena.
Piezīmes:
• melleņu atslodzes dienas ir grūti ievērot, jo tām piemīt īpašība samazināt cukura līmeni asinīs, līdz ar to aktivizējas bada sajūta,
• ēdot mellenes nerodas sāta sajūta,
• 100g mellenes satur 30kcal,
• mellenes pozitīvi ietekmē redzi un apgādā organismu ar vērtīgiem vitamīniem.