Если вы обладаете силой воли и хорошей памятью, то Вам не сложно
будет придерживаться этой диеты.
Диета является длительной, и окончательного эффекта следует ожидать не ранее
чем через месяц-полтора.
В первые пять дней пищу следует принимать каждые два часа. Последующие
десять дней следует питаться как обычно, но желательно ограничить
употребление мучного и сладкого или перейти на диетические сорта хлеба и
фруктовый сахар. Пять дней диеты следует чередовать с десятью днями
нормального питания. За пять дней можно сбросить до 3-5 кг, а в течение
десяти дней главная цель - зафиксировать вес на достигнутой отметке.
7:00 - чашка чая или кофе.
9:00 - тертая морковь, заправленная лимонным соком.
11:00 - яблоко (груша, киви, персик и пр.).
13:00 - 100 г отварного мяса (пресноводной рыбы) на куске
зернового хлеба со сливочным маслом (10 г).
15:00 - одно яйцо вкрутую (100 г сыра, 100 г творога и пр.).
17:00 - овощной салат (капустный, морковный, свекольный и
пр.).
19:00 - 10 шт. сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в
горячей воде.
21:00 - стакан обезжиренного кефира.