1 день
С утра - стакан воды с лимоном.
Через час - травяной чай.
10.00 - свежие ягоды и нежирные орехи.
11.30 - стакан минеральной воды.
13.30 - салат из моркови.
16.00-горсть тыквенных и подсолнечных семечек.
18.00-суп из броколи.
2 день
С утра - стакан воды с лимоном.
Через час - травяной чай.
10.00 - рис со свежими ягодами.
11.30 - стакан минеральной воды.
13.30 - отварной цыпленок с зелеными овощами на пару.
16.00 - мисо-суп.
18.00 - бобовый суп.
3 день
С утра - стакан воды с лимоном.
Через час - травяной чай.
10.00 - овсяная каша.
11.30 - стакан минеральной воды.
13.30 - свежие ягоды с нежирными орехами.
16.00 - овощной сок (кроме томатного)
18.00 - мисо-суп.
4 день
С утра - стакан воды с лимоном.
Через час - травяной чай.
10.00 - фрукты.
11.30 - стакан минеральной воды.
13.30 - мисо-суп.
16.00 - свежие ягоды,лутше черника.
18.00 - рыба с овощами на пару.
С утра - стакан воды с лимоном.
Через час - травяной чай.
5 день
С утра - стакан воды с лимоном.
Через час - травяной чай.
10.00 - персики и не жирные орехи.
11.30 - стакан минеральной воды.
13.30 - сырые овощи (морковь, редис, огурцы)
16.00 - морковь и яблоко с соком.
18.00 - суп из авокадо.
6 день
С утра - стакан воды с лимоном.
Через час - травяной чай.
10.00 - черника и не жирные орехи.
11.30 - стакан минеральной воды.
13.30 - зеленые овощи с рыбой на пару, оливковым маслом и лимонным соком.
16.00 - овощной сок.
18.00 - отварной цыпленок с коричневым рисом на пару.
7 день
С утра - стакан воды с лимоном.
Через час - травяной чай.
10.00 - рис со свежими ягодами.
11.30 - стакан минеральной воды.
13.30 - мисо-суп с овощами.
16.00 - горсть миндальных орехов.
18.00 - рыба с кабачком на пару.