Attīrošās diētas: organisma ģenerāltīrīšana.

Hronisks nogurums, steidzīgs dzīves ritms, mūžīgie stresi, briesmīgā ekoloģija ne jau tajā labākajā veidā atsaucas uz mūsu organismu gan iekšēji, gan ārēji. Ja, pēkšņi, ieskatoties spogulī, jūs ieraugāt ne to bildi, kuru gaidījāt, tad laiks ķerties klāt sevis sakārtošanai.
Ar ko vajag sākt?
Protams, ar organisma attīrīšanu. Veltīgi cerēt, ka būsiet pilni spēka un veselības, ja jūsu organisms ir pārpildīts ar kaitīgajām vielām, toksīniem un šlakvielām.
Eksistē daudzveidīgi organisma attīrīšanas paņēmieni, bet lielākajam vairumam no tiem ir blakus parādības, piemēram, klizmas, bet ne jau daudzi no mums var lepoties ar absolūtu veselību.
Mēs piedāvājam jūsu uzmanībai saudzīgus un derīgus padomus organisma attīrīšanai – attīrošās diētas. Attīrošās diētas palīdz veikt organismā ģenerāltīrīšanu – visu orgānu pamatattīrīšanu. Tas sekmē cīņu ar celulītu, atrisina zarnu trakta problēmas, dod možuma un svaiguma izjūtu.
Kā sagatavoties attīrošajai diētai.
1.Nodrošinieties ar lielu daudzumu dārzeņu, augļu, zaļo tēju un zālītēm;
2.Lai pagatavotu svaigi spiestas sulas, jums būs nepieciešama sulu spiede;
3.Ja ir kaut kādas hroniskas slimības, konsultējieties ar ārstējošo ārstu;
4.Diētas laikā neplānojiet pasākumus, kuru izpildei nepieciešama papildus slodze. Jā, un diez vai jums pietiks spēka un vēlēšanās dejot visu nakti vai pastiprināti nodarboties ar sportu.
5.Atcerieties, ka attīrošās diētas nevajag ievērot ilgāk par 9 dienām. Šajā laikā organisms nesaņem vajadzīgās vielas.
6.Jums jābūt gatavai, ka var rasties galvas sāpes – tā ir pazīme, ka organisms sāk atbrīvoties no šlakvielām (analoģiski cilvēks cieš paģiru laikā no galvas sāpēm).

Brūno rīsu diēta.

Jums dienā būs nepieciešams:
•180 g sausa brūnā neattīrītā rīsa, ko sadalīsiet trīs porcijās (60 g katrā porcijā),
•dārzeņu buljons (bez ierobežojuma),
•zāļu tēja (kumelītes, liepziedi, piparmētras, kosa, bērzu pumpuri)
•minerālūdens, bez gāzes – bez ierobežojuma,
•100 g žāvēto augļu vai augļu,
•300-400 g dārzeņu,
•1 ēdamkarote riekstu vai olīveļļas (nerafinētas),
•neliels daudzums dabīgā etiķa.
Pagatavojiet dārzeņu buljonu, kuru jūs varēsiet glabāt ledusskapī trīs četras dienas. Lai pagatavotu buljonu, sagrieziet gabaliņos 300 gramus dažādus dārzeņus: sīpolu, burkānu, selerijas sakni, kartupeļus, kāpostus, pievienojiet 1 tējkaroti auzu miltu (var pagatavot pats, samaļot auzu pārslas „Herkuless” dzirnaviņās).
Aplejiet dārzeņus ar litru ūdens, karsējiet līdz vārīšanās temperatūrai un uz lēnas uguns vāriet apmēram pusstundu. Pašās beigās pievienojiet zaļumus pēc garšas: dilles, rozmarīnu, pētersīli, timiānu, baziliku, sīpollokus. Izkāsiet, atdzesējiet un ievietojiet ledusskapī. Buljonu pirms lietošanas var mazliet atšķaidīt ar ūdeni.
Izmantojiet augstvērtīgu etiķi, riekstu eļļu vai nerafinētu olīveļļu dārzeņu salātiem. Viens no pamatnosacījumiem: starp ēdienreizēm dzert pietiekami daudz šķidruma (ūdeni, zaļo vai zāļu tēju, svaigi spiestas sulas no dārzeņiem un augļiem).
Diētas ilgums: no 3 līdz 9 dienām (optimāli – nedēļa).
Rītu sāciet ar glāzi minerālūdens vai tējas.

1. diena
•Brokastis: porcija brūnā rīsa, kuram pievienoti daži pilieni citronu, ābolu sulas.
•Pusdienas: dārzeņu buljons, salāti, kas pagatavoti no sīpollokiem, selerijas un zaļajiem salātiem, kam pievienota 1 ēdamkarote etiķa vai olīveļļas, pārkaisīta ar zaļumiem.
•Vakariņas: rīss ar kabaci un burkāniem, var arī pievienot selerijas sakni (tiek tvaicēti), dārzeņu buljons.
2. diena
•Brokastis: porcija rīsa, kam pievienota 1 tējkarote krējuma, rīvēta apelsīna miziņa, 1 apelsīns.
•Pusdienas: dārzeņu buljons, rīss.
•Vakariņas: dārzeņu buljons, rīss ar vārītiem dārzeņiem.
3. diena
•Brokastis: rīss, apkaisīts ar kanēli, 1 bumbiers.
•Pusdienas: salāti no gurķiem un zaļumiem, kam pievienota citrona sula, dārzeņu buljons, rīss ar šampinjoniem (150 g), ceptiem olīveļļā.
•Vakariņas: rīss ar brokoļiem (tvaicētiem), dārzeņu buljons.
4. diena
•Brokastis: salāti no augļiem, 2 karotes rīsu pārslu, rīss ar pienu.
•Pusdienas: rīss ar burkāniem, dārzeņu buljons, redīss ar zaļo salātu lapām.
•Vakariņas: rīss ar šķipsniņu saulespuķu sēklu un pētersīlis, dārzeņu buljons.
5. diena
•Brokastis: rīss ar rozīnēm (vīnogu) un tējkarote maltu mandeļu.
•Pusdienas: rīss ar zaļumiem un dārzeņiem (tvaicētiem), kuriem pievienota olīveļļa, dārzeņu buljons.
•Vakariņas: rīss ar ēdamkaroti maltu grieķu riekstu, sīpollokiem un 2 karotēm maltas seleriju saknes, tvaicēti spināti, dārzeņu buljons.
6. diena
•Brokastis: porcija rīsa, 1-2 vīģes ogas, 2 dateles, 1 bumbiers, 4 grieķu rieksti.
•Pusdienas: rīss ar svaigiem dārzeņiem (bulgāru pipars, gurķis) ar piparmētru, kam pievienota olīveļļa, dārzeņu buljons.
•Vakariņas: rīss ar gabaliņos sagrieztu ābolu, kuram pievienota 1 tējkarote krējuma vai eļļas un pustējkarote medus, dārzeņu buljons.
7. diena
•Brokastis: rīss ar gabaliņos sagrieztiem bumbieriem un āboliem, kam pievienota 1 tējkarote medus un daži pilieni citronu sulas, 100 g jogurta.
•Pusdienas: zaļie salāti, dārzeņu buljons, rīss ar tomātiem un zaļajām pupiņām (tvaicētām).
•Vakariņas: rīss ar kabačiem, dārzeņu buljons ar 1 tējkaroti olīveļļas, 5 olīvas.
Šās diētas pamatmērķis – dot organismam iespēju atpūsties no taukainam un smagiem ēdieniem. Viens no pamatnosacījumiem – starp ēdienreizēm lietot pēc iespējas vairāk ūdens, vislabāk minerālūdens, zaļo tēju, zāļu uzlējumus (kumelīte, liepa, bērzu pumpuri, kosa, piparmētra), svaigas dārzeņu vai augļu sulas.
1. diena - augļu
•Brokastis: augļu salāti (greipfrūts, mandarīns vai apelsīns, ābola gabaliņi, ananāsa gabaliņi, dažas vīnogas), kuriem pievienots jogurts, minerālūdens vai zāļu tēja.
•Otrās brokastis: puse nelielas melones, kas piepildīta ar augļu salātiem (kivi, citrusaugļi, vīnogas, svaigas vīģes, jogurts), minerālūdens vai zaļā tēja.
•Pusdienas: tas pats, kas otrajās brokastīs.
•Vakariņas: 1 banāns, kumelīšu uzlējums.

2. diena - dārzeņu
•Brokastis: glāze dārzeņu sulas, vislabāk burkānu, kurai pievienoti melnie pipari un sāls, 4 lieli tomāti, pārkaisīti ar sāli, garšvielām, pipariem un cepti uz grila, zāļu tēja.
•Otrās brokastis: svaigu dārzeņu salāti (gurķi, redīsi, tomāti, sīpolloki, zaļās pupiņas, selerija, bulgāru pipars, zaļie salāti), kuriem pievienots sāls, citronu sula un melnie pipari, minerālūdens vai zāļu tēja.
•Pusdienas: tvaicēti dārzeņi – ziedkāposts, brokoļi, cukini, spināti, kam pievienots sāls un pipari, dārzeņu sula vai zāļu tēja.
•Vakariņas: gurķu un tomātu salāti bez majonēzes un eļļas, tvaicēti kāposti, minerālūdens, zāļu tēja.
Trešā diena – nav obligāta.
Var sajaukt pirmās un otrās dienas elementus.
***
Pēc attīrošās diētas, jūs sajutīsiet, kā ir atjaunojies viss organisms. Tagad jums to vajag maksimāli pasargāt no negatīvās apkārtējās iedarbības, paaugstināt savu imunitāti.