Reģistrēties Aizmirsāt paroli? Atcerēties mani	Šodien ir 21. Novembris 22:39:41 Kleoo monētas Apmeklētāji online Jubilāres!!!	Kleoo E-VEIKALS FORUMS BLOGS

Šodien ir 21. Novembris 22:39:41

Kleoo monētas

Apmeklētāji online

Jubilāres!!!

Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS

Galerijas | Diētas

Diētas |

Receptes

Psihologs Sporta treneris Datorspeciālists Frizieris Austrumu medicīnas ārsts Uztura speciālists Fizioterapeits

Speciālisti

Uzdot jautājumu

Mani jautājumi

Neizlasītie jautājumi

Speciālisti ⇒ Sporta treneris

skriešana

Jautājuma apraksts:

iceiceice
[10.06.2009 - 00:15]

nosauciet lūdzu visus labumus, ja sāk nodarboties ar skriešanu. Kādas var būt pozitīvas izmaiņas organismā! Kad ir labāk skriet no rītiem vai vakaros?

Speciālista atbilde:

Jēkabs Nākums

Jāsāk ar to, ka skriešana ir visdabīgākā cilvēka kustība ;
Vispieejamākā sportiskā nodarbība (skriet var visur-pa meža takām, ceļa malām, pilsētas ietvēm, stadioniem, sporta zālēm, protams, arī pa skolas gaiteņiem) ;
Nepieciešams maz inventāra-sporta apavi un pilnai laimei sporta tērps ;
Skriet var visos gadalaikos, pat ziemas slapjdraņķī (neaizmirstiet diennakts tumšajā laikā nēsāt atstarotājus) ;
Patīkama laika pavadīšana klausoties austiņās savu mīļāko mūziku ;
Patērē lielu daudzumu kaloriju, jo noslogo lielās muskuļu grupas(kā jau mēs to zinām, tie ir kāju muskuļi) ; aktivizē vielmaiņu ; vieglākais ceļš uz skaistu un veselīgu figūru ;
Labs un dabīgs antistresa līdzeklis ;
Trenē izturību, uzlabo elpošanas un sirds-asinsvadu sistēmu(stiprina sirds muskulatūru, uzlabo imunitāti) ;
Pēc skriešanas treniņiem vienmēr ir patīkama, labi padarīta darba sajūta, ka esi darījis labu savam ķermenim.
Par skriešanu rīta vai vakara pusēs būs grūti pateikt, jo katrs mēs esam atšķirīgs, kāds pēc būtības ir "pūce", cits ir "cīrulis". "Pūce" , lai arī kā censtos, rīta skriešanu sev padarīs par mocībām, bet "cīrulim" tas sanāks nepiespiesti. Un tomēr, es ieteiktu skriet rīta pusēs, jo vēlāk būs vieglāk izturēt intensīvo dienas ritmu. Skriešana vakaros arī ir labs variants kā noņemt aizgājušas darba dienas stresu, un arī prasīs, tāpat kā rīta skriešana, nelielu sevis piespiešanu iziet laukā.
Skriet ir forši!(yeah)

Jēkabs Nākums [17.06.2009 - 13:52]	OTINA, lai sagatavotoes skriet ar smagumu, vispirms jatrenejas skriesana pats par sevi plus loti svarigi ir trenet muguru, jo ja ta nebus treneta, tad pirmais, kas sajutis diskomfortu vai pat sapes, bus mugura.Un ja mugura sapes, visdrizak nevaresiet darit neko. ICEICEICE, nav nekadas atskiribas, skriet vasara vai ziema, vienigais, kam bus japievers vairak uzmanibas ir pareizi izvelets apgerbs(nav sliktu laika apstaklu, ir nepiemerots apgerbs)
	www.justinfitness.lv

otina [16.06.2009 - 09:50]	Kā sagatavoties lai skrietu ar smagumu (mugursomu) uz muguras.
	Kad tad- ja ne tagad? Kas tad- ja ne es?

kapito6ka (37) [16.06.2009 - 09:42]	luba6ka, можно ведь и по вечерам бегать! Я так и делаю! И все ок! Правда бегаю понемножку пока-что .. Привыкаю ..

iceiceice (41) [16.06.2009 - 09:12]	A kā sagatavoties lai skrietu ziemas mēnešos?
	Labāk pazīstams pūķis, nekā svešs bruņinieks.

zakjis (33) [15.06.2009 - 18:24]	Skrien, tā noteikti ir laba lieta, lai nostiprinātu visus ķermeņa muskuļus.

luba6ka [12.06.2009 - 03:58]	Oj kak ja tebe zaviduju, 4to ti sobralasj begatj, ja uze pol goda pitajus vstatj poran6e s krovati i na4atj begatj, no lenj menja pereodolevaet i xo4etsa eso povalatsa v mjagoj krovatke... MOLODEC!!!!
	krosata kak oruzee - strasnaja sila.poetomu nado pravelno polzovatsa ej, v neumelix rukax ona opasna...:)

iceiceice (41) [11.06.2009 - 23:26]	Es biju apņemtības pilna, uz trijām dienām, skrēju un cietos no sāpēm ko radīja skriešanas sekas... Būs atkal jāatsāk , bet uz visiem laikiem tā lai pēc pārtraukumiem nesāp kājeles
	Labāk pazīstams pūķis, nekā svešs bruņinieks.

sanysan [11.06.2009 - 21:21]	Es nosolījos no nākamās ned.sākt skriet.Tad nākamais jaut. Ar kādu attālumu būtu jāsāk? T.i. - cik km. iesācējam būtu jānoskrien? (ļoti ceru,ka speciālist paskatīsies vēl vienu reizi šo tēmu, lai nav jāver vaļā jauna )

zakjis (33) [11.06.2009 - 15:06]	Es nevaru vien saņemties skriet, da arī īpaši negribas Rīgas centra to darīt...

Jēkabs Nākums [10.06.2009 - 09:08]	Jāsāk ar to, ka skriešana ir visdabīgākā cilvēka kustība ; Vispieejamākā sportiskā nodarbība (skriet var visur-pa meža takām, ceļa malām, pilsētas ietvēm, stadioniem, sporta zālēm, protams, arī pa skolas gaiteņiem) ; Nepieciešams maz inventāra-sporta apavi un pilnai laimei sporta tērps ; Skriet var visos gadalaikos, pat ziemas slapjdraņķī (neaizmirstiet diennakts tumšajā laikā nēsāt atstarotājus) ; Patīkama laika pavadīšana klausoties austiņās savu mīļāko mūziku ; Patērē lielu daudzumu kaloriju, jo noslogo lielās muskuļu grupas(kā jau mēs to zinām, tie ir kāju muskuļi) ; aktivizē vielmaiņu ; vieglākais ceļš uz skaistu un veselīgu figūru ; Labs un dabīgs antistresa līdzeklis ; Trenē izturību, uzlabo elpošanas un sirds-asinsvadu sistēmu(stiprina sirds muskulatūru, uzlabo imunitāti) ; Pēc skriešanas treniņiem vienmēr ir patīkama, labi padarīta darba sajūta, ka esi darījis labu savam ķermenim. Par skriešanu rīta vai vakara pusēs būs grūti pateikt, jo katrs mēs esam atšķirīgs, kāds pēc būtības ir "pūce", cits ir "cīrulis". "Pūce" , lai arī kā censtos, rīta skriešanu sev padarīs par mocībām, bet "cīrulim" tas sanāks nepiespiesti. Un tomēr, es ieteiktu skriet rīta pusēs, jo vēlāk būs vieglāk izturēt intensīvo dienas ritmu. Skriešana vakaros arī ir labs variants kā noņemt aizgājušas darba dienas stresu, un arī prasīs, tāpat kā rīta skriešana, nelielu sevis piespiešanu iziet laukā. Skriet ir forši!
	www.justinfitness.lv

iceiceice (41) [10.06.2009 - 00:15]	nosauciet lūdzu visus labumus, ja sāk nodarboties ar skriešanu. Kādas var būt pozitīvas izmaiņas organismā! Kad ir labāk skriet no rītiem vai vakaros?
	Labāk pazīstams pūķis, nekā svešs bruņinieks.

Lapa: [1]

Pievienot komentāru

Dārgās lasītājas!!!

Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.

Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

Lietotāju galerijas

...

Vairāk galerijās >>

Sapņi

Patilte	Butes
Labība	Kasete
Spilvens	KAklarota
Lamatas	Pumpuri
Netīrumi	Lietuvēns
Āzis	Ebrejs
Autoosta	Zirglietas

Vairāk sāpņu >>

Spēles

Roly poly cannon

Loģikas

Vairāk spēles >>

Pievienot Kleoo.lv favorītos

jautras idejas svētkiem

16.10 LVL

0.00 LVL

3.50 LVL

Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | DISTANCES LĪGUMS | Reģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2024