Ēdieni no olām

Avokado un olu salāti [1]
Sastāvdaļas: 1 gab Avokado, 2 gab Olas, 2 ēd.k Jogurts (1,5% tauku), 5 gr Sinepes galda, 1 Pipari melnie maltie
Kalorijas: 246 kcal

Garneļu - olu salāti [1]
Sastāvdaļas: 1 paciņa Garneles, 6 gab Olas, 1 Krējums skābais (25%), 1 Sāls, 1 Melnie maltie pipari
Kalorijas: 157 kcal

Olas ar garšaugu mērci [1]
Sastāvdaļas: 125 gr. Biezpiens 18%, 1 gr. Cukurs, 5 gr. Dilles, 1 gab. Gurķi, 150 ml. Bezpiedevu jogurts, 125 gr. Krējums saldais (35%), 8 gab. Olas, 10 gr. Sīpolloki, 3 gr. Pipari melnie maltie, 3 gr. Sāls, 2 ēd.k. Sinepes galda, 1 gab. Sīpoli, 2 gab. Tomāti
Kalorijas: 144 kcal

Olu recepte brokastīm [2]
Sastāvdaļas: 5 gab Olas, 2 Tomāti, 100 ml Piens, 1 Dilles, 1 Sāls, 1 Pipari melnie maltie, 1 Eļļa saulespuķu
Kalorijas: 55 kcal

Omlete ar 4 dažādiem sieriem [0]
Sastāvdaļas: 4gb Olas vistu, 40 Dorblu siers, 40 Siers kausētais, 40 Parmezāna siers, 40 Čedaras siers, 20 Saldkrējuma sviests, 30 Krējums saldais (35%)
Kalorijas: 265 kcal

Omlete ar tomātiem, šampinjoniem, gaļu un sieru [0]
Sastāvdaļas: 4gb Olas vistu, 60 Piens 3,8%, 30 Sēnes šampinjoni svaigi, 30 Šķiņķis žāvēts cūkgaļas, 30 Tomāti, 80 Čedaras siers, 10 Zaļumi, 20 Saldkrējuma sviests
Kalorijas: 206 kcal

Omlete ar tunci [0]
Sastāvdaļas: 6 gab Olas, 3 ēd.k ūdens, 1/2 tēj.k Sāls, 1 šķipsna Svaigi malti baltie pipari, 3 ēd.k Sviests , 1 gab Puravi, 1 tēj.k Karijs, 4 gab tomāti, 185 gr. Tuncis savā sulā, 2 ēd.k Dilles, 12 gab Olīvas melnās, 1 tēj.k Sāls, 1 tēj.k Melnie maltie pipari
Kalorijas: 93 kcal

Pufīgās olas [0]
Sastāvdaļas: 5 gab Olas, 1 Sāls, 1 Pipari melnie maltie, 1 Dilles
Kalorijas: 152 kcal

Seleriju omlete [0]
Sastāvdaļas: 1 gab Selerijas sakne, 4 gab Olas, 1 Garšvielas, 1 glāze Piens
Kalorijas: 76 kcal

Spināti ar olu [1]
Sastāvdaļas: 0.5 kg Saldēti spināti, 1 gab Olas, 3 gab Rieksti valrieksti, 1 ēd.k Siers Rokfors, 1 ēd.k Olīveļļa, 1 Lapu salāti, 1 ķiploku daiviņas, 1 Sāls
Kalorijas: 57 kcal