Reģistrēties Aizmirsāt paroli? Atcerēties mani	Šodien ir 24. Novembris 17:13:23 Kleoo monētas Apmeklētāji online Jubilāres!!!	Kleoo E-VEIKALS FORUMS BLOGS

Šodien ir 24. Novembris 17:13:23

Kleoo monētas

Apmeklētāji online

Jubilāres!!!

Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS

Galerijas | Diētas

Diētas |

Receptes

Psihologs Sporta treneris Datorspeciālists Frizieris Austrumu medicīnas ārsts Uztura speciālists Fizioterapeits

Speciālisti

Uzdot jautājumu

Mani jautājumi

Neizlasītie jautājumi

Speciālisti ⇒ Sporta treneris

vingrojumi augšstilbiem

Jautājuma apraksts:

margery
[16.06.2009 - 12:50]

Labdien! kādus vingrojumus Jūs varētu ieteikt augšstilbiem, lai tie būtu stingrāki?

Speciālista atbilde:

Jēkabs Nākums

MARGERY, stingrakiem augsstilbiem varu ieteikt visus izklupiena veidus, uz prieksu, uz aizmuguri, uz saniem, parastako pietupienu. Labs efekts ir no vingrosanas ar lielajam vingrosanas bumbam. Ja tu apmekle sporta klubu un tur ir "Step machine" (kapsanas trenazieris), tad tas ir pat loti labs variants. Protams, ari skritulosana svaiga gaisa dos labu efektu. Katram vingrinajumam ir dazas tehniskas izpildijuma nianses, kuras nepieciesams ieverot, pasargajot sevi no traumam.Tadel jau ari ir raditi individualie trenini, kuru laika treneris izstasta pareizu izpildijuma tehniku. Pec paris treniniem varesi treneties bez trenera uzraudzibas.

zakjis (33) [18.06.2009 - 10:09]	Nu, nopērc, tur tieši ir tādi vingrojumi ar izklupieniem un pietupieniem!!!

margery (40) [18.06.2009 - 09:18]	šī mēneša cosmo man nav... laikam būs jānopērk

zakjis (33) [17.06.2009 - 20:33]	Man ir labi vingrojumi augšstilbiem Cosmopolitenā!!! Varbūt Tev ir šī mēneša Cosmo?!!

margery (40) [17.06.2009 - 12:44]	paldies

Jēkabs Nākums [17.06.2009 - 12:37]	MARGERY, stingrakiem augsstilbiem varu ieteikt visus izklupiena veidus, uz prieksu, uz aizmuguri, uz saniem, parastako pietupienu. Labs efekts ir no vingrosanas ar lielajam vingrosanas bumbam. Ja tu apmekle sporta klubu un tur ir "Step machine" (kapsanas trenazieris), tad tas ir pat loti labs variants. Protams, ari skritulosana svaiga gaisa dos labu efektu. Katram vingrinajumam ir dazas tehniskas izpildijuma nianses, kuras nepieciesams ieverot, pasargajot sevi no traumam.Tadel jau ari ir raditi individualie trenini, kuru laika treneris izstasta pareizu izpildijuma tehniku. Pec paris treniniem varesi treneties bez trenera uzraudzibas.
	www.justinfitness.lv

zakjis (33) [16.06.2009 - 17:19]	Nu, man liekas internetā ir pietiekoši vingrojumu augštilbiem, tikai jāpameklē!!!

margery (40) [16.06.2009 - 12:50]	Labdien! kādus vingrojumus Jūs varētu ieteikt augšstilbiem, lai tie būtu stingrāki?

Lapa: [1]

Pievienot komentāru

Dārgās lasītājas!!!

Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.

Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

Lietotāju galerijas

Vaļasprieks.3.

Vairāk galerijās >>

Sapņi

Kāposti	Tīrums
Peldēties	Jogurts
Aleja	Grābeklis
Cenrādis	Smaržas
Āliņģis	Kalmes
Atvadīties	Zvērēt
Druva	Uzraudzītam tikt

Vairāk sāpņu >>

Receptes

Vafeles ar aprikožu pildījumu

Čahohbili no vistas

Контрольный выстрел

Вареники с черносливом

Liellopu gaļas - kāpostu kotletes

Zemeņu un saldējuma kārums

Šašliku mērce ar zaļimiem

Jāņogu morss

Vairāk receptes >>

Pievienot Kleoo.lv favorītos

jautras idejas svētkiem

5.50 LVL

1.10 LVL

0.00 LVL

Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | DISTANCES LĪGUMS | Reģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2024