Uzdot jautājumu Mani jautājumi Neizlasītie jautājumi
Sports
Jautājuma apraksts: bumsii [06.08.2010 - 21:53] |
Laba diena :)
Esmu 19 gadus jauna studente ar sēdošu režīmu, jau 5 mēnešus lietoju hormonālo kotracepciju visticamāk kā rezultātā esmu pieņēmusies svarā par 10kg (tagad sveru 57).
Esmu jau nolēmusi atteikties no šīs kontracepcijas un pasekot līdzi savai ēdienkartei kā arī pasportot. Pamazām sāku skriet, bet sapratu, ka to vienkārši nespēju darīt uz ielas. Mans jautājums - vai skriešana uz vietas ar to pašu pareizo elpošanu etc. ir pielīdzināma skriešanai ārā?
Kā arī es aktīvi trenēju presīti, bet mani ļoti satrauc tieši sānu tauciņi, kas izskatās nepievilcīgi. Varbūt varat ieteikt kādu efektīgu metodi kā no tiem atbrīvoties?
Liels paldies! |
| Speciālista atbilde:
| Sveika.
Pirmkārt, pamaini hormonālo kontracepciju. Vispār es personīgi esmu pret šīm tabletēm, bet katram ārstam ir savs viedoklis. Tev ārste veica visas hormonu analīzes pirms izrakstīja tabletes? Ja nē, tad palūdz viņai to izdarīt, jo tikai tā var atarst piemērotākās zāles, aks neizraisa blakusparādības.
Par sportošanu - tas ir labi, ka esi sākusi interesēties par sportu. Ja kaut kādu kompleksu dēļ nespēj skriet ārā, tad droši skrien uz vietas. Tas gan nav tik efektīvi, bet rezultātus dod tik un tā. Tāpēc labāk tā nekā ne kā. Varbūt iesākumā pieradini savu organismu, skrienot uz vietas, un tad, kad jūti, ka esi gatava - sāc skriet ārā.
Par sānu tauciņiem. Tā pati skriešana palīdzēs. Tu vari satrenēt presi, bet ja virsū būs tauku slānis, tās preses neko nedos. Tāpēc, pirmkārt, vajag aerobo slodzi - skriešana, soļošana, ritenis, peldēšana, aerobika utt. (pulss 140 sitieni minūtē). Un pēc tam var sākt trenēt presi. Pildi dažādus vingrojumus tieši vēdera slīpajai muskulatūrai.
|
|
 Pievienot Kleoo.lv favorītos |
Šodien ir 21. Novembris 23:05:05
Kleoo monētas
Apmeklētāji online
Jubilāres!!!
| Kleoopedia | Forums | Blogs | Kosmētikas reitings | Speciālisti | Vārdi | Sapņi | Sludinājumi | Konkursi | Izsoles 
