Reģistrēties Aizmirsāt paroli? Atcerēties mani	Šodien ir 24. Novembris 02:10:55 Kleoo monētas Apmeklētāji online Jubilāres!!!	Kleoo E-VEIKALS FORUMS BLOGS

Šodien ir 24. Novembris 02:10:55

Kleoo monētas

Apmeklētāji online

Jubilāres!!!

Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS

Galerijas | Diētas

Diētas |

Receptes

Psihologs Sporta treneris Datorspeciālists Frizieris Austrumu medicīnas ārsts Uztura speciālists Fizioterapeits

Speciālisti

Uzdot jautājumu

Mani jautājumi

Neizlasītie jautājumi

Speciālisti ⇒ Sporta treneris

Vingrošana mājas apstākļos

Jautājuma apraksts:

malduguns
[02.01.2010 - 12:12]

Sveiki! Tā kā šobrīd gandrīz katrs vēlas ietaupīt, tad es savukārt vēlētos vairs neapmeklēt trenažieru zāli taupības nolūkos, bet turpināt mājās vingrot. Sakarā ar to, ir radušies jautājumi.
1) Vai var vingrot katru dienu vai tomēr 3-4x nedēļā? Dažādus vingrojumus esmu atradusi i-netā (raksti un video).
2) Vai ir kaut kas, kas jāzina, uzsākot vingrošanu mājas apstākļos?
Par mani: pirms tam trenažieru zāli apmeklēju pusotru gadu. Tagad gandrīz trīs mēnešu pārtraukums. Augums 178 cm, svars 69kg.

Paldies jau iepriekš!

Speciālista atbilde:

Jēkabs Nākums

Malacis, ka esi apņēmības pilna vingrot mājās!:)
Vingrot vari droši no 3-5 reizes nedēļā. Nebaidies paņemt arī kādu brīvdienu, vai arī nomainot mājas treniņu rutīnas apstākļus, izmantot superīgi sasnigušos Latvijas ziemas apstākļus, paslēpojot. Centies sadalīt katrai dienas savu vingrinājumu kompleksu. Piem.:vienu dienu taisi pietupienus ar presīti, otru dienu muguras vingrinājumus ar rokām,utt.
Vingrojot mājas apstākļos, tāpat kā jebkurā sporta nodarbībā jāievēro visi fitnesa principi: iesildīšanās, galvenā (aktīvā) fāze, atsildīšanās un lokanība.
Lai veicas!:)

Jēkabs Nākums [04.01.2010 - 09:35]	Malacis, ka esi apņēmības pilna vingrot mājās! Vingrot vari droši no 3-5 reizes nedēļā. Nebaidies paņemt arī kādu brīvdienu, vai arī nomainot mājas treniņu rutīnas apstākļus, izmantot superīgi sasnigušos Latvijas ziemas apstākļus, paslēpojot. Centies sadalīt katrai dienas savu vingrinājumu kompleksu. Piem.:vienu dienu taisi pietupienus ar presīti, otru dienu muguras vingrinājumus ar rokām,utt. Vingrojot mājas apstākļos, tāpat kā jebkurā sporta nodarbībā jāievēro visi fitnesa principi: iesildīšanās, galvenā (aktīvā) fāze, atsildīšanās un lokanība. Lai veicas!
	www.justinfitness.lv

malduguns [02.01.2010 - 12:12]	Sveiki! Tā kā šobrīd gandrīz katrs vēlas ietaupīt, tad es savukārt vēlētos vairs neapmeklēt trenažieru zāli taupības nolūkos, bet turpināt mājās vingrot. Sakarā ar to, ir radušies jautājumi. 1) Vai var vingrot katru dienu vai tomēr 3-4x nedēļā? Dažādus vingrojumus esmu atradusi i-netā (raksti un video). 2) Vai ir kaut kas, kas jāzina, uzsākot vingrošanu mājas apstākļos? Par mani: pirms tam trenažieru zāli apmeklēju pusotru gadu. Tagad gandrīz trīs mēnešu pārtraukums. Augums 178 cm, svars 69kg. Paldies jau iepriekš!
	principā esmu laba... kad guļu ar zobiem pret sienu... :))

Lapa: [1]

Pievienot komentāru

Dārgās lasītājas!!!

Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.

Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

Spēles

Master checkers

Galda

Vairāk spēles >>

Lietotāju galerijas

Mani varianti:)

Vairāk galerijās >>

Pašlaik forumā

domina shopping(bazars)

Sex trijatā!!

Orgasma sasniegšana

Pārveidojošo ratiņu izvēles noslēpumi

Vairāk forumos >>

Pievienot Kleoo.lv favorītos

jautras idejas svētkiem

0.00 LVL

3.40 LVL

0.00 LVL

Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | DISTANCES LĪGUMS | Reģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2024