Reģistrēties Aizmirsāt paroli? Atcerēties mani	Šodien ir 21. Novembris 15:59:41 Kleoo monētas Apmeklētāji online Jubilāres!!!	Kleoo E-VEIKALS FORUMS BLOGS

Šodien ir 21. Novembris 15:59:41

Kleoo monētas

Apmeklētāji online

Jubilāres!!!

Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS

Galerijas | Diētas

Diētas |

Receptes

Psihologs Sporta treneris Datorspeciālists Frizieris Austrumu medicīnas ārsts Uztura speciālists Fizioterapeits

Speciālisti

Uzdot jautājumu

Mani jautājumi

Neizlasītie jautājumi

Speciālisti ⇒ Sporta treneris

par efektīvu un ātru svara zaudēšanu....

Jautājuma apraksts:

Kī
[17.08.2009 - 17:44]

Sveicināti! Vai jūs varētu pateikt kā, lai efektīvi un ātri zaudē lieko svaru...Kādas sporta nodarbes izvēlēties? Cik ilgi dienā jāsporto?
Agrāk apmeklēju sporta klubu (step aerobiku)apmēram 3 reizes nedēļā. Svars kritās labi. Bet kad pārtraucu sportot gada laikā pieņēmos par 10 kg...:(
Kā man viņus ātrāk dabūt nost...:(
Paldies jau iepriekš!

Speciālista atbilde:

Jēkabs Nākums

Sveiki, Kī!:) Necenties ātrāk neko dabūt nost, tā vietā labāk būtu, nekaitējot savai veselībai, tikt vaļā no liekā svara pakāpeniski. Treniņa ilgums vienmēr ir atkarīgs no tavas fiziskās sagatavotības līmeņa. Ja jau iepriekš apmeklēji stepa aerobikas nodarbības un bija pozitīva pieredze, droši vari atsākt tās apmeklēt arī tagad. Pieņemsim, ka vienas stepa aerobikas nodarbības ilgums ir 50-60 minūtes. Ieteiktu izveidot savu 6 nedēļu programmu, pēc kuras vadīties. Pēc 6 nedēļām jāparādās pirmajiem pozitīvajiem rezultātiem.
Piemēram: 1. nedēļā apmeklē sporta zāli 2 reizes (otrdienu un ceturtdienu), 2. nedēļā 3 reizes(pirmdiena, trešdiena,piektdiena), 3.nedēļā dari tieši to pašu, ko 2.nedēļā, 4.nedēļā apmeklē nodarbības 4 reizes (pirmdien, otrdiena, ceturtdiena, piektdiena), 5.nedēļā dari tieši to pašu ko 4.nedēļā, 6.nedēļā saņemies un apmeklē sporta klubu 5 reizes nedēļā(pirmdiena, otrdiena, trešdiena, piektdiena, sestdiena). Brīžiem būs grūti saņemties, bet jau pašā sākumā noskaņojies pozitīvi un domās jau izbaudi kā sasniedz savu kāroto mērķi:)
Lai tev izdodas!

Kī [20.08.2009 - 16:57]	Paldies , Jēkab!

Jēkabs Nākums [20.08.2009 - 15:51]	Sveiki, Kī! Necenties ātrāk neko dabūt nost, tā vietā labāk būtu, nekaitējot savai veselībai, tikt vaļā no liekā svara pakāpeniski. Treniņa ilgums vienmēr ir atkarīgs no tavas fiziskās sagatavotības līmeņa. Ja jau iepriekš apmeklēji stepa aerobikas nodarbības un bija pozitīva pieredze, droši vari atsākt tās apmeklēt arī tagad. Pieņemsim, ka vienas stepa aerobikas nodarbības ilgums ir 50-60 minūtes. Ieteiktu izveidot savu 6 nedēļu programmu, pēc kuras vadīties. Pēc 6 nedēļām jāparādās pirmajiem pozitīvajiem rezultātiem. Piemēram: 1. nedēļā apmeklē sporta zāli 2 reizes (otrdienu un ceturtdienu), 2. nedēļā 3 reizes(pirmdiena, trešdiena,piektdiena), 3.nedēļā dari tieši to pašu, ko 2.nedēļā, 4.nedēļā apmeklē nodarbības 4 reizes (pirmdien, otrdiena, ceturtdiena, piektdiena), 5.nedēļā dari tieši to pašu ko 4.nedēļā, 6.nedēļā saņemies un apmeklē sporta klubu 5 reizes nedēļā(pirmdiena, otrdiena, trešdiena, piektdiena, sestdiena). Brīžiem būs grūti saņemties, bet jau pašā sākumā noskaņojies pozitīvi un domās jau izbaudi kā sasniedz savu kāroto mērķi Lai tev izdodas!
	www.justinfitness.lv

Kī [20.08.2009 - 10:07]	...dažreiz skatos ātri speciālisti ir atbildējuši, bet dažreiz vairākas nedēļas neatbild..

iceiceice (41) [20.08.2009 - 09:49]	es arī ilgi gaidu atbildi uz savu jautājumu
	Labāk pazīstams pūķis, nekā svešs bruņinieks.

Kī [20.08.2009 - 09:10]	Es laikam atbildi nesaņemšu....

Kī [17.08.2009 - 17:44]	Sveicināti! Vai jūs varētu pateikt kā, lai efektīvi un ātri zaudē lieko svaru...Kādas sporta nodarbes izvēlēties? Cik ilgi dienā jāsporto? Agrāk apmeklēju sporta klubu (step aerobiku)apmēram 3 reizes nedēļā. Svars kritās labi. Bet kad pārtraucu sportot gada laikā pieņēmos par 10 kg... Kā man viņus ātrāk dabūt nost... Paldies jau iepriekš!

Lapa: [1]

Pievienot komentāru

Dārgās lasītājas!!!

Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.

Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

Pievienot Kleoo.lv favorītos

jautras idejas svētkiem

17.90 LVL

0.00 LVL

25.50 LVL

Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | DISTANCES LĪGUMS | Reģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2024

par efektīvu un ātru svara zaudēšanu....

Pašlaik blogos

Lietotāju galerijas

Video