Pievērsīsim uzmanību krūtīm: Rūpes par krūtīm no A līdz Z

Skaistas krūtis - tā ir ne tikai dabas dāvana, bet arī sievietes rūpju rezultāts. Kā saglabāt formu, kā izvairīties no krūšu izstaipīšanās? Meklējiet atbildes uz šiem jautājumiem Kleoo.lv rakstā !

Krūts āda ir ļoti plāna un maiga, ar noslieci uz sausumu, jo praktiski nesatur tauku dziedzerus. Turklāt piena dziedzeru anatomiskā uzbūve rāda, ka krūtis turās tikai pie krūškurvja muskuļu karkasa, jo pašām nav muskulatūras. Rezultātā sievietes krūtis izrādās ļoti vārīgas, bet karstā vasarā tās vēl spiestas izbaudīt papildus slodzi dažādu negatīvu faktoru ietekmē. Piemēram, pārāk ilgi sauļojoties, mēs pakļaujam kaitīgiem pārbaudījumiem dekoltē zonas ādu. Krūšu ādas jeb dekoltē zona atrodas no zoda līdz krūts pamatnei, dabiskā veidā atbalstot krūtis. Neuzmanīgi lietojot saules vannas, slodze šajā rajonā tiek palielināta, tāpēc tādam dabas dotam krūšu turētājam rodas grūtības noturēt krūtis, jo īpaši tad, ja tās ir liela izmēra. Atgriežoties no atvaļinājuma, jūs pēkšņi ar šausmām atklājat, ka krūtis ir izstaipījušās un uz tām parādījušās strijas.

Ikdienas rūpes

Pārsvarā rūpēties par krūtīm nozīmē veikt tās pašas tradicionālās procedūras, kuras mēs jau esam pieradušas veikt, rūpējoties par sejas ādu vai ķermeni kopumā. Tā ir attīrīšana, tonizēšana, barošana. Protams, kopšanai jābūt regulārai(īpaši tādā anomālā karstumā). Krūtis vispirms noskalojiet ar siltu ūdeni, pēc tam noteikti ar aukstu. Jāizmanto speciāli tam paredzētus gēlus ar aktīvām mitrinošām vielām. Pēc vannas vai dušas uzklājiet uz krūtīm krēmu. Tas var būt gan intensīvi mitrinošais, gan barojošais krēms. Labi, ja tas ir hipoalerģisks.

Vasarā jums palīdzēs rūpēties par jūsu krūšu ādu līdzekļi, kas ir pie rokas. Veikt to iespējams ar visparastāko barojošo krēmu palīdzību. Piemēram, pievienojiet 2 ēdamkarotes taukiem bagāta biezpiena ēdamkarotei olīveļļas, vēl klāt mazliet krējuma un svaigas augļu sulas. Pēc 20 minūtēm nomazgājiet šo maisījumu no krūtīm ar siltu kumelīšu novārījumu.

Vingrošana

Nedrīkst apskatīt krūšu kopšanu, nepieminot banālu vingrošanu. 80. gados ASV veiksmīgi tika izmantots kāda ārsta izstrādāts vingrojumu komplekss, kas tika uzskatīts par brīnumlīdzekli ideālu krūšu formēšanā. Bet viņš tikai deklamēja vienkāršu lozungu: «Izlīdzini plecus!» Mūsdienu informācijas tehnoloģiju laikā tas ir īpaši svarīgi un aktuāli. Pietiek iztaisnot muguru, izlīdzināt plecus un viegli ievilkt vēderu - un, lūk, notiek daļēja svara pārnešana no krūtīm uz ribām, slodze krūts audiem tiek samazināta. Īpaši noderīgi to atcerēties, ja jūsu darbs saistīts ar ilgu sēdēšanu pie datora ofisā.

Nostiprināt krūti balstošos muskuļus var ar dažiem vingrinājumiem. Piemēram, salieciet rokas elkoņos un spēcīgi saāķējiet pirkstus, bet pēc tam strauji iztaisnojiet rokas uz sāniem, radot pretošanos saāķētajos pirkstos. Vai arī atspiedieties pie sienas, atspiedieties pret to ar iztaisnotām rokām, bet pēc tam tuvojieties tai un strauji atgrūdieties ar rokām.

Masāža

Ļoti svarīga gan no fizioloģiskā, gan estētiskā, gan psiholoģiskā viedokļa ir krūšu elastīguma uzturēšana. Tai ir lielisks līdzeklis - masāža. Taču krūtis - tā ir tik jūtīga zona, ka šo masāžu jāveic ļoti uzmanīgi. Lielisks variants - masāža ar vēsas dušas palīdzību (izvairoties no krūts galiņu aizskaršanas). Tā stimulē krūtsaudu piepildīšanos ar asinīm un ādas tonizēšanu. Turklāt šādas procedūras rezultātā atveras poras un āda labāk uzsūc krēmu.

Un tomēr labāk masāžu uzticēt profesionāļiem. Viņi zina, ka vispirms uzmanību nepieciešams veltīt dekoltē zonai un krūti balstošajiem muskuļiem. Piena dziedzerus nedrīkst pakļaut velkošām, stiepjošām un dauzošām kustībām.

Kosmētiskie līdzekļi

Šodien kosmētikas ražotāji piedāvā daudz un dažādus līdzekļus krūšu ādas kopšanai. Tie maksā, protams, bargu naudu, bet diez vai vajag taupīt uz savas veselības un skaistuma rēķina. Izvēloties piemērotāko līdzekli, jāpievērš uzmanība krēmu, gēlu un spreju sastāvam. Vēlams, lai to sastāvā būtu dabīgās kolagēna un elastīna brīvās aminoskābes, kuras uztur audu elastīgumu. Dažādas dabīgās eļļas (piemēram, mežrozīšu) ar C vitamīna palīdzību un taukskābēm cīnās pret ādas sausumu un maziem bojājumiem.

Ja jūs esat, pirmkārt, ieinteresēta uzturēt krūšu ādas mitrumu vajadzīgajā līmenī (vasarā tas ir īpaši svarīgi), tad izvēlieties krēmu ar apiņu, alvejas, ženšeņa, kastaņu ekstraktu. Ja tiecaties atjaunot un pastiept krūšu ādu, tad izvēlieties līdzekļus ar ēteriskajām eļļām, piemēram, priedes, citrona, jojoba, muskatrozes. Vasarā visiem līdzekļiem, kas paredzēti krūšu kopšanai, jābūt ar augstu saules aizsardzības faktoru.

Skaistumkopšanas salonu procedūras

Mēs visas gribam skaistas krūtis un vēlamies to panākt ar mājās esošajiem līdzekļiem. Taču tā ir tik delikāta sfēra, ka dažos gadījumos labāk tomēr vērsties pie profesionāļiem. Vēl vairāk tāpēc, ka tagad ir tik daudz dažādu salona procedūru, ar kuru palīdzību var apturēt novecošanas procesus, atjaunot tonusu (piemēram, pēc dzemdībām un bērna barošanas ar krūti) un pat modelēt formu.

Brīnumi pasaulē nenotiek, un bez plastiskās operācijas palīdzības jūs nevarēsiet palielināt krūtis vai veikt kaut kādas citas radikālas pārmaiņas. Taču uzturēt esošo formu ir pilnīgi iespējams. Ir, piemēram, visai delikāta mikroskopiskā terapija, kura iedarbojas šūnu līmenī, cīnoties ar izstiepšanos. Vienlaikus tiek uzlabota asins mikrocirkulācija krūts audos, stimulējot šūnu darbību, kas rada kalogēnu un elastānu.

Patīkamas un efektīvas procedūras ir krūšu ietīšana un dažādas maskas. Piemēram, tā saucamās plastificējošās maskas, kuras tiek uzklātas biezas putras veidā, radot acīmredzamu, bet īslaicīgu efektu. Bet pirms kāda pasākuma, kurā jūs gribat parādīties ar seksīgu dekoltē, tādas maskas būs ļoti noderīgas.

Svarīgi padomi

Gribas atgādināt, ka sieviešu krūtis - pati maigākā, delikātākā un neaizsargātākā ķermeņa daļa. Lai kā arī jūs necenstos to pilnīgot, galvenais nosacījums - "nenodari pāri!". Piemēram, tiek uzskatīts, ka labs līdzeklis regulārai krūšu kopšanai ir aukstums. Iesaka bieži apskalot krūtis ar auksu ūdeni. Pašām izturīgākajām iesaka norīvēt krūtis ar ledus gabaliņiem (sasaldēta ūdens vai piena gabaliņiem). Taču aukstums var veicināt visai nepatīkamas saslimšanas. Savukārt jebkuras fizioterapeitiskās procedūras salonos ir iespējamas tikai pēc tam, kad esat konsultējušās ar ārstu un pilnīgi pārliecinātas par savu veselību. Pie mazākajām šaubām (piemēram, mastopātijas) jāatsakās pat no masāžas un ietīšanas, un no citām salona procedūrām.