Reģistrēties Aizmirsāt paroli? Atcerēties mani	Šodien ir 21. Novembris 22:34:09 Kleoo monētas Apmeklētāji online Jubilāres!!!	Kleoo E-VEIKALS FORUMS BLOGS

Šodien ir 21. Novembris 22:34:09

Kleoo monētas

Apmeklētāji online

Jubilāres!!!

Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS

Galerijas | Diētas

Diētas |

Receptes

Par Kleoo.lv Skaistums Mode un stils Esiet vesela Diētas un fitness Mīlestība un sekss Ģimene un psiholoģija Grūtniecība un dzemdības Vecāki un bērni
Brīvais laiks Māja un hobijs Nauda un Karjera Mājas dzīvnieki Kāzas Svētki Ceļojumi Humors Horoskopi Kulinārija Dusmu izgāztuve

Forums

Pievienot forumu

Mani forumi

Mīļākie forumi

Neizlasītās tēmas

Meklēšana

Forums → Diētas un fitness

Kā dabūt ideālu figūru?

gilinara
[30.09.2012 - 11:18]

Man ir baigā problēma ar izskatu. Es jau kopš Jāņiem sāku tievēt, sākumā kilogrami zuda lielā ātrumā, bet tagad atgriezusies rijība, laikam jau tāpēc, ka tāds ilgstošs depresīvs garastāvoklis(bet depresija īsti ne), un, kad man iet slikti, es sāku ēst un ēst, un ēst... Vēl es ēdu, kad man ir garlaicīgi.
Nu, labi, tas vēl tā, ar to varu pacīnīties(vislabākais variants būtu tukšs ledusskapis, bet mājās citiem tak jāēd ir), bet ko lai daru ar savu neproporcionālo ķermeni? Man jau ir kļuvis bišķiņ pamanāms viduklis, krūtis joprojām milzīgas(90E), gurni plati... tas būtu tas labais. Taču ir arī tādas nejaucības, kuras nezinu, kā izlabot. Kājas nenormāli resnas, it sevišķi pašā augšstilbu augšā(70cm katrs augšstilbs!), ap vēderu riepa, bet dibena vispār nav!
Ko tur var izdarīt? Priekš plastiskajām operācijām man naudas nav. Un man jau vēl daudz jānotievē, ja gribu sasniegt 55-57kg, bet mai uztrauc šī nepropocionālā tievēšana.

miumiu (44) [18.12.2012 - 20:42]	Kas tev par uzņēmību. Apsveicami! Paldies par padomu.

olimpija (36) [18.12.2012 - 20:35]	Latvijas biezpiens man te ari nav, te ir saucamais cottage cheese. Es atradu ar vismazako tauku saturu, un lieku tik ieksa. Pasa vakara, kad gribas est, aped tadu vienu iepakojumu, un apetite pazudusi, bet pa nakti nekas neuzkrajas uz riepas Ar auzu parslam tocna nepietiek, tadel es pec tam apedu olas, varitas ar bezpiedevu jogurtu vai olu kulteni, vai ari tunci ar darzeniem un ellu. Olbaltumvielas piedod to sata sajutu klat. Tapat ari, ja apedisu vienas pasas olas, ari nepietiks, vajag abus kopa - gan oglhidratus, gan olbaltumvielas uznemt. Auzu parslas udeni gan es nevaru dabut ieksa, man vajag pili piena. Es sveru. Uzdavinaju sev priekslaicigu z-svetku davanu - elektroniskos svarus, ar tiem vispar atri un parocigi. Man ir kladite un atseviska lapa, kur pierakstiti produktu uzturvertiba, es iepriekseja vakara sastadu sev nakamas dienas edienkarti, sarekinu produktu daudzumus un uzturvertibu, un tad sekoju edienkartei. Sakuma baiga kepa bija, bet tagad pa 10 min varu sarekinat visu. Es sitai stellei esmu piegajusi ar matematiku Vienigi es darzeniem neskaitu. Baiga kepa un nav ari vajadzibas.

miumiu (44) [18.12.2012 - 16:48]	Gilinara, tā tievēšanas filosofija ir tāda, ka organisms ir gudrs un tev viņš ir jāapmāna, ja gribi notievēt. Ja ņemi no viņa daudz, viņš pretosies, bet, ja pa bišķi, tad viņš i nemanīs. Es tev to saku no savas pieredzes. Gadu atpakaļ, pēc dzemdībām svēru 83kg. Par cik, man nekad nebija bijušas liekā svara problēmas, tad īsti nezināju, kā ar to cīnīties. Sāku ēst veselīgi. Tik veselīgi, kā vēl nekad! Katru dienu 2-3 stundas stūmos ar ratiem, bet svars 4 mēnešus stāvēja uz vietas un tad pēkšņi viņš sāka kristies. Es pat nepamanīju kurā brīdī, jo vnk rudenī pēkšņi saprastu, ka ielienu savos vecajos skiny džinsos bez problēmām. Pie kam, esmu barojoša mamma, līdz ar to par kkādu badošanās par domāt nevarēju. Man bija jāēd arī gaļa un treknās zivis, ja gribēju, lai mans mazais tiktu pie laba pieniņa. Un tie 83 kg bija pie auguma 160m un vecuma pāri 30. Tāpēc droši tev varu teikt, ka, ja nāksi pie prāta un visu darīsi pareizi, tad līdz vasarai jau no 100% būsi labā formā. Bet, ja pieņemsi veselīgu dzīvesveidu, tad tādā formā būsi vienmēr.

miumiu (44) [18.12.2012 - 16:20]	Citāta: kerija_ Tev nekas neiet nost tieši tāpēc, ka tu ēd PAR MAZ! Pilnīgi piekrītu! Un par tiem 50 kg uz 173, atvaino, bet izskatīsies pēc ķēma. Nafig tev to vajag? Tu taču rakstīji, ka gribi ideālu figūru. Tas nozīmē, ka būs gan krūtis, gan dupsis, nevis izkāmējusi meitene ar bezspēku. Gilinara, nebrauc auzās! Visi zina, ka ideālais kaloriju daudzums, lai nomestu, ir 1200 kalorijas. Nečakarē savu organismu un mammas nervus! Beidz ar muļķībām nodarboties un ķeries pie veselīga dzīvesveida. Ok, staigāšāna ir ļoti laba lieta. Gan jau ar laiku paskriet arī varēsi. Vnk noliec sev mērķi. Ēd veselīgi, dzīvo veselīgi un domā veselīgi. Šobrīd tev ir destruktīva uzvedība. Un pie kā tā novedīs? Pi tā, ka visu dzīvi gausīsies, ka šis un tas nav labi. Kādu vītu tu sev dabūsi, ja būsi mūžīgi vārga un nomākta? Beigās, kad pienāks vecumdienas, ieraudzīsi, ka dzīve pagājusi secen. Olimpija skaidrs, es jau nodomāju, ka tu svaigus viņus štopē no rīta līdz vakaram. Mums te baigā laža ar to, ka nav vājpiena biezpiena. Un vēl, es vienu brīdi ēdu auzu pārslas no rītiem vnk uz ūdens briedinātas un ar žāv.plūmēm vai zemenēm utt, bet man pēc stundas jau apetīte liela. Ok, sāku likt klāt klijas. Vienalga ēstgriba atgriežas ļoti ātri! nez, tev tā nav? Tāpēc brokastīs parasti taisu omleti no vienas olas un gurķi+tomāti vai kas cits. Kādreiz sacepu tomātus un tad pārleju ar sakultu olu. Pēdējā laikā esmu atklājusi kāli. Vnk sarīvēju viņu, piejaucu bezpiedevu jogurtu un gatavs! mmm, man ļoti garšo. Un vēl. Klau, es nekādi nesaprotu. Kā tu zini visu produktu svaru? Tas man arī kkāda mistika Vai tiešām katru produktu nosver? Neticu!

olimpija (36) [18.12.2012 - 13:43]	miumiu - 1.diena: brokastis - auzu p. 30gr, 50ml piens 1,5%, vajpiena biezpiens 100gr, 1 varitas olas baltums, 1 videjs burkans, 5ml olivella, mandeles 10gr pusdienas - jaunlopa malta gala 120 gr, brunie risi 30gr, tomati sava sula 150gr, ella 5ml + liela kaudze svaigu darzenu (burkans, ziedkaposts, paprika, kirstomati, mazliet kukuruzas un zalie zirni garsai) un brokoli, apvaru beigas nedaudz ar risiem. Galu es apcepu bez taukvielam uz nepiedeguma pannas ar sipoliem sakapatiem, pievienoju klat tomatus sava sula, kad merce gatava, pievienoju risiem. launags - mandeles 10gr, 1 varitas olas baltums, 125 gr bezpiedevu jogurts 0,1% ar 2 stevijas tabletem (tas man ka dienas deserts) vakarinas - vistas fileja 130gr, griki 30gr (citreiz konservu pupinas, brunie risi + svaigi darzeni ar olivellu) velas vakarinas - man konkreti pec kardio ir proteina kokteilis ar bananu un tad nedaudz biezpiena, ja gribas vai pec parastas vingrosanas 150gr vajpiena biezpiens ar vai bez darzeniem. 2. diena: brokastis - skele 100% rupjmaizes 72gr, 2 olu un 1 olu baltuma kultenis ar nedaudz vajpienu, viena kauseta siera skele maztauku pusdienas - lasis 120gr, risi 40gr, brokoli, svaigi darzeni + ella 5ml launags - mandeles 10gr, jogurts 125 gr 3,7%, 1 olas baltums varits, abols 100gr vakarinas - tuncis sava sula konserva 120gr, 1 olas baltums, pupinas 100gr, darzeni + elaa 5ml velas vakarinas - biezpiens 150 ar vai bez darzeniem Pusdienam vel labs variants ir pilngraudu pasta 30gr ar maztauku mozarellu kopa un mazliet kirstomatiem, variti brokoli un svaigi darzeni ar olivellu. Tikko ka paedu Varbut Tev ir kaut kas atskirigs no manam edienreizem? Es principa visu laiku manipuleju ar tiem pasiem edieniem un censos, lai neiestajas tragiska rutina, tadel mekleju kaut kadas jaunas receptes, lai papildinatu vel. Man patiesiba tas kg cipars tik loti neuztrauc, ka apkartcentimetru.

gilinara (34) [18.12.2012 - 12:51]	Gan jau, ka dabūšu atpakaļ visus nomestos kg. Bail ēst vairāk, nu bail! Palīgā! Mamma sabļāva uz mani, teica, ka man esot anoreksija, man bail, ka viņa pateiks manam psihiatram(pie kura depresiju ārstēju), un šie kko darīs, un es nemūžam nesasniegšu savu mērķi!

kerija_ (36) [18.12.2012 - 12:25]	jā, iespējams, ka sākumā tieši tā arī būs, jo šī neēšana ļoti čakarē organismu. bet ar laiku viss noregulēsies.

gilinara (34) [18.12.2012 - 12:22]	Nu, bet es domāju, vai ar to mazēsanu nav viss jau sabojāts, un, kad es sākšu ēst vairāk, tad joprojām sūtīs visu uz taukiem, jo ''domās'', ka šī ir iespēja uzpildīties, ja nu bads atgrižas. Nu, vai nav tā, ka tas taupības režīms darbosies joprojām.

kerija_ (36) [18.12.2012 - 12:06]	var audzēt, var nopirkt ekstraktu vai tabletes Citāta: gilinara Bet, vai tad nav tā, ka, sākot ēst, viss aizies uz taukiem, jo tas taupības režīms var arī neizslēgties. īsti nesapratu Tavu jautājumu. ieslēdzies taupības režīms = slikti. tas nozīmē, ka organisms domā, ka ir bads, ka neko nedos un visus taukus, kas ir organismā, viņš taupa un neatdod. un katru mazo ēdiena krikumu, kas tiek apēsts, nogādā uz taukiem, jo domā, ka piensāks diena, kad nedos ēst vispār un tad vismaz būs no kā izdzīvot, jo varēs tos taukus izmantot enerģijai. tieši tas tagad notiek ar Tevi. bet ja ēd normāli, t.i. vismaz 1200 kcal un liesās olbaltumvielas ir vismaz 1 g uz ķermeņa kg, tad organismam ir spēks dedzināt uz vēdera un citur esošos taukus. kamēr nesāksi ēst normāli, nekur prom Tavi tauki neies.

gilinara (34) [18.12.2012 - 11:57]	Hmm, tad sanāk, ka tā stēvija pašai jāaudzē? Cik apgrūtinoši. Bet, vai tad nav tā, ka, sākot ēst, viss aizies uz taukiem, jo tas taupības režīms var arī neizslēgties?

kerija_ (36) [18.12.2012 - 11:47]	stēvija ir super! es kā reiz savu maģistra darbu taisu par šo tēmu un kā jau saprotat maģ.darbā nevar ņemt info no interneta avotiem, tur visa literatūra ir tikai zinātniskie raksti, publikācijas, monogrāfijas un principā vienīgā sliktā lieta ir tāda, ka stēvijas glikozīdi var mazliet kairināt kuņģi cilvēkiem, kam ir gastrīts, bet visādi citādi - lieliska lieta, jo samazina asinnspiedienu, uzlabo imunitāti, paātrina brūču dzīšanu, mazina osteoporozes simptomus un muskuļu saspringumu, uzlabo nieru funkciju un darbojas kā antioksidants. turklāt neietekmē insulīna metabolismu, tāpēc zaļā gaisma cukura diabēta pacientiem. visi mākslīgie saldinātāji, tādi kā aspartāms, ciklamāts, saharīns un citi štrunti, ir ļoooooti slikti veselībai, bet stēvija nav mākslīgais saldinātājs. un par ēsanu runājot - gilinara, Tev nekas neiet nost tieši tāpēc, ka tu ēd PAR MAZ! organismam ir ieslēdzies taupības režīms, viņš domā, ka ir bada stāvoklis. kad sāksi ēst normāli (t.i. - maz kalorijas, bet veselīgi un tā, lai visas uzturvielas būtu adekvātā daudzumā), tad arī vielmaiņa iekustēsies un cm sāks kust. pats galvenais - adekvāts lieso olbaltumvielu patēriņš, savādāk nekas nenotiks.

gilinara (34) [18.12.2012 - 11:44]	Es esmu par vārg priekš kardio treniņiem. Man vienīgā slodze ir staigāšana, neko grūtāku nevaru izturēt, bet parasta vingrošana mugurai(mēdz sāpēt mugura man), kas būtībā ir vajadzīga, man vnk riebjas. Man riebjas visi garlaicīgie un apnicīgie vingrojumi. Ja es nebūtu vārga, man patiktu skriet, bet es pusstundu elšu jau tad, ja noskrienu ap 15 m , lai noķertu trolejbusu. Un vēl, kā lai to pulsu izmēra? Tur tak laikam kkāds verķis vajadzīgs... tūlīt iegooglēšu stēviju... Mamma mani baida, ka iebāzīšot psihenē ar diagnozi anoreksija, ja ēdīšu mazāk par 1000 kcal dienā. Aizvakar apēdu tik 750kcal. Nu bet man līdz vasarai ir jānotievē, turklāt es apstāšos pie 50kg. Es neesmu anorektiķe, tie jau ēd daaaudz mazāk. Esmu 175 cm gara. Zinu, zinu, 50kg būs zem normas, bet es gribu būt riktīgi tieva. Bet netaiso tak badoties līdz nāvei, es ēdu, un pie 50kg apstāšos!

miumiu (44) [18.12.2012 - 11:03]	Olimpija, tad padales tu ar savu pēdējo 2 dienu ēdienkarti. Vnk man jau idejas sāk trūkt. Pēdējā laikā atkal jau esmu palaidusies un varu apēst arī kko ogļhidrātiem bagātu un tad pēc pusstundas kko uzgrauzt vēlreiz. Un tā man ir lieki 3 kg, no kuriem, kā saprotu vēl ilgi netikšu vaļā Es jau sev meklēju arī attaisnojumu, ka esmu palaidusies, jo esmu galīgi pārgurusi un izpumpēta. Līdz ar to viss Po Par to kardio. Tie ir jaunākie atklājumi. Un par tiem tagad visur raksta un runā. Neesmu jau nekāds guru, bet man patīk domāt, ka tā ir taisnība, jo esmu paslinka pēc dabas Tur ta doma tāda, ka 15-20 min kardio pie max pulsa 210-gadi, nav vēlama ilgākai pildīšanai, pretējā gadījumā sadeg muskuļi, plus org. sāk aizsargāties no ātra enerģijas patēriņa un piebremzē vielmaiņu. TAs nozīmē, ka pēc nākošās maltītes org.uzņems pēc iesp.vairāk. Ideālais esot. -20 min kardio un tad spēka vingr., piem dibena uzpumpēšanai utt. Es tagad gaidu, kad varēšu bebsīti atdot bērnu dārzam (rudenī) un tad nopietni ķeršos klāt GYM apmeklējumiem. Tagad man nav ne laika, ne arī spēka. ESmu pārgurusi līdz vājprātam.

Lovebird [18.12.2012 - 08:28]	stevija nav kimisks saldinatajs, ja kas. loti daudz info internetaa var par to atrast.
	mīli sevi pati, tad arī citi Tevi mīlēs.

IZDZĒSIET ŠO PROFILU (17) [18.12.2012 - 08:11]	Vispār man tāds pats jaut. kā miumiu - cik gara esi? Par cukuru - nu, vājprāts, ja nerij karotēm, tad taču tas nav nekas traks. (Par ķīmiskiem saldinātājiem gan esmu dzirdējusi, ka tie ir draņķi, jo organisms sajūt saldu garšu un jau sāk izstrādāt insulīnu, bet kuņģis tā arī cukuru nesagaida...) Man jau atkal rodas iespaids, ka liela daļa sieviešu kaut kā nesaprot, kam UZTURS ir domāts. Ka ir vajadzīgi gan tie ogļhidrāti, gan tauki, gan olbaltumvielas - protams, viss smuki sabalansēts. (Bet nevis no vienas vai otras lietas vairīties kā no indes).
	KLEOO - IZDZĒSIET TAČU ŠO PROFILU VIENREIZ!

olimpija (36) [18.12.2012 - 00:44]	Ok, varbut es izklausisos pec blusu lasitajas, bet nu cukurs ari nav labakais figurai. Ir labs aizvietotajs - stevija, baigi salda manta, bet ne viena grama kaloriju un oglhidratu. Ar to var visus saldos taisit. Lai gan miumiu jautajums nebija adresets man, bet es ari ieturu 1200 - 1300 kkal, bet man mazas porcijas nesanak, jo man 23 no skivja ir svaigi darzeni, parejie labie oglhidrati un olbaltumvielas. Starpcitu, svaigi darzeni baigi labi rada sata sajutu, bet nu ne tikai darzeni, ari ne udenainie, ka tomats, gurkis, bet cietie, protams. Par kardio, ok, es ari neesmu specuks, esmu lasijusi tiesi pretejo, ka 15 - 20 min ir tikai iesildisanas, nakamas pusstundas laika organisms tikai sak dedzinat taukus, tatad 45 - 60 min Es atceros no bodybike nodarbibu laikiem, ka sakuma tas 15min mes iesildijamies, bet pec tam pusstundu ravam ka traki Plus vel viens padoms, pusstundu pirms kardio izdzeriet stipru nescafe puskruzi vai mazo espresso kafiju. Pirmkart, kafija iedos energiju, otrkart, kofeins palidz tauku dedzinasana. Man vismaz tas iet. tb 23 ir divas tresdalas

miumiu (44) [18.12.2012 - 00:26]	Klau, gribēju tev jautāt, kā tev sanāk 100 kaloriju diēt ieturēt. Ko tu vispār ēd? Piemēram vakar uz aizvakar ko ēdi? Es pat īsti iedomāties nevaru, kā tas notiek Padalīšos ar savām zināšanān par vielmaiņu. Neesmu jau nekāds specs, bet pēdējā laika esmu ļoooti daudz info par šo tēmu salasījusies. Lai vielmaiņa būtu aktīva, tā ir jāiekustina. Kā te vienā video, kurš bija, ja nemaldos blogā iemests, modele stāstīja- vielmaiņa ir kā uzgunskurs, kurai ik pa brīdim pagale jāpiemet. Tāpēc obligāti ir jāēd vismaz 5 reizes dienā, bet tikai pa drusciņai, lai sanāktu tās 1200kalorijas dienā Par kardio. Optimālais kardio ir apm 15-20 min dienā (maksimālais pulss 210 mīnus vecums, tātad 22 tavā gadījumā, 188=), bet nekādā gadījumā vairāk, citādi organisms sāk piebremzēt vielmaiņu, tā pat arī gadījumā, ja badojies, jo iestājas pašsaglabāšanās instinkts. Ļoti svarīga ir tieši rīta maltīte, jo tad iekustini savu vielmaiņu. Nezinu, kā ir, ja dzer saldu kafiju. Vai tad viņa iekustinās vai nē. Paklau, izlasīju, ka gribi svērt 50kg. Man tev jautājums. Vai nav par traku? Cik gara tu esi? Piem, kad es svēru 51kg (esmu 1,60), izskatījos pavisam neaptelīgi. Krūtis pazuda, kājas kā spičkas. Nē, nē, tas nemaz neizskatījās labi. atvainojos, 1000 kaloriju diētu

gilinara (34) [17.12.2012 - 21:47]	Es no rīta tikai kafiju dzeru. Ar pienu un cukuru, kkā nesanāk dabūt iekšā melnu un rūgtu. Bet nu jau tik 1 tējkarote cukura, sākumā bija 2, pamazām samazinu. Un arī melnajā šokolādē ir daudz kaloriju. Bet tāpat nevienu dienu bez dažiem šokolādes gabaliņiem neiztieku, vnk nevaru bez. Un mākslīgie vitamīni nemaz neesot labi. Bet dažreiz iedzeru kādu vitamīnu, bet nu galīgi ne katru dienu. Man cm tagad diez ko neiet nost, lai arī maz ēdu, ko darīt? Šodien biju ārā, laikam jāiet ārā no mājas katru dienu. Tikko izmērījos, pa pusotru nedēļu no vidukļa nav nost neviens cm, bet no gurniem 4 cm nost. Galīgi šķērsām!

miumiu (44) [17.12.2012 - 15:14]	Bet melno šokolādi vari droši ēst! Vari taisīt jogurta kūkas, kuras, tā pat, kā šokolādi, vari notiesāt no rītiem. Ok, ne jau katru dienu, bet reizi nedēļa-noteikti! Es tagad mazajam baigi gardo kūku taisu! Notīrītu hurmu, biezpinu (tavā gadījumā vājpiena) un medus karoti (bez kuras vari iztikt) sablendēju. sajauc ar izšķīdinātu želantīnu. ledusskapī uz 4st iekšā un gatavs! Hurmas vietā var likt ogas, kuras saldētas nemaz nav tik dārgas. Protams, mazajam visbiežāk dodu tāpat, bez želantīna un kūkas taisīšanas, taču svētkot var arī tā.

Lovebird [17.12.2012 - 13:36]	gilinara,tu vitaminus uztura papildus lieto? varbut vaina tava depresijaa un bezspeka ir tas, ka papildus nieka 1000kcal tu neuznjem pietiekami daudz nepieciesamo vitaminu.
	mīli sevi pati, tad arī citi Tevi mīlēs.

gilinara (34) [16.12.2012 - 10:52]	Man jau vairākas reizes sanācis pārsniegt to 1000... tā ka, reizēm tiešām sanāk ap 1200 kcal. Un man jau nav nez cik liels izsalkums, bet gan tieši kāre pēc kkā noteikta, kas pārsvarā nav veselīgs. Visbiežāk gribas šokolādi un sieru. Lai gan ir arī veselīgas vēlmes, kā lasis vai augļi. Bet, būtībā, problēma ir nevis izsalkumā, bet gan tajā, ka esmu gardēde, ka man gribas ēst, jo ēšana sagādā prieku, nevis tikai piepilda kuņģi.

kerija_ (36) [15.12.2012 - 20:35]	1000 kcal noteikti ir par maz. kā minimums 1200-1300 kcal vajadzētu.

IZDZĒSIET ŠO PROFILU (17) [14.12.2012 - 20:50]	Man šķiet, ka 1000 kcal noteikti nav daudz, pat tad, ja tievē un pat tad, ja Tev nav gandrīz nekādas slodzes un Tu guli un nekusties. Tā ka nepārspīlē, ka nebeidz tā, kā tā meitene http://www.sokolovstudio.com/lat/intervijas/83/
	KLEOO - IZDZĒSIET TAČU ŠO PROFILU VIENREIZ!

gilinara (34) [14.12.2012 - 13:43]	Pusgads jau ir pagājis, kopš sāku tievēt, 27kg ir nost. Vēl jādabū nost 37, un laiks atkal ir tikai pusgads. Tātad, jātievē ātrāk, citādi neizdosies! Būtībā, man nav lielas nojēgas par kalorijām, uzliku to limitu 1000 kcal dienā uz dullo, tgd domāju, varbūt vajadzētu samazināt, jo visi 3 apkārtmēri, kurus mēru, ir samazinājušies tikai par 1 cm, un tās 1000 kcal ievēroju jau gandrīz nedēļu. Stulbi, ka man nav svaru. Bet kā ir, 1000 kcal dienā priekš tievētāja nav par daudz?

olimpija (36) [13.12.2012 - 14:39]	UZMANIGI ar strauju svara nomesanu! Veidosies strija un lieka, nokarajusies ada, bet pret sim proceduram palidz tikai laiks un plastiska operacija. Lidz vasarai ir pusgads, laika Tev ir gana, lai lenam nomestu svaru. Lenam un pratigi. Viss nekad nenotiek uzreiz.

Lapa: 1 2 [3] 4

Pievienot komentāru

Dārgās lasītājas!!!

Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.

Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

Pievienot Kleoo.lv favorītos

jautras idejas svētkiem

8.20 LVL

0.00 LVL

0.00 LVL

Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | DISTANCES LĪGUMS | Reģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2024

Kā dabūt ideālu figūru?

Pašlaik blogos

Video

Aktuāli raksti