Reģistrēties Aizmirsāt paroli? Atcerēties mani	Šodien ir 21. Novembris 17:07:36 Kleoo monētas Apmeklētāji online Jubilāres!!!	Kleoo E-VEIKALS FORUMS BLOGS

Šodien ir 21. Novembris 17:07:36

Kleoo monētas

Apmeklētāji online

Jubilāres!!!

Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS

Galerijas | Diētas

Diētas |

Receptes

Psihologs Sporta treneris Datorspeciālists Frizieris Austrumu medicīnas ārsts Uztura speciālists Fizioterapeits

Speciālisti

Uzdot jautājumu

Mani jautājumi

Neizlasītie jautājumi

Speciālisti ⇒ Sporta treneris

Ritarosme

Jautājuma apraksts:

frutella
[07.11.2009 - 21:54]

Sveiki! Vai jus varetu ieteikt vingrinajumus ritasrosmei.

Speciālista atbilde:

Jēkabs Nākums

Frutella, atvainojos par vēlo atbildi, bet sanāca tā, ka biju sagatavojis garu atbildi sakarā ar tavu jautājumu par rīta rosmi, bet finālā nekas netika nosūtīts. Gan jau šo sajūtu pazīsti:)
Pilnu rīta rosmes programmu es te neuzrakstīšu, bet dažām detaļām pieskaršos gan:
Rīta rosmei jābūt ne pārāk intensīvai, tā noteikti nevar būt kā treniņš. Organisms ir pakāpeniski jāiesilda, lai tas pilnībā pamostos, un nonākot darbā tu būtu tam pilnīgi gatava bez papildus ārējās iejaukšanās ar kafijas palīdzību. Vispirms, izkāpjot no gultas, tā vietā lai sev sataisītu kafiju, izstaipies uz grīdas, izapļo plecus, paripinies uz muguras, pastaipies kā kaķis, guļot ar muguru uz grīdas pārnes saliektas kājas no vienas puses uz otru. Stāvus pozīcijā noliecies uz priekšu, uz sāniem, izapļo potītes. Tikko tas ir izdarīts var ķerties klāt pāris tonizējošiem vingrinājumiem klāt: izdari 20 pietupienus, 20 izklupienus uz aizmuguri ar katru kāju, veic pāris presītes vingrinājumus(paskaties diskusijās), pumpējies uz dīvāna malas vai uz grīdas aptuveni 12-15 reizes.
Bet kā jau minēju , es tikai viegli pieskāros rīta rosmes vingrinājumiem. Būtu forši, ja tev rīta rosme aizņemtu 10-15 minūtes. Lai veicas!

frutella (14) [12.11.2009 - 17:23]	Paldies par palīdzību, tagad tikai nāksies nedaudz agrāk celties!

Jēkabs Nākums [12.11.2009 - 15:35]	Frutella, atvainojos par vēlo atbildi, bet sanāca tā, ka biju sagatavojis garu atbildi sakarā ar tavu jautājumu par rīta rosmi, bet finālā nekas netika nosūtīts. Gan jau šo sajūtu pazīsti Pilnu rīta rosmes programmu es te neuzrakstīšu, bet dažām detaļām pieskaršos gan: Rīta rosmei jābūt ne pārāk intensīvai, tā noteikti nevar būt kā treniņš. Organisms ir pakāpeniski jāiesilda, lai tas pilnībā pamostos, un nonākot darbā tu būtu tam pilnīgi gatava bez papildus ārējās iejaukšanās ar kafijas palīdzību. Vispirms, izkāpjot no gultas, tā vietā lai sev sataisītu kafiju, izstaipies uz grīdas, izapļo plecus, paripinies uz muguras, pastaipies kā kaķis, guļot ar muguru uz grīdas pārnes saliektas kājas no vienas puses uz otru. Stāvus pozīcijā noliecies uz priekšu, uz sāniem, izapļo potītes. Tikko tas ir izdarīts var ķerties klāt pāris tonizējošiem vingrinājumiem klāt: izdari 20 pietupienus, 20 izklupienus uz aizmuguri ar katru kāju, veic pāris presītes vingrinājumus(paskaties diskusijās), pumpējies uz dīvāna malas vai uz grīdas aptuveni 12-15 reizes. Bet kā jau minēju , es tikai viegli pieskāros rīta rosmes vingrinājumiem. Būtu forši, ja tev rīta rosme aizņemtu 10-15 minūtes. Lai veicas!
	www.justinfitness.lv

frutella (14) [07.11.2009 - 23:08]	+ Cik ilgi butu ieteicams veikt so ritarosmi. Un vai tas tiesam ir tik veseligi un lietderigi ka stasta?

frutella (14) [07.11.2009 - 21:54]	Sveiki! Vai jus varetu ieteikt vingrinajumus ritasrosmei.

Lapa: [1]

Pievienot komentāru

Dārgās lasītājas!!!

Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.

Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

Pievienot Kleoo.lv favorītos

jautras idejas svētkiem

12.50 LVL

0.00 LVL

0.00 LVL

Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | DISTANCES LĪGUMS | Reģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2024

Ritarosme

Receptes

Diētas

Video