5 diētas, kuras nedarbojas

Diēta ir viens no izplatītākajiem un populārākajiem paņēmieniem notievēt. Diētisko plānu ir tik daudz, ka visus nav iespējams uzskaitīt. Turklāt diētiskā uztura sastādītāji apgalvo, ka viņu diēta ir pati labākā un efektīvākā - tikai šie solījumi ne vienmēr ir patiesi. Kā prātīgi notievēt, lai nenodarītu pāri veselībai? Kleoo.lv pastāstīs par 5 diētām, kuras nedarbojas.

«Ēdiet to, ko gribat un kad gribat, un tievējiet!», «Notievēt ar minimumu piepūles» - jūs noteikti vairākkārt esat dzirdējušas šādas vispārzināmas frāzes, un noteikti esat mēģinājušas turēties pie šāda diētiskā plānojuma.

Eksistē simtiem ātru diētu, un daudzas šaubīsies, ja šādas diētas tiks iekļautas sarakstā, kuras tiek uzskatītas par neveiksmīgām, jo sākuma stadijā tās dod pārsteidzošu rezultātu, bet beigās rezultāts ir tālu no vēlamā. Jau pēc pāris nedēļām uz šādām diētām „sēdošie” cilvēki ar vēlmi notievēt būs vīlušies un atgriezīsies pie iepriekšējā uztura. Tas rada iztukšotības un pat nomāktības izjūtas...

Vai bija vērts sevi tā mocīt? Psihologi apgalvo, ka tieši šajā brīdī cilvēki sāk mērķtiecīgi uzņemt nomesto svaru. Lai tas ar jums nenotiktu, der zināt, pie kāda diētiskā uztura nevajadzētu pieturēties. Diētas speciālisti izdala 5 diētas, kuras nedarbojas.

1. Monodiētas

Pie šādām diētām vajadzētu attiecināt:
greipfrūtu diētu,
siera diētu,
īslaicīgu stingru veģetāro diētu (ja iepriekš neesat bijuši veģetārieši),
zema ogļhidrātu diēta.

Nedrīkst ierobežot sevi un lietot ilgstoši tikai viena veida produktus - cilvēka organismam ikdienas jāuzņem dažāda veida mikroelementi, bet to iespējams izdarīt tikai ar daudzveidīgu uzturu. Sākumā tādas ierobežojošās diētas darbojas ļoti efektīvi, taču pēc kāda laika vēlamais efekts pazūd. Protams, var zaudēt dažus kilogramus, ja ir tikai vienīgi augļi un dārzeņi, bet cik tos var ēst cilvēks dienu no dienas?

Bieži vien tas nav pa spēkam pat stipras gribas cilvēkam - katram piemīt savas gastronomiskās kaislības, no kurām ļoti grūti atteikties. Atcerieties: fiziskai veselībai nepieciešams daudzveidīgs uzturs, bet psiholoģiskajam - kategoriska atteikšanās no iemīļotajiem ēdieniem. Visu vajag ēst ar mēru!

2. Attīrošās diētas

Pie tām pieder:
diēta "Superattīrīšanās". Holivudas zvaigžņu iecienītākā diēta - 10 dienu garumā dzert kokteiļus no citronu sulas, kļavas sīrupa un kajēnas pipara;
diēta "Alleluja". Jēlu organisko produktu lietošana;
9-dienu attīrošā diēta "Brūnais rīss". Balstās uz neattīrītā rīsa, žāvēto augļu, augļu un dārzeņu lietošanas.

Tāds ekstremāls uzturs aicina attīrīt organismu no šlakvielām un normalizēt hormonālo līmeni. Visas pasaules profesionālie dietalogi attīrošās diētas uzskata par absurdām un ir pārliecināti, ka tās sevi neattaisno, jo tām nav nekāda zinātniskā pamata.

Attīrošo no toksiskajām vielām un organismu aizsargājošo funkciju pilda tam paredzētie orgāni - nieres, aknas, imūnsistēma. Tie ir paši labākie "sanitāri" un neprasa papildus palīdzību daudzveidīgo diētu izskatā.

Attīrošās diētas organismam ir īsts stress, pēc kura ir nepieciešms ilgstošs atjaunošanās laiks. Notievēt, pieturoties pie tāda uztura, protams ir iespējams, tikai efekts nebūs ilgstošs.

3. Neparastie produkti

Šīs diētas balstītas uz neparastiem un nepierastiem organismam produktiem:
ābolu etiķis,
bioloģiskās piedevas,
eksotiskie produkti - rūgtais apelsīns,
zaļā tēja,
- pilnīga tīrā ūdens nomaiņa pret ūdeni ar fruktozes piedevu.

Viena no pašām populārākajām diētām - ābolu etiķa lietošana katras ēdienreizes laikā. Tas palīdz aktivizēt vielmaiņu.

Tie, kas vēlas atbrīvoties no liekā svara vienmēr meklē brīnumiedarbīgus produktus, kas palīdzētu nomest lieko svaru, un ir pat gatavi maksāt milzīgu naudu, bet, diemžēl, brīnumi nenotiek.

Nekāda piedeva pie ēdiena nepalīdzēs "izārstēt" aptaukošanos. Tādu diētu efekts saglabāsies tieši tik ilgi, cik ilgi jūs pieturēsieties šādas diētas - bet ne ilgāk. Agrāk vai vēlāk jums nāksies atgriezties pie pierastā uztura.

Bet pa šo laiku jau var rasties problēmas ar veselību - piemēram, visiem saprotams, ka regulāra ēdienreizes papildināšana ar etiķi ne pie kā laba nenovedīs.

4. Zemu kaloriju diētas

Veģetāriešu diēta (svaigu augļu, dārzeņu, sojas produktu);
Holivudas diēta (tikai vienu diennakti vai divas, kuru laikā tiek lietota tikai speciāli pagatavota augļu sula);
"Superattīrošā" diēta.

Pēc būtības visās šīs diētas ietver sevī badošanos. Gavēšana ir dažu tautu kultūras un reliģijas tradīcija daudzu gadsimtu garumā, bet atturēšanās no ēdiena ar mērķi notievēt var novest pie pretēja efekta.

Lietojot pārmērīgi zemu kaloriju produktus rodas bada izjūta, un organisms sāk pierast pie šāda stāvokļa - tiek kavēta vielmaiņa.

Kad jūs atkal atgriežaties pie ierastā uztura, metabolisms nespēj pārkārtoties, - un jūs sākat uzņemt liekos kilogramus.

Tajā pašā laikā daudziem cilvēkiem, kas pieturas pie mazkaloriju diētas tiek novērots spēka zudums, garastāvokļa pasliktināšanās, jo organisms neuzņem pietiekami daudz ēdiena un nav no kā uzņemt enerģiju.
Dietologi apgalvo: diēta, kas sola notievēt par 3-6 kg nedēļā, nav patiesa!

5. Pārāk labi, lai būtu patiesība

Šajā kategorijā ietilpst visas diētas, kas balstītas uz noslēpumu, tikko kā atklātam notievēšanas noslēpumam: "jauna superdiēta", "diēta, par kuru neviens vēl nezina", "diēta, kas balstīta uz jaunākajiem zinātnes sasniegumiem"…

Tādām diētām parasti piemīt aizdomīgi nosaukumi un atsaucas uz vispārzināmiem zinātniskiem datiem. Izstrādātāji apgalvo, ka ir izdarījuši īstu atklājumu dietoloģijā un ka labāka diēta par šo līdz šim nav eksistējusi.

Lielākajā vairumā gadījumu tas ir vienkārši reklāmas triks - un nekas vairāk. Pseidospeciālisti pārliecina savus klientus par parastu produktu brīnumainajām spējām notievēšanas procesā, bet atsevišķos gadījumos rada speciālus ēdienus pēc savas īpašas receptes. Labi, ja jūs nenodarīsiet kaitējumu savai veselībai pēc tādas diētas.

Nevajag ticēt brīnumlīdzekļiem - tas paredzēts slinkiem un vājas gribas cilvēkiem. Pati labākā diēta ir sabalansēts, daudzveidīgs, vienmērīgs uzturs.

Pēc būtības, to grūti nosaukt par diētu, tas ir vienkārši sapratīgi saplānots uztura režīms, iekļaujot tajā pierasto ēdienu.