Lai actiņas būtu veselas

Iesākumam pavērojiet kā bērns strādā!

Lai noteiktu, vai jūsu bērnam nav tuvredzība, vai arī kāda iedzimta acu kaite, pirms došanās uz skolu, noteikti vērsieties pie acu ārsta. Lai risks acu saslimšanai būtu minimāls, ir jāiemāca bērnu veikt acu vingrinājumus. Tam ir jākļūst par tikpat pašsaprotamu lietu kā zobu tīrīšana. Vēlams, lai pirmo reizi šos vingrinājumus parāda ārsts un bērns tos veic ārsta uzraudzībā.

Pats izplatītākais vingrinājums - jākustina acis pulksteņrādītāja virzienā un tad pretēji, jāaiztaisa plakstiņi noteiktā laika intervālā un ar noteiktu spēku. Šādu vingrinājumu iesaka izpildīt vienu reizi dienā.

Katru reizi pēc lielākas slodzes acīm, piemēram, pēc skolas vai mājas darbu izpildīšanas, jāliek bērnam uzmanīgi lūkoties uz attēlu, te tuvumā, te tālumā. Mazināt tuvredzības risku palīdzēs arī labs darba vietas apgaismojums. Bieži, ja bērnam ir slikta redze un viņš valkā brilles, vecāki lūdz klasē bērnu nosēdināt pēc iespējas tuvāk tāfelei, tomēr, ja bērns brillēs redz pilnīgi visu, tad nav nekāda iemesla, lai viņš sēdētu pirmajā solā. Ja bērns ar brillēm redzēja labi, taču pēc tam viņa redze pasliktinājās, viņu nevajag klasē pārsēdināt, bet gan aizvest pie acu ārsta. Pat, ja sliktāk redz viena acs, ir jācenšas to attīstīt, liekot zināmu slodzi uz šo aci. Bet, jo tuvāk bērns sēž tāfelei, jo mazāka slodze acīm ir nepieciešama.

Lai cik skumji skolniekam tas arī nebūtu, bet skatīties televizoru viņš drīkst tikai brīvdienās, kad nav mācību. Jau tā vismaz piecas stundas acis tiek noslogotas skolā un vēl kādas divas vai trīs mājās pildot uzdotos mājasdarbus - tā ir pārāk liela slodze augošām acīm. Un, protams, dators, to skolniekam labāk nelietot vairāk par pusstundu dienā.

Ja skolnieks nevar šādā laikā izpildīt visu paredzēto, tad darbs ir jāsadala daļās, un pēc katrām piecpadsmit minūtēm būtu jāļauj acīm atpūsties.

Grāmata vai burtnīca ir jātur 40 cm attālumā no acīm. Tādā attālumā acs ābols tiek vismazāk deformēts. Visiem bērniem patīk palasīt vai arī vienkārši pašķirstīt grāmatu, guļot gultā, bet visi vecāki nemitīgi skandina „nelasi guļot - acis sabojāsi!". Lai arī paši šādi lasa. Kādam redze bojājas, bet kādam nē. Viss atkarīgs no tā kā cilvēki lasa guļot. Ja ir labs apgaismojums, acīm ir ērti un tās nenogurst, tātad tām ir ērti - varat lasīt droši! Bet, ja jūs guļat uz sāna, tad attēls deformējas, viena acs skatās pāri degunam, otra pār spilvenu, acs muskuļi nogurst, acis fokusējas uz dažādiem attālumiem, kā rezultātā rodas tuvredzība.

Kā arī augošam organismam, lai saglabātu labu redzi, ir nepieciešama dažāda un pilnvērtīga pārtika. Acīm īpaši iesaka - bulgāru piparus, burkānus, kāpostus, pētersīļus, dilles, piena produktus, zivis, gaļu, kā arī meža ogas.

Mazāko klašu skolēni, starpbrīžos bieži vien kaujas, un uzsit zilas acis, šādas traumas ne vienmēr paliek bez sekām, pievērsiet tām uzmanību. ir jāpārbauda bērns, jāpārliecinās vai viņš labi redz. Stiprs sitiens var traumēt acs ābolu, acs nervus un pat radīt bojājumus acs iekšējā struktūrā.

Ja jūsu bērns nevēlas nēsāt brilles un acu ārsts neiebilst pret kontaktlēcām. Skatieties paši! Tas noteikti būs lētāk, kā katru nedēļu pirkt jaunas brilles, jo iepriekšējās it kā pazuda vai salūza.

Bērnam augot, ir jādomā arī par nākotni. Priekšā profesijas izvēle - diemžēl, būs jāņemj vērā arī redzes īpatnības. Piemēram, lidotāja, arhitekta vai ķirurga profesijas prasa ideālu redzi. Autovadītājiem, lidotājiem un karavīriem ir nepieciešams arī labs redzes asums.

Saudzējiet redzi sev un pieskatiet savus bērnus.