1.Pusdienās
1 liesa kotlete bez mērces, lapu salāti, redīsi, 40 g riekstu, mandeļu vai auzu pārslu, tēja vai kafijas.
Vakariņās
1 ola, 2 apelsīni, salāti, 8 gurķa šķēlītes, tēja vai kafija
2. Pusdienās
2 aplesīni, 2 olas, 1 tomāts, 40 g mandeļu, riekstu vai auzu pārslu, kafija
Vakariņās
1 kotlete, tomāts, 6 gurķa šķēlītes, salāti, 2 apelsīni, tēja
3.Pusdienās
1 kotlete, salāti, 3 apelsīni, 1 citrons, kafija
Vakariņās
2 olas, 2 apelsīni, spināti vai salāti, 4 sparģeļi vai 2 - 3 burkāni, 1 šķēle grauzdētas maizes, tēja
4. Pusdienās
1 apelsīns, 1 jēra gaļas kotlete, salāti, tēja
Vakariņās
1 apelsīns, 1 tomāts, siera šķēlīte, biezpiens, tēja vai kafija
5. un 6. Pusdienās
Vārīta zivs, grauzdētas maizes šķēle, 3 apelsīni, kafija
Vakariņās
1 kotlete, 1 tomāts, 3 redīsi, salāti, 1 apelsīns, tēja
Tad atkal sāk no pirmās dienas un tā, kamēr paiet 18 dienas.
Labu veiksmi!