Negribat slimot - beidziet sevi žēlot

Izrādās, žēluma sajūtas pret sevi var ne tikai iedzīt depresijā, bet kļūt par imunitātes pazemināšanas cēloni un pat biežu saaukstēšanās infekciju.

Žēlums pret sevi... izsauc atkarību

Katram no mums ir par ko sevi pažēlot. Neapšaubāmi, vajag sevi cienīt, vērtēt kā personību un pēc iespējas saudzēt no spēcīgiem triecieniem. Bet žēlums pret sevi ir bezjēdzīgas un depresīvas sajūtas. Tā ievelk kā purvs. Atliek tikai ļauties un jau nolaižas rokas, parādās asaras, un lūk, nav nelaimīgāka cilvēka pasaulē kā jūs.

Psihiatrijas profesors Mihails VINOGRADOVS:

- Žēlums pret sevi ir sajūtas piekļāvīgas un visai negatīvas. Cilvēks ātri top no tā atkarīgs - kā no visiem dulliem ieradumiem. Turklāt domas tikai par sevi vienmēr padara mūs par bezjūtīgiem attiecībā pret citiem. No psiholoģijas viedokļa žēlums nogludina stresa asumu, nevis cīnās ar to, bet gan iedzen dziļi iekšā. Sasprindzinājums iekrājas, un rezultātā rodas «slikts stress» (distress), kuru noņemt nāksies jau ar speciālista palīdzību.

Tas ir strupceļš, kurš reāli var atvest tikai pie astēniskas depresijas un pavisam izsist no dzīves ceļa. Radušajās problēmās žēlot sevi nozīmē iepriekš ļaut tiem gūt pār sevi uzvaru.

Stresa brīdī vajag nogrupēties, saukt palīgā visus gara spēkus, atcerēties, kādas uzvaras, lai arī mazas, šai dzīvē jums nācās gūt.

PIE REIZES

Jūs saaukstējāties? Laiks atvaļinājumā!

Mūsu organisma aizsardzības spēki ļoti jūtīgi reaģē uz stresiem. Zināms, ka esot depresijai, piemēram, kopējā imunitāte var pazemināties pat uz 70%. Pie nekoptām neirozēm, cilvēkam sākas visīstākā avitaminoze - asi krīt C, visas grupas B, folijskābes (Bc) vitamīnu saturs. Turklāt visas noderīgas vielas organisms slikti uzņem. Tā rodas arī bālais izskats.

Pastāvīgas saaukstēšanās nereti signalizē par to, ka jūsu nervozie spēki ir uz izsīkšanas robežas. Tā pati nepatikšana uzglūn tos, kas tiecas pārāk daudz paspēt, nedodot atelpas smadzenēm.

Dažreiz organisms it kā pats prasās uz gultas režīmu, lai... vienkārši atvilktu elpu. Vienkāršāk runājot, iemetot jūs slimības gultā, organisms tādējādi it kā aizsargājas no nervu sabrukuma, kurš teju-teju būs no pārspīlējuma.

Panika - labākā infekciju draudzene

Rudens, droši vien, pats smagākais laiks nemierīgam-neuzticīgam ļaužu tipam. Atšķiras šis tips ar tieksmi padarīt no jebkuras mušas ziloni. Saaukstēšanās, gripa, angīna - pašas banālākās sezonālās saslimšanas izsauc šiem ļaudīm paniku. Vienkārši simptomi uzpūšas līdz gandrīz nāvīgiem: ja šķaudiens, tad pēkšņi tā ir smaga gripa, klepus - ne tuberkuloze vai, temperatūra zem 38 - droši vien, tā ir pneimonija...

Tie ir stomīgi ļaudis, kas izjūt pastāvīgu trauksmi par visiem un visu un par savu veselību tai skaitā.

Un savas pašiedvesmas spēka nemierīgi-neuzticīgi ļaudis patiešām pārnes pat saaukstēšanos infekcijas smagāk, veseļojas par dažām dienām ilgāk.

Bet traucējumus ārstēšanā parasti nerada. Savas ierobežojošās uzvedības spēkā, ārstus klausa un stingri izpilda visus rīkojumus.

FAKTS

Zinātnieki ir pierādījuši, ka daudzu saslimšanu plūsma tikai 15% ir atkarīga no ārstiem un 85% - no mūsu attieksmes pret problēmām ar veselību un psiholoģiska noskaņojuma.

Cieš asinsvadi un imūnsistēma

Žēlums pret sevi cilvēkam rada astēnisku reakciju tipu uz jebkurām ārējām iedarbībām. Pie astēniskas reakcijas uz stresu palielinās «vājuma hormona» izmešana (to izstrādā virsnieres).

Šā hormona liels daudzums slikti iespaido asinsvadu centru. Rezultātā asinsvadu tonuss atslābst, kā pie hipotonijas, un krīt spiediens.

Sāk grīļoties veģetatīvā nervu sistēma, un rodas klasiskie «paniskie uzbrukumi»: roku un kāju vājums, auksti sviedri, sirds sitas, kā mazputniņš krātiņā, darbspēja uz nulles, sāk mocīt bez iemesla bailes un vispār dzīvot negribas.

Tā kā ar žēlumu pret sevi mēs varam pieklājīgi izļodzīt psihi un kaitēt veselībai. Tieksme uz astēniskām reakcijām nereti kļūst par jaudīgu grūdienu pie visdažādāko slimību attīstības. Tātad, pārmērīga sevisžēlošana var izprovocēt:

gremošanu sistēmas slimības (pārsvarā gastrīti un kuņģa čūlas);

apātiskas depresijas;

hipotoniju;

imunitātes pazemināšanu un vāju pretošanos ar infekcijām.

Bet īpaši kaitīgi žēlot sevi slimības laikā, pat ja jums ir gripa, jums ir temperatūra un viss sāp. Izveseļošanās process, esat pārliecināti, tikai ievilksies.