Uzdot jautājumu Mani jautājumi Neizlasītie jautājumi
Lieki 5 kg
Jautājuma apraksts: bb77 [04.08.2010 - 22:54] |
Labdien, man ir 33 gadi, esmu 3 beernu mamma. Peedeejo 3 gadu laikaa esmu pienjeemusies svaraa par 5 kg, kurus nekaadi nevaru nodziit. Tas ljoti bojaa garastaavokli, jo nevaru iespiileeties vecajaas dreebees. Eedu sameeraa veseliigi-daudz daarzeenjus, maz ceptu, vairaak sauteetu u.t.t., dzeru uudeni, bet svars nekust no vietas, Agraak (peec beernu dzimsanas) tas paliidzeeja, bet tagad vairs nee. Zinu, ka viena probleema ir tas, ka aktiivi un regulaari nesportoju, tacu vasaraa braucu ar riteni, ziemaa sleepoju, bet ikdienaa sportam laika pietruukst. Ko es veel varu dariit lietas labaa, lai uzlabotu izskatu un passajuutu un galvenais - kas var buut mainiijies manaa organismaa, ja visu laiku eedu, kustos, dziivoju peec vieniem principiem. |
| Speciālista atbilde:
| Sveika.
Tas ir ļoti labi, ka ēd veselīgi, tā arī turpini. Kas ir izmainījies Tavā organismā? Hormoni. Grūtniecības laikā hormonu līmenis ļoti mainās un tādēļ izmainās arī ļoti daudzi procesi organismā, tai skaitā vielmaiņa. Parasti pēc grūtniecības viss atgriežas savā ritmā, bet ja izmaiņas ir bijušas ļoti lielas, tad vielmaiņa var pārregulēties ļoti izteikti un vecajās sliedēs to dabūt ir grūti.
Es Tev varētu ieteikt vairāk kustēties. Tas ir labi, ka brauc ar riteni, bet papildus tam pasporto mājās, taisi presītes, trenē kājas, rokas. Internetā var atrast ļoti daudz vingrojumus. Tas neaizņem daudz laika, bet galvenais, lai tas būtu regulāri - katru dienu. Pietiks, ja veltīsi vingrojumiem 20min. no rīta un 20min. vakarā. To taču var izdarīt, vai ne? Un, protams, turpini ēst tik pat veselīgi kā līdz šim. Noteikti nesāc badoties. Vari varbūt samazināt kcal daudzumu (bet ne mazāk kā 1200kcal), bet obligāti ievēro 4 ēdienreizes dienā un katrā ēdienreizē lieto kādu liesu olbaltumvielu produktu.
Lai veicas.
|
|
 Pievienot Kleoo.lv favorītos |
Šodien ir 21. Novembris 17:37:23
Kleoo monētas
Apmeklētāji online
Jubilāres!!!
| Kleoopedia | Forums | Blogs | Kosmētikas reitings | Speciālisti | Vārdi | Sapņi | Sludinājumi | Konkursi | Izsoles 
