Visu lieko ārā

Pārāk daudz svinību un garšīga ēdiena? Bieži vien pēc svētku dienām tu jūties sagurusi, un tava āda kļuvusi nespodra. Kā palīdzēt sev un savam organismam? Organisma attīrīšanas kūre šajā gadījumā var darīt brīnumus un pienācīgi sagatavot tevi pavasara atnākšanai. Taču ar ko vislabāk sākt? Atbildes uz 10 svarīgākajiem jautājumiem par to, kā attīrīt un atjaunot savu organismu

1. Ko īsti nozīmē organisma attīrīšana?
Ar detoksikāciju (no angļu val. detoxicate – atindēt) jeb organisma attīrīšanu saprot dabisku veidu, kādā organisms atbrīvojas no uzkrātajām kaitīgajām vielām, indēm un sārņiem.

2. Kas notiek attīrīšanas kūres laikā?
Noteiktā laika posmā ķermenis tiek apgādāts tikai ar tādām barības vielām un kopšanas līdzekļiem, kas attīra organismu, atbrīvo to no sārņiem un sniedz vajadzīgo mitrināšanu. Ļoti svarīgi ir arī pēc iespējas vairāk dzert ūdeni.

3. No kurienes rodas sārņi un indīgās vielas?
Laika gaitā tie uzkrājas mūsu organismā no nepareiza uztura, alkohola, nikotīna un ķimikālijām, ko satur gaiss, ūdens un pārtika. Šīs nogulsnes kavē organisma darbību, veicina tauku uzkrāšanos un novājina imunitāti. Ķermenis nespēj patstāvīgi un bez palīdzības no tām pilnībā atbrīvoties.

4. Kā zināt, kad ir jāveic ķermeņa attīrīšana?
Ja tu jau ilgāku laiku jūti spēka trūkumu, āda zaudējusi mirdzumu, mati un nagi kļuvuši nespodri, tās ir zīmes, ka organisms ir piesārņots.

5. Cik ilgai jābūt attīrīšanas kūrei?
Vislabāk piecas līdz desmit dienas, reizi vai divas gadā.

6. Cik daudz šķidruma jālieto?
Vismaz 2,5 l dienā! Tad tiks izvadītas kaitīgās vielas, ķermenis būs ideāli apgādāts ar ūdeni, āda un mati saņems pietiekamu mitruma daudzumu.

7. Kādi dzērieni ir visiedarbīgākie?
Ideāli piemērots ir negāzēts ūdens, sula bez cukura, saldinātājiem un konservantiem vai zāļu tēja. Īpaši efektīvi ir zāļu tēju maisījumi ar vīnstīgām, lakricas sakni vai zaļo tēju. Tie satur daudz vitamīnu un minerālvielu, piemēram, cinku. Vienlaikus šie augi palīdz izvadīt no organisma kaitīgās vielas.

8. Ko lietot uzturā?
Ja vēlies attīrīt savu organismu, tu nedrīksti to vienlaikus piesārņot ar nepareizu pārtiku. Tādēļ gaļa un viss, kas satur mākslīgas krāsvielas un konservantus, ir aizliegts. Ja vēlies veikt pilnu attīrīšanas kūri, būs jāiztiek tikai ar sulu un tēju. Ja tomēr nevari atteikties no ēšanas, izvēlies veselīgu un minerālvielām bagātu pārtiku – augļus, dārzeņus un graudus.

9. Kam jāpievērš īpaša uzmanība ādas kopšanā?
Visas kūres laikā jālieto kopšanas līdzekļi ar citronzāles ekstraktu vai ārstnieciskajiem māliem. Tie apgādās organismu ar minerālvielām un palīdzēs izvadīt caur ādu kaitīgās vielas, kā arī aizsargās no to turpmākas uzkrāšanās.

10. Ko es varu darīt, lai iegūtais attīrīšanās efekts būtu ilgstošāks?
Sauna, ārstnieciskas vannas un masāžas ir ļoti noderīgas. Pirts karstumā poras atveras un kaitīgās vielas tiek izvadītas ātrāk. Vanna ar jūras sāli iedarbojas līdzīgi. Masāžas (piemēram, Āzijas) veicina limfodrenāžu un stimulē kaitīgo vielu izvadīšanu no organisma ar limfas plūsmu.