ziema jau iet uz beigām un tulīt jau pavasaris un nepamanīs, ka vasara arī atskries. kā jau daudzas no jums arī zin cik daudz nozīmē vasartā skaists vēders, bet viņu ir grūti iegūt. lielākā problēma ir pareizi to izpildīt lai vēders iegūtu smuku formu ar vienu preses taisīšanu nepietiek. tapēc gribu prasīt, vai kāda no jums nezin kā pareizi izpildīt vēdera vingrinājumus lai vēderiņš izskatītos SEXĪGS
piksija
[01.02.2009 - 17:29]
lai veicās! sākumā tikai nevajag pārpūlēties, jo tad vairākas dienas būs grūti smieries
tb smieties
rozite
(43) [31.01.2009 - 13:55]
liels liels paldies Piksij es šodien pat izmēģināšu
esmu laimīga sieviņa ,māte un laba draudzene jums ;)
piksija
[31.01.2009 - 13:32]
Varu iedot divus video! pašai patīk, jo tiek trenēta vēdera apakšdaļa, augšdaļa un arī sāni (vidukļa muskuļi)
Šis ir iesākumam:
http://www.youtube.com/watch?v=0BjWLaGqEAg
Un tad var pāriet arī pie šiem vingrinājumiem:
http://www.youtube.com/watch?v=O9Q0t-ZiMy0
rozite
(43) [27.01.2009 - 14:11]
ziema jau iet uz beigām un tulīt jau pavasaris un nepamanīs, ka vasara arī atskries. kā jau daudzas no jums arī zin cik daudz nozīmē vasartā skaists vēders, bet viņu ir grūti iegūt. lielākā problēma ir pareizi to izpildīt lai vēders iegūtu smuku formu ar vienu preses taisīšanu nepietiek. tapēc gribu prasīt, vai kāda no jums nezin kā pareizi izpildīt vēdera vingrinājumus lai vēderiņš izskatītos SEXĪGS
esmu laimīga sieviņa ,māte un laba draudzene jums ;)