Диета Лутца представляет собой мягкий вариант диеты Аткинса.
По этой диете разрешается небольшое количество продуктов, богатых
балластными веществами, фруктов, овощей, салата, картофеля, риса, вермишели,
а также продуктов из цельного зерна.
Жирная свиная поджарка и говяжьи рулеты допускаются лишь в пределах 800-1200
калорий в день.
Углеводы запрещаются, т.к. якобы вызывают тучность. Это давно опровергнутое
основание диеты, конечно, восхитит фанатов мясных блюд. Однако не следует
забывать, что без достаточного количества углеводов у человека быстро
наступает вялость, а из-за малого количества потребляемых овощей, фруктов и
зерна создается сильный дефицит витаминов и минеральных веществ.
Кроме того, рано или поздно начинает бастовать кишечник, поскольку
отсутствуют балластные вещества, способствующие его деятельности. При
подагре или плохих показателях содержания жира в крови диета Лутца с большим
поступлением жира, мясных белков и холестерина может стать реально опасной
для жизни.
Накопления жира в организме в первые дни диеты не расходуются. Организм
разрушает запасы углеводов в печени и мышцах, а вместе с ними вымывается
вчетверо больше воды. Следовательно, не обманывайте себя, если уже в первый
день диеты вы потеряете полтора килограмма веса. До жира из организма дело
дойдет по-настоящему только на третий день диеты.