Reģistrēties Aizmirsāt paroli? Atcerēties mani	Šodien ir 21. Novembris 16:35:55 Kleoo monētas Apmeklētāji online Jubilāres!!!	Kleoo E-VEIKALS FORUMS BLOGS

Šodien ir 21. Novembris 16:35:55

Kleoo monētas

Apmeklētāji online

Jubilāres!!!

Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS

Galerijas | Diētas

Diētas |

Receptes

Psihologs Sporta treneris Datorspeciālists Frizieris Austrumu medicīnas ārsts Uztura speciālists Fizioterapeits

Speciālisti

Uzdot jautājumu

Mani jautājumi

Neizlasītie jautājumi

Speciālisti ⇒ Uztura speciālists

ieteicama dieta pec bernian piedzimsanas

Jautājuma apraksts:

sigy
[26.10.2009 - 13:56]

ka lai ieturu pareizu dietu,lai nenodaru pari sev,jo nelietoju galu,kaut neesmu vegetariete????paldies

Speciālista atbilde:

Astra Sabule-Leite

Labdien.
Gaļa ir diezgan nozīmīgs uztura produkts, jo satur neaizvietojamās aminoskābes, B₁₂vitamīnu un dzelzi. Tomēr, ja Jūs gaļu uzturā nelietojat, tad ir iespējams visas vērtīgās vielas saņemt arī no citiem produktiem. Neaizvietojamās aminoskābes var iegūt no biezpiena, olas, zivīm, papildus lietojot arī augu valsts produktus - soju, pupiņas, pākšaugus. Dzelzs arī ir sastopams augu valsts produktos - granātābolos, sarkanajās bietēs, ķirbjos, dzērvenēs, brokuļos. Problēmas rada _B12vitamīns, tas ir sastopams tikai dzīvnieku valsts produktos, taču, ja Jūs ēdat olas, pienu, liesu sieru, medu, tad no šiem produktiem var uzņemt B₁₂vitamīnu. Labs produkts ir arī sojas piens. Papildus var lietot uztura bagātinātājusm - dzelzi un B₁₂vitamīnu kapsulās. Jāņem vērā, ka šo vienu trūkums var būt par cēloni anēmijai.

Astra Sabule-Leite [26.10.2009 - 19:00]	Anēmija jeb mazasinība ir tāda slimība, kad cilvēka asinīs novēro nepietiekamu hemoglobīna daudzumu. Galvenā hemoglobīna funkcija organismā ir pārnest skābekli visām orgānu šūnām pilnvērtīgai to funkcionēšanai. Anēmijas rezultātā rodas ādas un gļotādas bālums, nespēks, nogurums, galvassāpes un miegainība. Ilgi neārstētā anēmija noved pie vispārējās organisma novājināšanas un orgānu funkciju traucējumiem. Par veģetārismu runājot. Par to var diskutēt gari un plaši. Galvenais, kas jāatceras - jāseko līdzi, lai tiktu uzņemtas visas labās vielas, kas ir gaļā un zivīs - neaizstājamās aminoskābes, taukskābes, dzelzs, B₁₂vitamīns. Un tas ne vienmēr ir viegli izdarāms. Taču veģetārismam ir arī daudzi plusi - veģetārs uzturs atslogo organismu, noārdās urīnskābes uzkrājumi un organisms straujāk atbrīvojas no indīgajām vielām, tiek normalizēta zarnu darbība, regulēts holesterīna un cukura līmenis asinīs.

sigy [26.10.2009 - 18:12]	paldies.kas ir amenija?bija doma klut par vegetarieti,bet nezinu ka pareizak pariet un ko lietot no produktiem...
	sigy

Astra Sabule-Leite [26.10.2009 - 17:28]	Labdien. Gaļa ir diezgan nozīmīgs uztura produkts, jo satur neaizvietojamās aminoskābes, B₁₂vitamīnu un dzelzi. Tomēr, ja Jūs gaļu uzturā nelietojat, tad ir iespējams visas vērtīgās vielas saņemt arī no citiem produktiem. Neaizvietojamās aminoskābes var iegūt no biezpiena, olas, zivīm, papildus lietojot arī augu valsts produktus - soju, pupiņas, pākšaugus. Dzelzs arī ir sastopams augu valsts produktos - granātābolos, sarkanajās bietēs, ķirbjos, dzērvenēs, brokuļos. Problēmas rada _B12vitamīns, tas ir sastopams tikai dzīvnieku valsts produktos, taču, ja Jūs ēdat olas, pienu, liesu sieru, medu, tad no šiem produktiem var uzņemt B₁₂vitamīnu. Labs produkts ir arī sojas piens. Papildus var lietot uztura bagātinātājusm - dzelzi un B₁₂vitamīnu kapsulās. Jāņem vērā, ka šo vienu trūkums var būt par cēloni anēmijai.

sigy [26.10.2009 - 13:56]	ka lai ieturu pareizu dietu,lai nenodaru pari sev,jo nelietoju galu,kaut neesmu vegetariete????paldies
	sigy

Lapa: [1]

Pievienot komentāru

Dārgās lasītājas!!!

Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.

Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

Lietotāju galerijas

Foto

Vairāk galerijās >>

Spēles

Frisbee dog

Arkādes

Vairāk spēles >>

Video

Kleoo.lv Imidža pārvērtības Nr. 8

Vairāk video >>

Pievienot Kleoo.lv favorītos

jautras idejas svētkiem

0.00 LVL

0.00 LVL

0.00 LVL

Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | DISTANCES LĪGUMS | Reģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2024