Reģistrēties Aizmirsāt paroli? Atcerēties mani	Šodien ir 21. Novembris 15:43:35 Kleoo monētas Apmeklētāji online Jubilāres!!!	Kleoo E-VEIKALS FORUMS BLOGS

Šodien ir 21. Novembris 15:43:35

Kleoo monētas

Apmeklētāji online

Jubilāres!!!

Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS

Galerijas | Diētas

Diētas |

Receptes

Par Kleoo.lv Skaistums Mode un stils Esiet vesela Diētas un fitness Mīlestība un sekss Ģimene un psiholoģija Grūtniecība un dzemdības Vecāki un bērni
Brīvais laiks Māja un hobijs Nauda un Karjera Mājas dzīvnieki Kāzas Svētki Ceļojumi Humors Horoskopi Kulinārija Dusmu izgāztuve

Forums

Pievienot forumu

Mani forumi

Mīļākie forumi

Neizlasītās tēmas

Meklēšana

Forums → Diētas un fitness

Skriešana

rozite
[24.04.2009 - 15:22]

sveikas dāmas. gribu sākt skriet, bet baidos nepareizi uzsākt, jo nēsmu skrējusi vairāk kā gadu un tad tikai trenažieru zālē un arī par gadu esmu pieņēmusies svarā baidos, ka kājām nenodaru kādu škādi.kā būtu vispareizāk skriet(kādā tempā)???? un sākumā labāk sākt skriet pa asvaltu, vai var jau pa pludmali???? un cik ilgi vai cik piemērotākais ceļa daudzums sākumā jānoskrien???? jau iepriekš liels paldies

...chele [18.06.2009 - 19:08]	vislabakais ir skriet no pasha rita, pirms brokastim, izdzerot glaazi silta udens. Tad obligati jaizstaipas, it sevishkji kajas, ikri, potites, celjgali, utt. bet vel labak butu, kad pirms lielaa skrejiena, pavingrotu ta kartigak, kas liktu tavam kjermenim ieslidities un uznjemt pareizo pulsu, pec tam skrejiens bus efektivaks. Pati saaku skriet, pirms 4 meneshiem, gaja man visadi, jo nevienam neko nebiju jautajusi. hehe, tgd daru taa kaa jums uzrakstiju, nu jau ir pagujushi paris meneshi, kamer uzzinaju kaa ir pareizi . Jaa un vispar jaaskrien leeni - tad vislabakais pulss prieksh tauku sadedzinashanas, ja grib kajas muskulishus, tad vari skriet atri !!! pashai slinkums bija uznacis, tgd atsakshu kartigak! Lai jums veicas, dargaas!!!!

diiva [04.05.2009 - 00:36]	galvenais ir, manuprāt, tas, ka, ja iesāk, piemēram, skriet katru otro vakaru, tad arī to turpināt. pēc ieturētas ilgākas pauzītes ir grūti atgūt ierasto ritmu

rozite (43) [01.05.2009 - 15:29]	man zāles nepalīdz man ir bijis, ka no menustrācijas sāpēm vēderā mani ir trīsreizes mūžā veduši uz slimnīcu vispār esmu diezgan uzņēmīga, ja ko sāku tad arī cenšos turpināt
	esmu laimīga sieviņa ,māte un laba draudzene jums ;)

kristy26 [01.05.2009 - 10:11]	ja bet no skriesanas man personigi lielaki ikri palika,un rudeni nevienus skaistus zabacinjus kajas nedabuju gribu ari skriet,bet nezinu..
	tik sasoditi labi

iceiceice (41) [01.05.2009 - 08:08]	Jā pēc tam būs grūti atsākt. Man bija jau grūti saņemties otrajā dienā, jo kājas pavilkt nevarēju
	Labāk pazīstams pūķis, nekā svešs bruņinieks.

Criss Tiina (38) [30.04.2009 - 22:11]	Iedzer naroktikas - zales es domaju un sporto talak Pec tam nevaresi sanemties

rozite (43) [30.04.2009 - 21:44]	man sākās mēneša grūtās dienas, tapēc neskrienu, vienkārši nau iespējams bet izbaudīšu brīvdienas un nākošnedēļu atkal ķeršos klāt
	esmu laimīga sieviņa ,māte un laba draudzene jums ;)

iceiceice (41) [30.04.2009 - 09:24]	Kā sokas skrējējām?
	Labāk pazīstams pūķis, nekā svešs bruņinieks.

iceiceice (41) [28.04.2009 - 23:02]	Jā bet agad 5 dienas sāpēs maliņas, noskrējos no sirds
	Labāk pazīstams pūķis, nekā svešs bruņinieks.

Iweta (Flower) (35) [28.04.2009 - 17:16]	ak jel slinkum slinkum laid mani valaa kaa lai sanemas...itkaa no riita ir apnemsanaas-viss peec darba skriesu...a pienaak vakars...paeedu un chushhh
	I am sooo in LOVE!!!!!

rozite (43) [28.04.2009 - 14:42]	es arī sākumā kautrējos skrit domāju ko tie cilvēki domā no malas bet jūrmalā ļoti daudz var redzēt skrienošus cilvēkus, tapēc atmetu komleksus un aidā
	esmu laimīga sieviņa ,māte un laba draudzene jums ;)

iceiceice (41) [28.04.2009 - 08:36]	uu. mans pirmais rīta skrējiens jau notika. Viena mašīna arī uzpīpināja, jocīgie...
	Labāk pazīstams pūķis, nekā svešs bruņinieks.

Iweta (Flower) (35) [28.04.2009 - 08:05]	vai.......laikam buss arii man jaasanemas uz jaatsaak..citaadi tikai ar riteni vien tik draseeju
	I am sooo in LOVE!!!!!

Criss Tiina (38) [28.04.2009 - 00:54]	Parasti, kas es redzu skrejeju - tad nodomaju pie sevis! Vai kada malace, skrien un vinai viss pie kajas! Es ar ta gribetu !

Mr. Holy Deer [28.04.2009 - 00:45]	malacis
	...all animals are equal but some animals are more equal than others....

rozite (43) [28.04.2009 - 00:16]	šodien mēģināju jau skrit. sākumā lēnām bet ritmiski aizgāja domāju nu ka aizies. aiskrēju līdz pludmalei, bet jūtu vairs nevaru, tad saruku izmetos un turpat ķēru jau pirmos saules starus. arī labums vismaz šodien labi iesauļojos
	esmu laimīga sieviņa ,māte un laba draudzene jums ;)

amfibija [27.04.2009 - 16:39]	Pati skrienu no rītiem.Mašīnas dažreiz pīpina,bet esmu pārliecināta ka neviens gan nesmīkņā par tiem skrējējiem,pašai liekas,ka vairāk gan jūtas-kaut es būtu tik apņēmīgs...nu vismaz es tā jūtos kad kādu laiku neskrienu un vēlāk ieraugu kādu skrējēju...tad ir kauns par sevi. Starp citu,par iesildīšanos tiešām ieklausies-tas ir ļoti svarīgi,un ja jūti,ka grūti atsākt skriet,sāc ar ātrsoļošanu,tur tad jau tiešām nekādas rāpošanas mājās nesanāks,bet slodzīte gan pietiekama. Lai veicas!

Iweta (Flower) (35) [27.04.2009 - 11:00]	nju ir taa ka masiinaas braucosie piipina un stulbi smaida taisni vai riebiens naak bet es uzlieku austinas, klausos savu iemiiloto muuziku un man vienalga cik tas uzjautrinosi citiem skiet
	I am sooo in LOVE!!!!!

iceiceice (41) [27.04.2009 - 10:32]	he es piebiedrojos skrējējiem no rītdienas katru otro dienu skrieshu , maršruts jau noskatīts. man sanāks skriet katru otro dienu. Sakiet vai apkārtējie nesmejas par tiem skrējējiem?
	Labāk pazīstams pūķis, nekā svešs bruņinieks.

Iweta (Flower) (35) [27.04.2009 - 09:34]	Zin kaa esi uzmaniiga ar to skriesanu-saakumaa kaartiigi iesildi kaajaas...paleekaa u.t.t. citaadi var gadiities kaa manam puisim...seedeeja seedeeja maajaas yn izdomaaja skriet, tagad 3 meeneesi saitees jaastaigaa jo kauli potiitees saak plesties valaa...tagad klibo....galvenais kaartiigi iesildies pirms un kaartiigi izstaipies peec skriesanas...ar toskriesanu (es domaaju) vari dariit taa...vienu dienu paskrien otraa dienaa pabrauc ar riteni
	I am sooo in LOVE!!!!!

hermine [27.04.2009 - 08:41]	pirmajā reizē un arī ieskaitot visu nedēļu noskrien apmēram kilometru, neaizmirstam par iesildīšanos, pirms un pēc, pēc jau nu obligāti, pirmajā reizē vislabāk paskriet , tad mazliet paiet un tad atkal paskriet,tādā veidā ķermenis labāk pierod pie slodzes un arī elpošana normalizējas, un gribēsies skriet un skriet! Izbaudi vasaru!

Mr. Holy Deer [25.04.2009 - 21:03]	paņem kaut kādu mazo maršrutu vispirms = divi apļi apkārt mājai. Nākamajā dienā = 3 apļi. Pēc tām 4. u.t.t. Kad jutīsies drošāk, tad skriesi jau uz mežu vai apkārt ezeram Šaubos ka kāds, izņemot tevi pašu, varēs tev kaut ko ieteikt šeit = tu pati zini, ko tu vari
	...all animals are equal but some animals are more equal than others....

rozite (43) [25.04.2009 - 19:29]	tapēc jau baidos, ka nezinu cik varu turēt gribu jau iepriekš saplānot maršutu, nevis skriet ,skriet un beigās rāpot uz māju
	esmu laimīga sieviņa ,māte un laba draudzene jums ;)

Mr. Holy Deer [25.04.2009 - 15:35]	manuprāt galvenais ir darīt visu step-by-step = nevajag jau pirmajā dienā skriet 20 km, bet paskriet mazliet un atpūsties un katru dienu pielikt klāt vienu apli savādāk var traumēt muskuļus, kuri nav pierādījuši pie slodzes
	...all animals are equal but some animals are more equal than others....

rozite (43) [25.04.2009 - 13:01]	paldies Diiva
	esmu laimīga sieviņa ,māte un laba draudzene jums ;)

Lapa: [1] 2

Pievienot komentāru

Dārgās lasītājas!!!

Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.

Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

Lietotāju galerijas

sis un tas

Vairāk galerijās >>

Spēles

Roman rumble

Arkādes

Vairāk spēles >>

Receptes

Karija - saldā krējuma mērce

Mannas zupa

Sīpolu mērce

Суфле с авокадо и грейпфрутом

Olīvu pastēte

Kabacis ar meža sēnēm

Apelsīnu-alu kokteilis

Uz iesma cepts zaķis

Vairāk receptes >>

Pievienot Kleoo.lv favorītos

jautras idejas svētkiem

0.00 LVL

0.00 LVL

0.00 LVL

Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | DISTANCES LĪGUMS | Reģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2024