Uzdot jautājumu Mani jautājumi Neizlasītie jautājumi
Cukurs, saldumi un organisms.
Jautājuma apraksts: sweetheart [17.02.2010 - 17:34] |
Labdien! Ikdienā diezgan daudz lietoju saldumus gandrīz katru dienu apēdu šokolādes batoniņu. Tad nu esmu izlēmusi, ka attiekšos no šī ieraduma un arī tēju vēlos sākt dzert bez cukura. Jautājums tāds, vai tad, kad būšu atteikusies un pēc ilgāka laika apēdīšu kādu šokolādīti vai tas organismam nebūs lielāks triecien, jo šobrīd ķermenis daudz maz pie tā ir pieradis, bet pēctam būs atradis? Kā veiksmīgāk un vieglāk atradināties no saldumiem, jo man pat ir sava veida atkrība no viņiem? Un kas skaitās norma cik bieži drīkst lietot saldumus? Jau iepriekš paldies! |
| Speciālista atbilde:
| Sveika.
Es domāju, ka Tev būs ļoti grūti vienā dienā pilnīgi atteikties no saldumiem, labāk sākumā sā pakāpeniski - samazini daudzumu, tad izlaid kādu dienu. Jo ja Tu uzreiz atmetīsi pavisam, tas beigsies ar to, ka pēc nedēļas Tu apēdīsi visu, kas ir salds, pēc kārtas.
Par jautājumu runājot - par to gan nesatraucies, organismam tas nebūs nekāds šoks, ja pēc atradināšanās perioda apēdīski ko saldu. Ja apēdīsi Ekselences kasti un veselu Cielaviņu, tad, protams, ka būs (cake) bet ja mērenos daudzumos - tad bez nekādām problēmām.
Par normu - grūti pateikt. Katram ir kaut kāds savs limits. Viss atkarīgs no dzīvesveida. Ja Tu daudz sporto un strādā darbu/mācies, kur vajadzīga intensīva smadzeņu piepūle, tad glikoze Tev ir nepieciešams. Ja ir mazkustīgs dzīvesveids - tad pilnīgi var iztikt bez saldumiem. Viss atkarīgs arī no svara īpatnībām, vielmaiņas intensitātes utt.
Kā vislabāk atteikties no saldumiem? Kā jau teicu - galvenais sāc pakāpeniski un lieto daudz augļus, ar tiem Tu saņemsi nepieciešamo cukura devu, bet tie ir veselīgi un organismam vajadzīgi. Veikalā vienkārši nepērc saldumus. Ja mājās tie nebūs degungalā, būs daudz vieglāk. Ja ļoti tomēr gribas, tad labāk apēd melno šokolādi, bet saki nē kūciņām un bulciņām. Un pie tējas liec medu nevis cukuru un pakāpeniski samazini medus daudzumu, līdz brīdim, kad būsi jau pieradusi bez salduma. Ja kāre ir milzīgi liela, tad vari padzert hroma tabletes - samazina tieksmi pēc saldumiem.
Un noteikti sporto un vispār dari lietas, kas neļauj domāt par saldumiem.
Lai veicas.
|
|
 Pievienot Kleoo.lv favorītos |
Šodien ir 21. Novembris 17:08:53
Kleoo monētas
Apmeklētāji online
Jubilāres!!!
| Kleoopedia | Forums | Blogs | Kosmētikas reitings | Speciālisti | Vārdi | Sapņi | Sludinājumi | Konkursi | Izsoles 
bet ja mērenos daudzumos - tad bez nekādām problēmām.
