Roku kopšana. Kā izvairīties no problēmām

Āda uz rokām un nagi ir ļoti jūtīgi pret ārējām un iekšējām iedarbībām, viegli traumējas. Tomēr, mēs nevaram nemazgāt rokas regulāri, ja ziepes izsusina ādu, nevaram nenodarboties ar mājas kopšanu, ar darbiem dārzā u.t.t. Viss noslēpums ir pareizā kopšanā, kura ļauj izvairīties vai atbrīvoties no jau esošajām problēmām ar rokām un nagiem. Sīkāk par katru no problēmām:

Roku ādas apsarkums. Rodas no asins cirkulācijas traucējumiem ekstremitātēs. Iemesls ir hroniskas problēmas ar sirds-asinsvadu sistēmu. Var rasties arī, ja jums bieži ziemā spēcīgi salst rokas vai ir bijuši apsaldējumi.

Lai atbrīvotos no ādas apsarkuma, ieteicams taisīt kontrastu vanniņas rokām ar aukstu un karstu ūdeni 5-10 minūtes 1-2 reizes dienā. Pēc procedūras jāuzklāj uz rokām krēms sausai ādai. Roku vanniņai var pielikt dažus kālija permanganāta graudiņus, sodu (1 tējkarote uz 1 l), ievas tinktūru (2 tējkarotes uz 1 l ūdens), ozola mizas tinktūru (50 gr. uz 3 l ūdens). Nepieciešams regulāri veikt masāžas ar krēmu.

Roku svīšana. Ieteicams mazgāt rokas ar karstu ūdeni un dažādiem ķīmiskajiem šķīdumiem, kurus izraksta dermatologs. Var rokas mazgāt arī ar aukstu ūdeni un ziepēm, bet pēc tam noslaucīt tās ar 2% salicilskābes šķīdumu spirtā.

Var taisīt vanniņas ar spēcīgu tēju, salvijas, liepas, ozola mizas ekstraktiem.

Mazgājiet rokas no rīta ar aukstu ūdeni un noberiet ar talka un borskābes maisījumu (1:1).

Vispārējas rekomendācijas roku aprūpei:

Aukstā gadalaikā (rudenī, ziemā un agrā pavasarī) neaizmirstiet uzvilkt cimdus.

Laiku pa laikam mazgājiet rokas ar pienu.

Vasaras laikā ieberzējiet ādā gurķa sulu. Ziemā ir labi mazgāt rokas ūdenī, kurā ir vārīti kartupeļi.

Nagi

Laba mitrināšana ir nepieciešama ne tikai ādai, bet arī nagiem. Jebkura augu eļļa ir labs dabisks mitrinātājs. Pietiek nelielu eļļas daudzumu uzklāt uz nagiem un iemasēt.

Tomēr problēmas ar nagiem rodas ne tikai nepietiekamas mitrināšanas dēļ.

Paskatoties uz saviem nagiem, jūs varat noteikt, kādu vitamīnu un minerālu nepietiek jūsu organismā.

- Ja nagi ir tievi, slāņojas un zied, tas nozīmē, ka jūsu organismā trūkst cinka. Šo minerālu satur pupas, sēnes un pilngraudu maize.

- Ja naga virsma ir viļņaina, nelīdzena, tad jums nepietiek A vitamīna un dzelzs. Lietojiet vairāk zaļumu, burkānu, melones, sarkanās gaļas.

- Nagu trauslums liecina par biotina trūkumu, kuru satur raugs, greipfrūts, arbūzs, banāni un zemenes.

- B vitamīna trūkums arī izpaužas kā nagu trauslums un izmaiņas nagu virsmā – tā ir viļņaina. Vitamīns atrodas burkānos, spinātos, brūnajos rīsos, melonēs, valriekstos. Ja jums ir problēmas ar roku ādu vai nagiem, pakonsultējieties ar speciālistiem kosmetologiem un dermatologiem.