Reģistrēties Aizmirsāt paroli? Atcerēties mani	Šodien ir 21. Novembris 16:32:12 Kleoo monētas Apmeklētāji online Jubilāres!!!	Kleoo E-VEIKALS FORUMS BLOGS

Šodien ir 21. Novembris 16:32:12

Kleoo monētas

Apmeklētāji online

Jubilāres!!!

Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS

Galerijas | Diētas

Diētas |

Receptes

Psihologs Sporta treneris Datorspeciālists Frizieris Austrumu medicīnas ārsts Uztura speciālists Fizioterapeits

Speciālisti

Uzdot jautājumu

Mani jautājumi

Neizlasītie jautājumi

Speciālisti ⇒ Psihologs

Katru nakti- murgs!

Jautājuma apraksts:

kapito6ka
[08.06.2009 - 10:17]

Labdien, Dace!
Gribās lūgt kādu padomu, kā lai tieku vaļā no sliktajiem sapņiem?
Nu jau kādu pusgadu katru nakti redzu šausmīgākos murgus! Te kaut kādi briesmīgie zirnekļi man apkārt, te cūskas kož kājās, citu nakti lielum-lielie irši sapinušies manos matos kož man galvā un vaigos. Citreiz vienkārši nav nekādu attēlu, bet sajūta, it kā es krītu iekšā visdzīļākajām sāpēm, sāp viss man iekšā, sāp viss kas ir ap mani ..
Un tā katru nakti, kaut nekādas šausmu filmas vispār neskatos, dzīvē bij negatīvie momenti, bet nu jau kāds laiciņš ir pagajis un viss nomierinājies, bet tie sapņi tik un ta neliek mieru...

Speciālista atbilde:

Dace

Pirmā „ātrā” palīdzība: elpošana pirms miega – kad esi apgūlusies, lai iemigtu sāc elpošanas praksi, kura nāk no Šauli klostera (Ķīna) mūku prakses.
Vispirms ievelc elpu (viss jādara ļoti ļoti lēnām un mierīgi bez sasprindzinājuma) tad to izpūt lēnām, neelpo pāris sekundes, ievelc lēnām lēnām elpu. Shematiski tas ir tā: izpūš gaisu, neelpo, ievelk gaisu, uzreiz izpūš, neelpo, ievelk... Šādi jāatkārto 5 x un mierīgi laidies miegā. Ja elposi kādas 10 dienas katru vakaru, murgi pāries, un sāksi pat celties stundu agrāk, jo jutīsies izgulējusies. Veiksmi! Tas tiešām darbojas!

...chele [19.06.2009 - 12:32]	taisnība ir par zemapzinju, kaut kaada bridi tev ir bijis smags laiks dzivee, tu it kaa par to nedomaa, esi jau aizmirsusi, bet zemapzinja nostrada, tapec tev japiepulas, lai taa tiktu izveseljota. Tas nozimee ka tev ir stresiņš, taa pati elposhana tev palidzes un tikai un vienigi ozitivas domas, nedriksti satraukties! Tad ari bus oki doki!

kapito6ka (37) [19.06.2009 - 11:18]	Elpošana nepalīdz Šodien vispār kaut kādu ārprātu redžeju, it ka mamma būtu no vēža nomirusi un es esu procesā ... Sāpes nekādas nav, tikai zinu ka ja aizmigšu tad vairs neatmodīšos .. Pamodos no tā ka draugs skatās uz manīm šausmu pilnām acīm un krata aiz pleciem.. Visa asarās .. Ko lai dara?

kapito6ka (37) [16.06.2009 - 14:40]	Njā,šodien piemēram man rādījās, ka pie manis ciemos atnāca draudzene nogriezt matus. Aizgāja kkur ārā un telefonu pie manis aizmirsa .. A man ķip kāpņutelpā durvis ar parastu atslēgu taisās vaļā. Skatos ārā pa logu, a tur uz benķīša sēž 3 riktīgi nēģeri lieli tādi, taukaini .. A blakus stāv bariņš čigānu vai nu kka tamlīdzīgi. Nu vot, skatos, mana družka nāk atpakaļ, saku savējam puisim- ej ātri atver viņai durvis, citādi tie idioti viņai kko nodarīs, viņš aiziet, un es pienāku pie loga un redzu ka viņu močī gan nēģeri gan čigāni ... ārprāts!!!

kristy26 [15.06.2009 - 20:46]	nu jaa tas tiesam varbut par kko tevi bbridina par gaidamajam nepatiksnam vai kka ta,par to kas tevi sagaida
	tik sasoditi labi

meibe [15.06.2009 - 20:07]	Gribētu padalīties savās pārdomās par sliktiem sapņiem.Es tomēr uzskatu,ka sapņi ir informācijas nesēji.Jo cilvēks ir emocionālāks,smalkāku dvēseli un trauslāks,jo spilgtāk tas izpaužas.Nu ja tie mošķi rādās,tad nenoliedzami ir kautkādas problēmas dzīvē.Un tas,ka reālajā dzīvē viss ir it kā nokārtojies, nenozīmē ,ka patiešām viss ir kārtībā.Tādos gadījumos man nāk prātā teiciens - esi modra,jo ja viss ir beidzies,tad tas nozīmē ,ka nav beidzies nekas.Es neticu zīlniecēm un sapņu tulkiem,bet vairāku gadu garumā esmu veikusi pati savu pētijumu.Resp.ja murgos rādās mazas čūskiņas ,tad darīšana būs ar siviešu intrigām,ja žurkas,tad problēmas saskarsmē ar māti,ja peldos ,tad saslimšu.Bet ne par to bija stāsts.Problēma mierīgi iemigt un visu nakti nogulēt.Ko daru es irmkart atveru logu vai balkonu un atstāju vaļā pa nakti.Ja ir vēss,tad uzvelku mīkstu,mīlīgu apģērbu.Noteikti neguļu stringbiksītēs un krūšturos.Pirms gulēšanas noskalojos dušā.To visu daru nesteidzīgi.Apmēram stundu pirms gulētiešanas neskatos agresīvas filmas,neklausos skaļi mūziku,neskatos ziņas!Man vislabāk līdz atslēgties visādi sieviešu žurnāli,bet arī ne tie,kuros tiek ķidāti nelaimīgi dzīves stāsti.Nu nenoliedzami guļvietai jābūt ērtai.Varbūt jāsamaina spilveni.Ilgi kalpojuši spilveni arī var uzkrāt sliktu informāciju.Es pat palaga vietā uzklāju siltu ,pūkainu pledu,jo tas manu ķermeni nomierina labāk.Tieši pirms gulētiešanas cenšos izdzert tasīti saldas tējas, vai siltu pienu ar medu.Liekos uz spilvena,atveru žurnālu un spēju palasīt labi ja piecas rindkopas un aizmiegu kā lācis.Un gribu teikt,ka šaubos vai kautkāda elpošana var līdzēt.Tas drīzāk ir teorētiski.Jo ja trijos pa nakti atmožos no slikta sapņa,tad varu elst un pūst cik negribu,bet aizmigt vairs nevaru.Varbūt der aiziet pie ģimenes ārsta un aprunāties.Tikai neaizrauties ar nervu zālēm.Vajag pašai mēģināt,kuri līdzekļi līdz.Par cēloni visam ir mūsu nogurdinātā nervu sistēma.Cik cilvēku,tik variantu.Tas ir kompleks jautājums un citu ieteikumi var nepalīdzēt.Mēs katrs esam tik atšķirīgs un ar sevi galā tikt varam tikai paši.No sirds novēlu,lai jums veicas

kapito6ka (37) [11.06.2009 - 09:21]	Nu it kā viss ir ok, nu vairs stresi nekādi nav, vienīgai, domaju ka tā varētu būt pagātne kas neliek mieru, vai nu tie sapņi ir kā brīdinājums ...

sanysan [10.06.2009 - 15:33]	Bet vaitad sapņi nav saistība ar zemapziņu??tas nozīmē, ka kaut kas nav kārtībā ar sevi...

...chele [10.06.2009 - 14:07]	Jā, es ar piekrītu par šo elpošanas taktiku. Pati esmu izjutusi, kā tas ir, kad katru nakti jāmurgo drausmīgi sapņi, kā šaušelīgās šausmu filmās. Ļoti labi palīdz arī meditācijas pirms gulētiešanas. Šonakt arī murgoju, laikam būs jāatsāk dziļā elpošana.

kapito6ka (37) [10.06.2009 - 11:14]	Uj, paldies Jums liels!!! Noteikti atrakstīšu pēc tām 10 naktīm!

Dace [10.06.2009 - 10:21]	Pirmā „ātrā” palīdzība: elpošana pirms miega – kad esi apgūlusies, lai iemigtu sāc elpošanas praksi, kura nāk no Šauli klostera (Ķīna) mūku prakses. Vispirms ievelc elpu (viss jādara ļoti ļoti lēnām un mierīgi bez sasprindzinājuma) tad to izpūt lēnām, neelpo pāris sekundes, ievelc lēnām lēnām elpu. Shematiski tas ir tā: izpūš gaisu, neelpo, ievelk gaisu, uzreiz izpūš, neelpo, ievelk... Šādi jāatkārto 5 x un mierīgi laidies miegā. Ja elposi kādas 10 dienas katru vakaru, murgi pāries, un sāksi pat celties stundu agrāk, jo jutīsies izgulējusies. Veiksmi! Tas tiešām darbojas!
	www.nlp.lv

kapito6ka (37) [08.06.2009 - 10:17]	Labdien, Dace! Gribās lūgt kādu padomu, kā lai tieku vaļā no sliktajiem sapņiem? Nu jau kādu pusgadu katru nakti redzu šausmīgākos murgus! Te kaut kādi briesmīgie zirnekļi man apkārt, te cūskas kož kājās, citu nakti lielum-lielie irši sapinušies manos matos kož man galvā un vaigos. Citreiz vienkārši nav nekādu attēlu, bet sajūta, it kā es krītu iekšā visdzīļākajām sāpēm, sāp viss man iekšā, sāp viss kas ir ap mani .. Un tā katru nakti, kaut nekādas šausmu filmas vispār neskatos, dzīvē bij negatīvie momenti, bet nu jau kāds laiciņš ir pagajis un viss nomierinājies, bet tie sapņi tik un ta neliek mieru...

Lapa: [1]

Pievienot komentāru

Dārgās lasītājas!!!

Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.

Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

Spēles

Frisbee dog

Arkādes

Vairāk spēles >>

Video

Kleoo Imidža pārvērtības, Jūnijs 2010

Vairāk video >>

Kosmētikas reitings

Shine drops with linseed

Rica

Vairāk kosmētikas produkti >>

Pievienot Kleoo.lv favorītos

jautras idejas svētkiem

0.00 LVL

0.00 LVL

11.70 LVL

Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | DISTANCES LĪGUMS | Reģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2024