Zemeņu atslodzes dienas nosacījumi:
• dienā drīkst apēst līdz 1,5kg zemeņu,
• visu ogu daudzumu sadala uz 5 ēdienreizēm,
• vienā ēdienreizē drīkst apēst ne vairāk kā 300g zemeņu,
• pēdējo maltīti uzņem 4 stundas pirms gulētiešanas,
• dzert ir atļauts tikai minerālūdeni, ūdeni un zaļo tēju bez cukura,
• dienas laikā tiek uzņemtas 750-800kcal, gandrīz visas nepieciešamās minerālvielas un ļoti daudz C vitamīna,
• pie tam zemes sastāvā ir pietiekami daudz šķiedrvielu, kas veicina peristaltiku,
• zemeņu atslodzes dienas atstāj labvēlīgu ietekmi uz ādas stāvokli,
• zemeņu atslodzes dienas ir ieteicamas cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar vielmaiņu un ādu,
• cilvēkiem, kuriem ir gastrīts ar paaugstinātu skābumu, zemeņu atslodzes dienas nav ieteicamas.