Reģistrēties Aizmirsāt paroli? Atcerēties mani	Šodien ir 21. Novembris 16:37:09 Kleoo monētas Apmeklētāji online Jubilāres!!!	Kleoo E-VEIKALS FORUMS BLOGS

Šodien ir 21. Novembris 16:37:09

Kleoo monētas

Apmeklētāji online

Jubilāres!!!

Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS

Galerijas | Diētas

Diētas |

Receptes

Psihologs Sporta treneris Datorspeciālists Frizieris Austrumu medicīnas ārsts Uztura speciālists Fizioterapeits

Speciālisti

Uzdot jautājumu

Mani jautājumi

Neizlasītie jautājumi

Speciālisti ⇒ Sporta treneris

Velosipēds.

Jautājuma apraksts:

Briljants
[29.05.2009 - 23:47]

Labdien Jēkab :)!
Man ļoti patīk braukāt ar velosipēdu un savulaik man pateica, ka velo trennē vēdera preses muskuļus - vai tā ir?

Paldies,

Speciālista atbilde:

Jēkabs Nākums

Sveiki!
Ja mēs runājam par fiziskajām aktivitātēm, esmu par velosipēda izmantošanu ikdienas treniņos:ok: Un tomēr,lai kā Jums gribētos ticēt, ka velonodarbību laikā tiek trenēta vēdera muskulatūra, kāju muskulatūra tiek noslogota visvairāk. Protams, vēdera prese tiek iesaistīta gandrīz jebkurā vingrinājumā , bet ne tik daudz kā, ja Jūs to trenētu ar tieši vēdera zonai domātiem vingrinājumiem. Mans ieteikums būtu veikt "presītes" vingrinājumus atsevišķi pēc Jūsu velotreniņa. Klasiskais "mājas" vingrinājums vēdera muskulatūrai ir: guļus uz muguras, kājas uz dīvāna vai krēsla, rokas uz deniņiem, veicam ķermeņa augšdaļas pacelšanu. Sākumam būs labi ar 20 reižu atkārtojumiem, 3 piegājieniem. Var izpildīt ikdienā. Pēc nedēļas palieliniet atkārtojumu un piegājienu skaitu. Lai Jums izdodas!:yeah:

zakjis (33) [21.06.2009 - 20:55]	Es noteikti šo vasaru pabraukāšos ar riteni!!!yuhuuu!!!

iceiceice (41) [21.06.2009 - 18:15]	Nepalaižat izdevību šo vasaru pabraukāt ar riteni.
	Labāk pazīstams pūķis, nekā svešs bruņinieks.

Mr. Holy Deer [30.05.2009 - 20:59]	interesanti
	...all animals are equal but some animals are more equal than others....

Jēkabs Nākums [30.05.2009 - 14:31]	Sveiki! Ja mēs runājam par fiziskajām aktivitātēm, esmu par velosipēda izmantošanu ikdienas treniņos Un tomēr,lai kā Jums gribētos ticēt, ka velonodarbību laikā tiek trenēta vēdera muskulatūra, kāju muskulatūra tiek noslogota visvairāk. Protams, vēdera prese tiek iesaistīta gandrīz jebkurā vingrinājumā , bet ne tik daudz kā, ja Jūs to trenētu ar tieši vēdera zonai domātiem vingrinājumiem. Mans ieteikums būtu veikt "presītes" vingrinājumus atsevišķi pēc Jūsu velotreniņa. Klasiskais "mājas" vingrinājums vēdera muskulatūrai ir: guļus uz muguras, kājas uz dīvāna vai krēsla, rokas uz deniņiem, veicam ķermeņa augšdaļas pacelšanu. Sākumam būs labi ar 20 reižu atkārtojumiem, 3 piegājieniem. Var izpildīt ikdienā. Pēc nedēļas palieliniet atkārtojumu un piegājienu skaitu. Lai Jums izdodas!
	www.justinfitness.lv

Briljants (39) [29.05.2009 - 23:47]	Labdien Jēkab ! Man ļoti patīk braukāt ar velosipēdu un savulaik man pateica, ka velo trennē vēdera preses muskuļus - vai tā ir? Paldies,

Lapa: [1]

Pievienot komentāru

Dārgās lasītājas!!!

Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.

Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

Sapņi

Pomeranci	Vijolītes
Svītra	Leopards
Cietumnieks	Galošas
Mulats	Dēls
Фата	Bišu spiets
Mežniecība	Nodevība
Lidmašīna	Rente

Vairāk sāpņu >>

Kosmētikas reitings

Precission Glimmer acu ēnas

Avon

Vairāk kosmētikas produkti >>

Pašlaik blogos

Eco Perch - koka māja.

Vairāk blogos >>

Pievienot Kleoo.lv favorītos

jautras idejas svētkiem

5.90 LVL

0.00 LVL

0.00 LVL

Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | DISTANCES LĪGUMS | Reģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2024