Reģistrēties Aizmirsāt paroli? Atcerēties mani	Šodien ir 24. Novembris 01:13:17 Kleoo monētas Apmeklētāji online Jubilāres!!!	Kleoo E-VEIKALS FORUMS BLOGS

Šodien ir 24. Novembris 01:13:17

Kleoo monētas

Apmeklētāji online

Jubilāres!!!

Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS

Galerijas | Diētas

Diētas |

Receptes

Psihologs Sporta treneris Datorspeciālists Frizieris Austrumu medicīnas ārsts Uztura speciālists Fizioterapeits

Speciālisti

Uzdot jautājumu

Mani jautājumi

Neizlasītie jautājumi

Speciālisti ⇒ Sporta treneris

Problēmas ar rokām!!!!

Jautājuma apraksts:

intrigante
[03.02.2010 - 09:35]

Vēlējos uzzināt kādi ir viss efektīvākie paņēmieni, lai rokas padarītu tievākas,seksīgākas. Jo pašlaik man ir jāpiedomā ko vilkt virsū, jo dažos apģērbos tās izskatās tiešām milzīgas[varbut tas ir no tā ka agrāk tas trenēju un kādu pus gadu vairs to nedaru]. Lūdzu iesakiet kādu efektīvu paņēmienu????

Speciālista atbilde:

Jēkabs Nākums

Sveiki!:)
Neko vieglu, kas kā ar burvju nūjiņas mājienu iedarbojas, nepateikšu. Nāksies padarboties ne tikai ar roku vingrinājumiem, bet ar visu ķermeni kopumā. Tas ir mīts, ka trenenējot tikai rokas, rokas kļūs tvirtākas. Ir jātrenē viss ķermenis kopumā, gan aerobā slodze vismaz pusstundu, gan spēka vingrinājumi ar sava ķermeņa svaru rumpim, vēderam, mugurai, rokām , kājām. No 3-5 reizes nedēļā. Un pie tam tas jādara ilgstoši-visa mūža garumā. Noskaņo sevi ilgtermiņam un būsi ieguvēja.
Pacīnies ar sevi. Neaizej līdz pašžēlošanai:) Tev izdosies, bet gatavojies sasniegt rezultātus pakāpeniski.

intrigante (33) [04.02.2010 - 17:29]	hm, centīšos sekot jūsu ieteikumiem Paldies par ieteikumu, darīšu ko varēšu

Jēkabs Nākums [04.02.2010 - 13:56]	Sveiki! Neko vieglu, kas kā ar burvju nūjiņas mājienu iedarbojas, nepateikšu. Nāksies padarboties ne tikai ar roku vingrinājumiem, bet ar visu ķermeni kopumā. Tas ir mīts, ka trenenējot tikai rokas, rokas kļūs tvirtākas. Ir jātrenē viss ķermenis kopumā, gan aerobā slodze vismaz pusstundu, gan spēka vingrinājumi ar sava ķermeņa svaru rumpim, vēderam, mugurai, rokām , kājām. No 3-5 reizes nedēļā. Un pie tam tas jādara ilgstoši-visa mūža garumā. Noskaņo sevi ilgtermiņam un būsi ieguvēja. Pacīnies ar sevi. Neaizej līdz pašžēlošanai Tev izdosies, bet gatavojies sasniegt rezultātus pakāpeniski.
	www.justinfitness.lv

intrigante (33) [03.02.2010 - 09:35]	Vēlējos uzzināt kādi ir viss efektīvākie paņēmieni, lai rokas padarītu tievākas,seksīgākas. Jo pašlaik man ir jāpiedomā ko vilkt virsū, jo dažos apģērbos tās izskatās tiešām milzīgas[varbut tas ir no tā ka agrāk tas trenēju un kādu pus gadu vairs to nedaru]. Lūdzu iesakiet kādu efektīvu paņēmienu????

Lapa: [1]

Pievienot komentāru

Dārgās lasītājas!!!

Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.

Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

Lietotāju galerijas

Šodien iecienīju.

Vairāk galerijās >>

Sapņi

Kauli	Spalvas
Cena	Atriebties
Plūmes	Papele
Plāksteris	Ģerbonis
Pūce	Dziedātāju
Guļamkrēsls	Māja
Mīna	Trompete

Vairāk sāpņu >>

Receptes

Zemeņu aukstā zupa ar avokado

Siers ar tomātiem

Šokolādes pekanriekstu kūka

Vaniļas mērce

Dzērveņu-apelsīnu kēkss

Virtuļi ar aprikožu džemu

Šokolādes skaidiņu, rozīņu un saulespuķu sēkliņu...

Приправа из яблок с изюмом

Vairāk receptes >>

Pievienot Kleoo.lv favorītos

jautras idejas svētkiem

4.60 LVL

0.50 LVL

0.00 LVL

Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | DISTANCES LĪGUMS | Reģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2024