Reģistrēties Aizmirsāt paroli? Atcerēties mani	Šodien ir 04. Decembris 21:32:09 Kleoo monētas Apmeklētāji online Jubilāres!!!	Kleoo E-VEIKALS FORUMS BLOGS

Šodien ir 04. Decembris 21:32:09

Kleoo monētas

Apmeklētāji online

Jubilāres!!!

Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS

Galerijas | Diētas

Diētas |

Receptes

Psihologs Sporta treneris Datorspeciālists Frizieris Austrumu medicīnas ārsts Uztura speciālists Fizioterapeits

Speciālisti

Uzdot jautājumu

Mani jautājumi

Neizlasītie jautājumi

Speciālisti ⇒ Uztura speciālists

CKD

Jautājuma apraksts:

indijs
[08.07.2010 - 17:17]

ko jūs domājat par ogļhidrātu rotējošo diētu-Cyclic Ketogenic Diet saucas.intervāls 5Low carb-2Hi carb[ar ritdienu ir doma sākt]un Low dienās taisīt kardio pa 40min.Hi dienās spēka treniņus.pie samazinātiem OH pa 3mēn jau esu pieradis,man viņus īpaši neprasās.______________Ps pieveicu šodien visus jūsu tos jautājumus iepriekšējos uz 6lapām.par greipfrūtiem neko daudz nesapratu,ja es apēdu 100gr riekstu 50gr labie tauku un vienu greipfrūtu pa virsu uzēdu?'viņš sašķels manus labos taukus un viņi pazudīs kautkur?un cik daudz tas greifrūts nozags no maniem labajiem taukiem? vai arī viņš domāts liec iekšā šokolādi un pa virsu greipfrūtu ēd?

Speciālista atbilde:

Astra Sabule-Leite

Sveiki.
Latvijā šī diēta vispār nav izplatīta, līdz ar to mans viedoklis diez vai būs objektīvs. Protams, es esmu ārzemju literatūrā lasījusi par CKD, bet tās ir tikai teorētiskas zināšanas, praksē ar šādu diētu neesmu saskārusies. Bet nu izteikt savu viedokli, protams, varu. Tā ideja ir tāda, ka 5 dienas ēst principā nevis low carbs, bet gan vispār no carbs. Kas notiek? Organisms sāk šķelt glikogēnu (organisma glikozes rezerves) aknās un muskuļos, jo glikoze šūnām taču ir vajadzīga, tai pat laikā organismā pieaug ketozes līmenis un labāk tiek dedzināti tauki. Pēc tam, kad ir šīs 2 hi carb dienas, tad ir svarīgi samazināt uzņemtos taukus, lai viss neaiziet sadedzināto vietā, bet ir jāēd daudz ogļhidrāti, lai gan aknas, gan muskuļi atgūtu glikogēna rezerves. Svars šādas diētas laikā neapšaubāmi tiek zaudēts, BET. Vienmēr jau ir tie bet :) Ja gribas sabeigt savu organismu, tad uz priekšu. Es ar savām bioķīmijas zināšanām noteikti neieteiktu šo diētu, jo:
1) Nevienmērīgi tiek noslogots insulinārais aparāts, tajās 5dienās insulīns gandrīz neizdalās vispār, jo ļoti maz ir glikoze, kas jānogādā uz šūnām. Savukārt tajās 2 dienās insulīns izdalās ļoti daudz. Daba tā nav paredzējusi. Šāda nevienmērīga insulīna izdale ir ātrākais ceļš uz cukura diābētu. Vai tas ir vajadzīgs?
2) Par cik glikoze netiek uzņemta, tad izdalās insulīna antagonists - glikagons, kas izraisa glikogenolīzi (sašķeļ glikagonu), ketoģenēzi (rada ketonvielas) un glikoneoģenēzi (rada glikozi no taukiem un OBV). Šīs visas ir aizsargreakcijas - normā tā nav jābūt. Organisms to dara tāpēc, lai smadzenēm nebūtu bads, smadzenes bez glikozes iet bojā un tās arī ir visjūtīgākais orgāns, visi citi vēl var kādu laiciņu iztikt bez glikozes, smadzenes nevar. Bet lai iegūtu šo rezerves glikozi, ir jārada ketonvielas, kas šķels taukus. Ketonvielas nozīmē organisma acidozi - vienkāršā valodā grūti paskaidrot, kas tas ir, bet nu principā Tu pārskābini savu organismu un tas ir ātrākais ceļš uz dažādām slimībām un orgānu bojājumiem.
Svaru Tu pilnīgi noteikti zaudēsi, bet vai Tev vajag šo diētu, izlem pats, bet es neiesaku.
Tālāk par otro jautājumu. Par greipfrūtiem ir tā - viņi iedarbojas uz piesātinātajiem (sliktajiem) taukiem. Tas nozīmē, ja apēdīsi torti un pa virsu greipfrūtu, tad visi tortes tauki neaizies Tev tauku rezervēs, bet gan daļa vnk uzreiz izvadīsies ārā. Nekāda Tava organisma tauku šķelšana nenotiek. Iedarbība ir tikai uz apēstajiem taukiem. Un par riekstiem - tur ir nepiesātinātie (labie) tauki, līdz ar to nekas netiks izvadīts ārā. Runa ir tikai par sliktajiem taukiem.

indijs (44) [09.07.2010 - 12:26]	paldies par atbildi.negaidīju tik izmeļoši ap 50gr OH tomēr dienā paredzēti..tur katram individuāli..tā bez Oh tā nav.tai pašos riekstos ir 10gr pa dienu tā arī pa mazliet savācās viņi.un no rīta pavisam mazliet auzas 40gr var iegrauzt enerģijai vai tmldz.par šo diētu lai tur iedzilinātos kādas 2nedeļas var rakstus lasīt par viņu.bet viņa ir bodybuilding com mājaslapā,un tur tikai veselīgas lietas atrodas..diēta pamatota ar daudz zinātnieskiem rakstiem kapēc tā kapēc ne savādāk,un cik saprotu visi bodibilderi pasaulē uz viņas žāvējas,kad uzēd normālu cūku pirms sacensībām 10kg pā 2mēn nožāvē un tad paliek vienigi musk reljefs.zinu viens pa 5mēn jau 40kg zaudējis[bet viņam bija ko mest nest] un viens teica ka no savas pieredzes ilgāk par menesi viņu neiesaka,tā arī neatradu pamatojumu kapēc tikai mēnesi,tapēc ir doma mēnesi paskatīties,kas un kā,pa saviem 3mēn ēdot +sports jau mazliet esu nometis vēl mazliet palicis..

Astra Sabule-Leite [09.07.2010 - 10:59]	Sveiki. Latvijā šī diēta vispār nav izplatīta, līdz ar to mans viedoklis diez vai būs objektīvs. Protams, es esmu ārzemju literatūrā lasījusi par CKD, bet tās ir tikai teorētiskas zināšanas, praksē ar šādu diētu neesmu saskārusies. Bet nu izteikt savu viedokli, protams, varu. Tā ideja ir tāda, ka 5 dienas ēst principā nevis low carbs, bet gan vispār no carbs. Kas notiek? Organisms sāk šķelt glikogēnu (organisma glikozes rezerves) aknās un muskuļos, jo glikoze šūnām taču ir vajadzīga, tai pat laikā organismā pieaug ketozes līmenis un labāk tiek dedzināti tauki. Pēc tam, kad ir šīs 2 hi carb dienas, tad ir svarīgi samazināt uzņemtos taukus, lai viss neaiziet sadedzināto vietā, bet ir jāēd daudz ogļhidrāti, lai gan aknas, gan muskuļi atgūtu glikogēna rezerves. Svars šādas diētas laikā neapšaubāmi tiek zaudēts, BET. Vienmēr jau ir tie bet Ja gribas sabeigt savu organismu, tad uz priekšu. Es ar savām bioķīmijas zināšanām noteikti neieteiktu šo diētu, jo: 1) Nevienmērīgi tiek noslogots insulinārais aparāts, tajās 5dienās insulīns gandrīz neizdalās vispār, jo ļoti maz ir glikoze, kas jānogādā uz šūnām. Savukārt tajās 2 dienās insulīns izdalās ļoti daudz. Daba tā nav paredzējusi. Šāda nevienmērīga insulīna izdale ir ātrākais ceļš uz cukura diābētu. Vai tas ir vajadzīgs? 2) Par cik glikoze netiek uzņemta, tad izdalās insulīna antagonists - glikagons, kas izraisa glikogenolīzi (sašķeļ glikagonu), ketoģenēzi (rada ketonvielas) un glikoneoģenēzi (rada glikozi no taukiem un OBV). Šīs visas ir aizsargreakcijas - normā tā nav jābūt. Organisms to dara tāpēc, lai smadzenēm nebūtu bads, smadzenes bez glikozes iet bojā un tās arī ir visjūtīgākais orgāns, visi citi vēl var kādu laiciņu iztikt bez glikozes, smadzenes nevar. Bet lai iegūtu šo rezerves glikozi, ir jārada ketonvielas, kas šķels taukus. Ketonvielas nozīmē organisma acidozi - vienkāršā valodā grūti paskaidrot, kas tas ir, bet nu principā Tu pārskābini savu organismu un tas ir ātrākais ceļš uz dažādām slimībām un orgānu bojājumiem. Svaru Tu pilnīgi noteikti zaudēsi, bet vai Tev vajag šo diētu, izlem pats, bet es neiesaku. Tālāk par otro jautājumu. Par greipfrūtiem ir tā - viņi iedarbojas uz piesātinātajiem (sliktajiem) taukiem. Tas nozīmē, ja apēdīsi torti un pa virsu greipfrūtu, tad visi tortes tauki neaizies Tev tauku rezervēs, bet gan daļa vnk uzreiz izvadīsies ārā. Nekāda Tava organisma tauku šķelšana nenotiek. Iedarbība ir tikai uz apēstajiem taukiem. Un par riekstiem - tur ir nepiesātinātie (labie) tauki, līdz ar to nekas netiks izvadīts ārā. Runa ir tikai par sliktajiem taukiem.

indijs (44) [08.07.2010 - 17:17]	ko jūs domājat par ogļhidrātu rotējošo diētu-Cyclic Ketogenic Diet saucas.intervāls 5Low carb-2Hi carb[ar ritdienu ir doma sākt]un Low dienās taisīt kardio pa 40min.Hi dienās spēka treniņus.pie samazinātiem OH pa 3mēn jau esu pieradis,man viņus īpaši neprasās.______________Ps pieveicu šodien visus jūsu tos jautājumus iepriekšējos uz 6lapām.par greipfrūtiem neko daudz nesapratu,ja es apēdu 100gr riekstu 50gr labie tauku un vienu greipfrūtu pa virsu uzēdu?'viņš sašķels manus labos taukus un viņi pazudīs kautkur?un cik daudz tas greifrūts nozags no maniem labajiem taukiem? vai arī viņš domāts liec iekšā šokolādi un pa virsu greipfrūtu ēd?

Lapa: [1]

Pievienot komentāru

Dārgās lasītājas!!!

Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.

Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

Diētas

Augļu-dārzeņu diēta

2 dienu diēta

Лутца диета

Система -60 Екатерины Меримановой

Lietotāju galerijas

...

Vairāk galerijās >>

Pievienot Kleoo.lv favorītos

jautras idejas svētkiem

27.10 LVL

0.00 LVL

5.60 LVL

Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | DISTANCES LĪGUMS | Reģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2024

CKD

Diētas

Vārdi

Lietotāju galerijas